10 beneficios do aceite de onagra e como usalo

Contido

• 1. Pode axudar a aclarar o acne
• 2. Pode axudar a aliviar o eccema
• 3. Pode axudar a mellorar a saúde xeral da pel
• 4. Pode axudar a aliviar os síntomas do síndrome premenstrual
• 5. Pode axudar a minimizar a dor mamaria
• 6. Pode axudar a reducir os sofocos
• 7. Pode axudar a reducir a presión arterial alta
• 8. Pode axudar a mellorar a saúde cardíaca
• 9. Pode axudar a reducir a dor nos nervios
• 10. Pode axudar a aliviar a dor ósea
• Efectos secundarios e riscos
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é?

O aceite de onagra (EPO) faise a partir das sementes das flores dunha planta orixinaria de América do Norte. A planta usouse tradicionalmente para tratar:

• contusións
• hemorroides
• problemas dixestivos
• dor de gorxa

Os seus beneficios curativos poden deberse ao seu contido en ácido gamma-linolénico (GLA). O GLA é un ácido graxo omega-6 que se atopa nos aceites vexetais.

A EPO normalmente tómase como suplemento ou aplícase tópicamente. Siga a ler para saber como a EPO pode axudar a tratar moitas condicións de saúde comúns na actualidade.

¿Está preparado para probalo? Atopa EPO aquí.

1. Pode axudar a aclarar o acne

Crese que o GLA na EPO axuda ao acne ao reducir a inflamación da pel e o número de células da pel que causan lesións. Tamén pode axudar á pel a reter a humidade.

Segundo unha, a EPO pode axudar a aliviar a cheilitis. Esta enfermidade provoca inflamación e dor nos beizos causada pola isotretinoína (Accutane).

Un estudo separado descubriu que a suplementación con GLA reduciu as lesións de acne tanto inflamatorias como non inflamatorias.

Como empregar: Os participantes no estudo da cheilitis recibiron seis cápsulas de EPO de 450 miligramos (mg) tres veces ao día durante un total de oito semanas.

2. Pode axudar a aliviar o eccema

Algúns países distintos dos Estados Unidos aprobaron a EPO para tratar o eccema, unha enfermidade inflamatoria da pel.

Segundo un estudo máis antigo, o GLA na EPO pode mellorar a epiderme da pel. Non obstante, unha revisión sistemática de 2013 concluíu que a EPO oral non mellora o eczema e non é un tratamento eficaz. A revisión non analizou a eficacia da EPO tópica para o eczema.

Como empregar: Nos estudos tomáronse unha a catro cápsulas EPO dúas veces ao día durante 12 semanas. Para usar tópicamente, pode aplicar 1 mililitro (mL) de 20% de EPO á pel dúas veces ao día durante ata catro meses.

3. Pode axudar a mellorar a saúde xeral da pel

Segundo un estudo do 2005, a suplementación oral de EPO axuda a alisar a pel e a mellorar a súa:

• elasticidade
• humidade
• firmeza
• resistencia á fatiga

Segundo o estudo, o GLA é necesario para unha estrutura e función da pel ideais. Debido a que a pel non pode producir GLA por si mesma, os investigadores cren que tomar EPO rica en GLA axuda a manter a pel saudable en xeral.

Como empregar: Tome cápsulas de EPO de 500 mg tres veces ao día durante ata 12 semanas.

4. Pode axudar a aliviar os síntomas do síndrome premenstrual

Un suxire que a EPO é altamente eficaz no tratamento dos síntomas da síndrome premenstrual (PMS), como:

• depresión
• irritabilidade
• inchazo

Os investigadores cren que algunhas mulleres experimentan o síndrome premenstrual porque son sensibles aos niveis normais de prolactina no corpo.O GLA convértese nunha substancia no corpo (prostaglandina E1) pensada para axudar a evitar que a prolactina desencadene o síndrome premenstrual.

Segundo un, un suplemento que contiña vitamina B-6, vitamina E e EPO foi eficaz para aliviar o síndrome premenstrual. Aínda así, non está claro canto EPO xogou un papel, xa que a unha EPO non lle resultou útil para PMS.

Como empregar: Para o síndrome premenstrual, tome de 6 a 12 cápsulas (de 500 a 6.000 mg) unha a catro veces ao día durante ata 10 meses. Comezar coa menor dose posible e aumentar segundo sexa necesario para aliviar os síntomas.

5. Pode axudar a minimizar a dor mamaria

Se experimentas unha dor de mama tan grave durante o período que interfire coa túa vida, tomar EPO pode axudarche.

Segundo un estudo de 2010, crese que o GLA na EPO reduce a inflamación e axuda a inhibir as prostaglandinas que causan dor cíclica no peito. O estudo descubriu que tomar doses diarias de EPO ou EPO e vitamina E durante seis meses diminuíu a gravidade da dor mamaria cíclica.

Como empregar: Tomar de 1 a 3 gramos (g) ou 2,4 ml de EPO diariamente durante seis meses. Tamén pode tomar 1.200 mg de vitamina E durante 6 meses.

6. Pode axudar a reducir os sofocos

A EPO pode reducir a gravidade dos sofocos, un dos efectos secundarios máis incómodos da menopausa.

