Unha guía para dominar o control do orgasmo para un sexo máis satisfactorio

Contido

• Orgasmos 101: o que debes saber antes de comezar a bordear
• 5 xeitos de probar a borda na casa
• En primeiro lugar, imos comezar co bordo máis básico: o método stop-start:
• A continuación, aquí tes unha técnica para persoas con pene: o método de apertar:
• E proba esta técnica que demostrou que axuda ás persoas con exaculación precoz - globo:
• E se te sentes máis aventureiro, proba un vibrador:
• Comparando orgasmos
  
• Cal é o beneficio de borde?
• 1. Axuda ás persoas, especialmente ás que teñen vaxina, a conseguir o orgasmo con máis facilidade
• 2. Reduce os sentimentos de vergoña construíndo conciencia e confianza corporal
• 3. Elimina a énfase da penetración para un sexo de parella máis holístico
• Como saber cando deter o seu proceso de bordo e vir
• Algunhas consideracións de seguridade e saúde a ter en conta
• Non hai ningún dano en experimentar e decidir por si mesmo

Que é o borde e para que serve?

O borde (tamén chamado surf, pico, burlas e moito máis) é a práctica de impedirche chegar ao orgasmo xusto cando estás na cúspide, o "bordo" metafórico xusto antes de caer do penedo no clímax sexual.

Esta práctica creceu de moda nas discusións sobre saúde sexual como unha forma de "mellores orgasmos", pero en realidade é un tratamento de máis de medio século para a exaculación precoz. Nun artigo de 1956 publicado no Journal of Sexual Medicine, James H. Semans introduciu o "método stop-start" para axudar ás persoas a durar máis tempo antes de chegar ao orgasmo.

Esencialmente, isto significa deixar a estimulación sexual antes de vir, esperar uns 30 segundos e despois estimularse de novo, repetindo ata que estea listo para o orgasmo.

Parece unha vitoria rápida para un mellor sexo, pero o borde é máis como un maratón. Non podes correr para durar máis na cama ou ter un mellor orgasmo, como afirman algúns que practican esta práctica.

A un nivel máis holístico, o borde pode facelo máis consciente das túas propias respostas sexuais tanto en solitario coma cunha parella, dando atención ao dormitorio.

Orgasmos 101: o que debes saber antes de comezar a bordear

"A experimentación é absolutamente esencial para unha vida sexual sa", di Liz Klinger, cofundadora e CEO de Lioness, un vibrador intelixente, para Healthline. Ela cre que ter unha maior conciencia de como responde o seu corpo pode axudar a sacarlle "vantaxe" á ansiedade que pode xurdir na súa vida sexual.

E á hora de bordear, tamén estás aprendendo sobre as catro etapas da excitación. Sabelos pode axudarche a reducir cando hai que parar e comezar a estimulación:

1. Emoción. A túa pel comeza a enrojecerse, os músculos tensos, os latidos do corazón son máis rápidos, o sangue comeza a fluír rapidamente ata o pene ou o clítoris e a vaxina. A vaxina mollase e o escroto retírase.
2. Meseta. Todo o que aconteceu na etapa 1 faise aínda máis intenso. Sénteste cada vez máis preto do orgasmo. Esta é a etapa na que debes prepararte para deter ou retardar a estimulación.
3. Orgasmo. Prodúcense unha serie de respostas nerviosas e musculares, o que provoca unha sensación de éxtase, aumento da lubricación na vaxina e exaculación do seme do pene. Pero cando estás practicando o borde, esta é a etapa que intentas evitar ata que estea lista.
4. Resolución. Despois do orgasmo, os tecidos volven aos seus tamaños e cores non excitados, e todos os teus elementos vitais tamén se normalizan. É tamén cando comeza o período refractario. É un período temporal no que non podes volver a espertarte. Pode durar uns minutos ata uns días ou máis.

Non obstante, as sensacións particulares que tes durante estas catro etapas non son iguais para todos.

"Os estudos e a literatura apoian que un dos mellores indicadores dunha vida sexual satisfactoria é masturbarse e autoexplorarse", di Klinger. "Se non coñeces o teu corpo e practicas diferentes técnicas, non coñecerás nin te habituarás ao teu propio corpo, o que pode afectar a túa satisfacción persoal, a túa saúde e a túa relación coa túa parella".

5 xeitos de probar a borda na casa

Se estás interesado en bordear, empeza por centrarse no que sentes xusto antes de orgasmar e permanecer nese estadio entre a meseta e o orgasmo. A clave é escoitar o teu corpo e recoñecer os teus signos. Pode levar probas e erros, e está ben.

