5 Aceites esenciais para dores de cabeza e enxaqueca

Contido

• 1. Aceite de menta
• Como usalo
• 2. Aceite de romeu
• Como usalo
• 3. Aceite de lavanda
• Como usalo
• 4. Aceite de camomila
• Como usalo
• 5. Eucalipto
• Como usalo
• Riscos e complicacións
• Para levar
• Bitters DIY para o estrés

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Os aceites esenciais son líquidos altamente concentrados feitos a partir de follas, talos, flores, cortiza, raíces ou outros elementos dunha planta. A aromaterapia a miúdo implica aceites esenciais que poden ofrecer beneficios para a saúde como reducir o estrés e mellorar a circulación mediante estímulos sensoriais (perfume).

Os aceites esenciais poden incluso axudar a tratar certas condicións como dores de cabeza ou enxaqueca. Diferentes aceites ofrecen diferentes beneficios. Tamén proporcionan beneficios sen as longas listas de efectos secundarios que poden acompañar medicamentos para a dor de cabeza e a enxaqueca.

Algúns aceites esenciais poden reducir o estrés, que pode aliviar as dores de cabeza tensivas ou calmar a dor.

Os aceites esenciais deben diluírse nun aceite portador como aceite de coco, aceite de oliva, aceite de améndoa doce ou aceite de jojoba antes do seu uso. Engade cinco gotas de aceite esencial a 1 onza de aceite portador. Os aceites esenciais nunca deben aplicarse directamente sobre a pel nin inxerirse.

Compra aceite de coco, aceite de oliva, aceite de améndoa doce ou aceite de jojoba en liña.

1. Aceite de menta

O aceite de menta é un dos aceites esenciais máis empregados para tratar dores de cabeza e ataques de enxaqueca. Contén mentol, que pode axudar a relaxar os músculos e aliviar a dor.

Pénsase que aplicar aceite de menta diluído por vía tópica pode axudar a aliviar a dor tanto nas dores de cabeza tensivas como nos ataques de enxaqueca.

Como usalo

Diluír a menta con outro aceite portador, como o aceite de coco, e aplicala ás templas.

Compra aceite de menta en liña.

2. Aceite de romeu

O aceite de romeu ten poderosas propiedades antiinflamatorias e analxésicas (que alivian a dor). Utilízase na medicina popular durante centos de anos para reducir a tensión, aliviar a dor e mellorar a circulación, o que pode axudar a dores de cabeza.

Ata descubriron que o aceite de romeu usado xunto con outros medicamentos axudou aos síntomas de abstinencia. Tamén axudou a reducir o insomnio e relaxar os músculos, o que pode axudar con dores de cabeza.

Como usalo

Para usar aceite de romeu, podes masaxear a zona afectada cunhas gotas de aceite de romeu mesturadas cun aceite portador como o aceite de coco. Tamén se pensa que o perfume do aceite de romeu, como respirar o perfume da pel ou nun baño quente, pode aliviar a dor.

Tenda de aceite de romeu en liña.

3. Aceite de lavanda

O aceite esencial de lavanda úsase habitualmente para aliviar o estrés e relaxarse. Tamén hai probas firmes de que a lavanda pode axudar a tratar dores de cabeza e enxaqueca.

Respirar o cheiro do aceite esencial de lavanda pode axudar a controlar agudamente os ataques de enxaqueca. descubriu que a xente informou dunha redución significativa da dor despois de só 15 minutos inhalando o aceite de lavanda.

Como usalo

Pode aplicar aceite de lavanda diluído sobre a pel, usar un difusor de aceite ou engadir o aceite diluído a un baño quente para obter os seus beneficios.

Tenda de aceite de lavanda en liña.

4. Aceite de camomila

O aceite esencial de camomila relaxa o corpo e calma os músculos e, por esta razón, pode ser unha gran axuda no tratamento das dores de cabeza por tensión. Tamén pode axudar a tratar a ansiedade e o insomnio, que son causas comúns de dores de cabeza.

As mulleres embarazadas non deben usar aceite esencial de camomila xa que comporta un risco de aborto espontáneo.

Como usalo

Podes engadir unhas pingas de aceite esencial de camomila diluído nun aceite portador a un baño ou auga quente e respirar ao vapor.

Tenda de aceite de camomila en liña.

5. Eucalipto

Se as dores de cabeza son causadas por problemas de seos, os aceites esenciais de eucalipto poden converterse no seu novo mellor amigo. Este aceite abrirá as vías nasais, limpará os seos e axudará a aliviar a tensión dos seos que causa as dores de cabeza.

tamén descubriu que unha combinación de aceite de menta, aceite de eucalipto e etanol proporcionaba efectos relaxantes tanto nos músculos como na mente, o que podería axudar a calmar as dores de cabeza.

Como usalo

Podes aplicar unha pinga de aceite de eucalipto a un aceite portador e aplicala no peito para axudar a limpar os seos ou engadir unhas pingas á auga quente e respirar o vapor.

Compra aceite de eucalipto en liña.

Riscos e complicacións

Os aceites esenciais xeralmente considéranse seguros e moitos teñen moitos menos efectos secundarios en comparación coa maioría dos medicamentos tradicionais para a enxaqueca e a dor de cabeza, incluídos os medicamentos sen receita médica e os prescritos.

O maior risco asociado aos aceites esenciais é o risco dunha reacción alérxica ou irritación. A aplicación de aceites sobre a pel pode causar irritación, incluíndo sensación de picadura ou ardor, vermelhidão ou erupción cutánea.

Debes diluír todos os aceites esenciais, incluídos os de menta e eucalipto, cun aceite portador antes de aplicar sobre a pel.

Para evitar unha irritación xeneralizada, faga unha proba de parche: aplique unhas gotas de aceite esencial diluído nun pequeno punto da pel antes de aplicar unha gran cantidade. Se non hai reacción en 24 a 48 horas, debería ser seguro.

Hai moi poucos aceites esenciais recomendados para bebés menores de 1 ano ou mulleres embarazadas e que amamantan. Os aceites de lavanda e romeu, en particular, poden ser perigosos.

Os aceites esenciais tamén poden causar complicacións se ten condicións preexistentes como asma ou problemas cardíacos. Pregunta ao teu médico antes de usar aceites esenciais para asegurarte de que non agravarán os problemas de saúde existentes.

É importante lembrar que os aceites esenciais non son supervisados ​​pola Food and Drug Administration (FDA) por pureza, calidade ou seguridade. Se compras aceites esenciais, non esquezas mercar a unha empresa de renome.

Para levar

Os aceites esenciais poden ter moitos beneficios medicinais cando se usan correctamente e poden axudar a aliviar as dores de cabeza e os ataques de enxaqueca. Cando se trata de aceites esenciais, lembre que un pouco vai moito: unha ou tres gotas farán o truco.

Se as dores de cabeza ou os ataques de enxaqueca son persistentes e interfiren na súa vida, faga unha cita para ver ao seu médico. En caso de dores de cabeza graves ou frecuentes ou ataques de enxaqueca, os aceites esenciais poden funcionar mellor como tratamento complementario aos medicamentos recetados.

Bitters DIY para o estrés