Segundo unha revisión bibliográfica de 2010, non hai probas suficientes de que os remedios sen receita médica como a EPO axuden aos sofocos.

Non obstante, un estudo posterior chegou a unha conclusión diferente. O estudo descubriu que as mulleres que tomaron 500 mg ao día de EPO durante seis semanas experimentaron sofocos menos frecuentes, menos graves e máis curtos.

As mulleres tamén melloraron a puntuación da actividade social, as relacións cos demais e a sexualidade nun cuestionario sobre como impactan os sofocos na vida diaria.

Como empregar: Tomar 500 mg de EPO dúas veces ao día durante seis semanas.

7. Pode axudar a reducir a presión arterial alta

Hai probas contraditorias sobre se a EPO reduce a presión arterial. Precísase máis investigación.

Segundo un, os que tiveron EPO tiñan unha presión arterial sistólica lixeiramente maior. Os investigadores chamaron a redución "unha diferenza clínicamente significativa".

A conclusión non hai probas suficientes para determinar se a EPO axuda a reducir o risco de presión arterial alta durante o embarazo ou a preeclampsia, unha enfermidade que causa unha presión arterial perigosamente alta durante e despois do embarazo.

Como empregar: Tome unha dose estándar de 500 mg de EPO dúas veces ao día baixo a supervisión do seu médico. Non tome con outros suplementos ou medicamentos que poidan baixar a presión arterial.

8. Pode axudar a mellorar a saúde cardíaca

A enfermidade cardíaca mata máis que nos Estados Unidos cada ano. Centos de miles máis viven con esta enfermidade. Algunhas persoas están recorrendo aos remedios naturais, como a EPO, para axudar.

Segundo unha das ratas, a EPO é antiinflamatoria e axuda a reducir o colesterol no sangue. A maioría das persoas con enfermidades cardíacas teñen inflamación no corpo, aínda que non se demostrou que a inflamación cause enfermidades cardíacas.

Como empregar: Baixo a supervisión dun médico, tome de 10 a 30 ml de EPO durante catro meses para a saúde xeral do corazón. Use con precaución se toma outros medicamentos que afectan o corazón.

9. Pode axudar a reducir a dor nos nervios

A neuropatía periférica é un efecto secundario común da diabetes e doutras enfermidades. Investigacións máis antigas demostraron que tomar ácido linolénico axuda a reducir os síntomas da neuropatía, como:

• sensibilidade á calor e ao frío
• adormecemento
• formigueiro
• debilidade

Como empregar: Tome cápsulas EPO que conteñan 360 a 480 mg de GLA diariamente ata un ano.

10. Pode axudar a aliviar a dor ósea

A dor ósea adoita ser causada por artrite reumatoide, un trastorno inflamatorio crónico. Segundo unha revisión sistemática de 2011, o GLA na EPO ten o potencial de reducir a dor da artrite reumatoide sen causar efectos secundarios non desexados.

Como empregar: Tomar de 560 a 6.000 mg de EPO diariamente durante 3 a 12 meses.

Efectos secundarios e riscos

A EPO considérase normalmente segura para a maioría das persoas a corto prazo. Non se determinou a seguridade do uso a longo prazo.

Teña presente que a administración de medicamentos e alimentos non controla a calidade dos suplementos. Ao elixir EPO, busque o suplemento e a compañía que vende o produto.

Os efectos secundarios da EPO adoitan ser leves e poden incluír:

• estómago molesto
• dor de estómago
• dor de cabeza
• feces brandas

Tomar a menor cantidade posible pode axudar a previr efectos secundarios.

En casos raros, a EPO pode causar unha reacción alérxica. Algúns síntomas da reacción alérxica son:

• inflamación das mans e dos pés
• erupción cutánea
• dificultade para respirar
• sibilancias

Se toma diluentes de sangue, a EPO pode aumentar o sangrado. A EPO pode diminuír a presión arterial, polo que non a tomes se tomas medicamentos que diminúen a presión arterial ou anticoagulantes.

A EPO tópica úsase a miúdo para axudar a preparar o cérvix para o parto. Pero segundo a Mayo Clinic, un estudo informou que a toma de EPO ralentizou a dilatación por vía oral e asociouse a un traballo máis longo. Non hai investigacións suficientes sobre EPO para determinar a súa seguridade para o seu uso durante o embarazo ou a lactancia materna e non se pode recomendar.

O punto de partida

Hai evidencias de que a EPO pode beneficiarse dalgunhas condicións por si só ou como terapia complementaria, pero son necesarias máis investigacións. Ata que o veredicto non estea claro, a EPO non se debe empregar no lugar dun plan de tratamento recomendado polo seu médico.

Non hai ningunha dosificación estandarizada para EPO. A maioría das recomendacións de dosificación baséanse no que se empregou na investigación. Fale co seu médico para ponderar os riscos e os beneficios de tomar EPO e obter consellos sobre a dosificación adecuada para vostede.

Para reducir os riscos de efectos secundarios, use sempre a dose máis baixa posible. Se comeza a ter efectos secundarios inusuales ou persistentes, interrompa o uso e consulte co seu médico.