Aquí tes cinco xeitos de experimentar:

En primeiro lugar, imos comezar co bordo máis básico: o método stop-start:

Solo

1. Fai o teu ambiente ideal. Bloquee as portas, apague as luces, poña música, use un difusor de aceite para a atmosfera, etc.
2. Entrar no humor físico. Pecha os ollos e comeza a tocarche ata que o pene se endureza ou a vaxina se molla.
3. Comeza a masturbarte. Acaricia o pene, estimula o clítoris ou calquera outra cousa que saibas pode facerche chegar.
4. Cando teñas a gana de vir, deixa a estimulación. Quita as mans ou ralentiza os teus movementos. Respire profundamente ou abra os ollos, se o precisa.
5. Volve centrarse en como ou en que te emocionou. Toma nota de como cambia o teu corpo: sénteste máis tenso? Máis animado? Sudando ou axitando máis?
6. Comeza a tocarte de novo ou masturbarte máis rápido. Despois do descanso, repite os pasos 1-3 de novo. Faino ata que te sintas preparado para o orgasmo.
7. Déixao ir! Déixate chegar ao orgasmo. Pode notar que o seu orgasmo dura máis ou se sente máis intenso. Preste moita atención á sensación e vexa se o borde fixo algunha diferenza en canto pracer se sente.

Cunha parella

1. Espértate, ben a través das túas actividades favoritas de xogos previos ou posicións coa túa parella. Proba o sexo oral, estimulando o seu punto G, lambendo ou chuleando ou chupando mamilos, ou calquera outra cousa.
2. Asegúrate de que son vocais ou dá pistas sobre cando van vir.
3. Reducir ou parar completamente estimulación ata que volvan a unha meseta.
4. Comeza o proceso de estimulación de novo, repita o paso 3 ata que estean listos para vir.

A continuación, aquí tes unha técnica para persoas con pene: o método de apertar:

1. Espértate.
2. Estímate ao orgasmo.
3. Xusto antes do orgasmo, espreme a cabeza do pene para deter o orgasmo.
4. Agarda 30 segundos e, a continuación, non dubides en comezar a estimularte de novo.

E proba esta técnica que demostrou que axuda ás persoas con exaculación precoz - globo:

1. Busca unha zona do pene especialmente sensible. Non toques ningunha outra área do teu pene, só esa área.
2. Mova suavemente o dedo por esa área nun círculo.
3. Sigue fregando a zona ata que esteas completamente duro e continúa ata que teñas a gana de vir.
4. Deixa de tocar o pene xusto antes do orgasmo.
5. Déixate un pouco suave e frota esa zona de novo ata estar preto do orgasmo.

Repita isto tantas veces como desexe, pero non veña. Suponse que o globo pode axudarche a durar máis tempo adestrándose a ti mesmo para controlar cando fas o orgasmo, polo que o abstención do orgasmo é fundamental para que este exercicio funcione.

E se te sentes máis aventureiro, proba un vibrador:

Algúns vibradores incluso che proporcionan biorretroalimentación sobre o que está a suceder no teu corpo ao mover o vibrador dentro e fóra da vaxina e estimular o teu clítoris.

Cun vibrador podes explorar diferentes ángulos, niveis de penetración, velocidades e ritmos de vibración e moito máis. Usa a túa imaxinación!

Comparando orgasmos

1. Primeiro de todo, lembra que non existe un orgasmo "normal". O pracer sexual é moi subxectivo. Algúns poden ter pracer en manterse do orgasmo, pero está ben se prefires obter unha liberación rápida.

Cal é o beneficio de borde?

Quizais te preguntes a quen mesmo se lle ocorreu facelo?

O borde pode ter algúns beneficios diferentes para mellorar a masturbación e o sexo:

1. Axuda ás persoas, especialmente ás que teñen vaxina, a conseguir o orgasmo con máis facilidade

Unha das 96 mulleres descubriu que as persoas que se masturban son máis propensas a alcanzar o orgasmo. Moito disto parece estar relacionado coa ansiedade que moita xente sente ao pracer de si mesmos e dos demais.

Se non pasaches moito tempo coñecendo o teu propio corpo, é posible que nin sequera saibas o que te esperta ou o que te leva alí, e iso pode traducirse en experiencias sexuais pouco satisfactorias e contribuír aos teus sentimentos de ansiedade polo sexo.

2. Reduce os sentimentos de vergoña construíndo conciencia e confianza corporal

Un estudo realizado en 2006 sobre case 2.000 mulleres descubriu que ata tres cuartas partes delas informaron de disfuncións sexuais femininas pero sentían demasiado vergoña para falar delas co seu doutor, ademais de sentir que o seu doutor non tiña tempo, interese nin adestramento para falar do sexo. en absoluto.

Aprender máis sobre vostede mesmo a través do borde pode darlle máis "datos" e confianza ao achegarse ao seu médico ou incluso á súa parella sobre calquera dúbida que teña ou problemas que afronta na súa vida sexual. Isto pode traducirse en mellores resultados para a saúde.

3. Elimina a énfase da penetración para un sexo de parella máis holístico

Por último, un estudo realizado en 2018 con máis de 1.000 mulleres descubriu que moitas (arredor do 36,6 por cento) só poden alcanzar o orgasmo mediante a estimulación do clítoris, mentres que só o 18 por cento pode alcanzar o orgasmo só mediante relacións sexuais.

Estes resultados mostran o importante que é experimentar con actividades como o borde que permiten explorar moitas formas de pracer. Mesmo se es dos poucos que poden proceder do coito peneiro / vaxinal, aprendendo a controlar cando queres que o orgasmo poida traer un pouco de diversión á experiencia.

Como saber cando deter o seu proceso de bordo e vir

É cousa túa! Se estás bordeando solo, non dubides en deixarte orgasmo sempre que te sintas preparado.

Se estás bordeando cun compañeiro, escóitaos. Comunícate con eles. Falade entre vos ou atopádevos con algún outro tipo de signo ou palabra segura para informarlles (e así o poidan avisar) cando estea listo para vir. Escoitar é a clave aquí.

Ademais, teña en conta se atrasar o orgasmo pode levar a algo chamado a a metade ou desaparecendo o orgasmo. Cando isto ocorre, é posible que non sintas os efectos corporais do orgasmo, como as contraccións vaxinais, nin teñas a sensación de estar a piques de chegar ao bordo, pero nunca chegas ao orgasmo, aínda que esteas listo.

A estimulación do tempo coa experiencia de todo o corpo que acompaña a ter un orgasmo pode ser un desafío cando finalmente te sintas preparado para vir, pero non te frustres. A práctica faise perfecto.

Se tes un pene, podes sentir que estás a piques de vir, pero a tensión que leva á exaculación desaparece. Tamén podes sentir que virás pero non sae nada. Isto coñécese como un orgasmo seco.

Os orgasmos secos non se preocupan. Todo isto é natural e pode que non suceda cada vez. Non reflexionan sobre a túa potencia sexual e, en moitos casos, non afectan a túa fertilidade. Pero se está preocupado, consulte a un médico ou profesional de saúde sexual para que o realicen.

Algunhas consideracións de seguridade e saúde a ter en conta

Nestas conversacións xorde a miúdo unha enfermidade chamada exaculación retardada. Non obstante, os efectos desta enfermidade son normalmente psicolóxicos debido ao estrés e á ansiedade que pode non causar a eyaculación se non o elixe.

Outro malentendido común sobre o borde é que leva á hipertensión epididimal nos homes, máis coñecida polo seu alcume de "bolas azuis".

Hai afirmacións falsas sobre o "dano" que pode producir cando te espertas pero non che veñen. Pero as bolas azuis non teñen ningún efecto a longo prazo na saúde sexual. De feito, as persoas con pene poden aliviar as "bolas azuis" usando a manobra de Valsalva. Só tes que manter o nariz e expira ata que sintas que as orellas teñan claras.

Un dos principais efectos secundarios que hai que ter en conta ao borde é como aborda esta práctica. Se este método se converte nunha prioridade na súa vida sexual ou relación, angustia persoal, satisfacción sexual reducida e conflito de relación. Nunca demore o pracer de alguén sen o seu consentimento. Un orgasmo non é o punto final do sexo nin define un encontro sexual.

Se son preocupado de que non poida eyular nin sequera, consulte a un médico ou profesional de saúde sexual para obter consello.

Non hai ningún dano en experimentar e decidir por si mesmo

Calquera tipo de experimentación sexual pode axudarche a descubrirte a ti mesmo e o que te acende. Non todo funcionará para ti, pero está ben.

Basicamente, non saberá se non o intenta. O borde pode parecer un desafío ao principio, pero pode atoparse que estar de pé no "bordo" pode ser simplemente estimulante, especialmente cando decide deixarse ​​vir e sentir a intensidade extra de deixarse ​​finalmente saltar do penedo do orgasmo.

Tim Jewell é un escritor con formación en literatura e lingüística e fascinación de toda a vida pola saúde humana. Con 4 anos, colleu un libro chamado "1001 preguntas sobre o corpo humano" e leuno de tapa a tapa. Desde entón, a súa paixón por educar á xente sobre os seus estupendos complexos corpos non esvaeceu.