11 causas de dor no xeonllo e que facer

Contido

• 1. Lesión por trauma
• 2. Rotura do ligamento
• 3. Tendinite
• 10. Quiste de panadeiro
• 11. Enfermidade de Osgood-Schlatter
• Alimentos para a dor no xeonllo
• Tratamento alternativo para a dor no xeonllo
• Cando ir ao médico

A dor no xeonllo é un síntoma que pode xurdir debido a desgaste das articulacións, sobrepeso ou lesións deportivas, como as que poden ocorrer nun partido de fútbol ou durante unha carreira, por exemplo.

Non obstante, cando a dor no xeonllo impide camiñar ou empeora co paso do tempo, pode ser un signo dun problema máis grave, como a rotura de ligamentos, a artrose ou o quiste de Baker, que se pode confirmar mediante probas como raios X ou tomografía computarizada.

Non obstante, a dor no xeonllo, na maioría dos casos, non é grave e pódese tratar na casa coa aplicación de xeo dúas veces ao día, durante os primeiros 3 días desde o inicio da dor. Ademais, o uso dunha banda elástica no xeonllo durante todo o día axuda a inmobilizalo, reducindo a dor á espera da cita.

As principais causas de dor no xeonllo son:

1. Lesión por trauma

As lesións por traumatismo no xeonllo poden producirse por exemplo por caída, contusión, golpe, torsión do xeonllo ou fractura. Nestes casos, a dor pode aparecer en todo o xeonllo ou en rexións específicas segundo o lugar da lesión.

Que facer: no caso de lesións leves, sen fracturas, pódese descansar e empregar unha bolsa de xeo de 2 a 3 veces ao día durante 15 minutos. Non obstante, en casos máis graves, como unha fractura, débese buscar axuda médica inmediatamente para iniciar o tratamento máis axeitado. Tamén se pode recomendar fisioterapia para axudar á recuperación e aliviar a dor, incluso en casos leves

2. Rotura do ligamento

A rotura do ligamento do xeonllo pode producirse debido a unha escordadura causada por un forte golpe ou torsión do xeonllo durante un cambio repentino de dirección, por exemplo. O tipo de dor normalmente indica que ligamento se rasgou:

• Dor lateral no xeonllo: pode indicar danos nos ligamentos cruzados anterior, posterior ou coronario;
• Dor no xeonllo ao estirar a perna: pode indicar rotura do ligamento rotuliano;
• Dor no xeonllo no interior: pode indicar lesións no ligamento colateral medial;
• Dor profunda, xusto no medio do xeonllo: pode ser a rotura dos ligamentos cruzados anterior ou posterior.

Xeralmente, cando a rotura do ligamento é leve, non é necesario un tratamento específico, pero sempre debe ser avaliado por un ortopedista ou fisioterapeuta.

Que facer: podes facer paquetes de xeo de 3 a 4 veces ao día durante 20 minutos durante 3 a 4 días, descansar, usar muletas para evitar a sobrecarga dos xeonllos, levantar a perna para evitar o inchazo e usar unha banda elástica no xeonllo afectado. Nos casos máis graves, é importante buscar atención médica que debe inmobilizar o xeonllo cunha férula durante 4 a 6 semanas e, se é necesario, someterse a unha cirurxía. Vexa outras opcións de tratamento para a rotura dos ligamentos do xeonllo.

3. Tendinite

A tendinite é unha inflamación nun tendón do xeonllo e o tipo de dor varía segundo a localización do tendón:

• Dor por diante do xeonllo: indica inflamación no tendón rotuliano;
• Dor no lado do xeonllo: indica inflamación no tendón iliotibial;
• Dor na parte interna do xeonllo: indica inflamación nos tendóns da perna de ganso.

Xeralmente, un dos síntomas característicos da tendinite é a dor no xeonllo ao estirar a perna e é máis común nos atletas, debido ao impacto de actividades físicas como carreira, ciclismo, fútbol, ​​baloncesto ou tenis. Ademais, pode ocorrer debido ao desgaste natural da articulación e tamén é frecuente en persoas maiores.

Que facer: descansa e usa unha banda elástica no xeonllo afectado. Poñer paquetes de xeo durante 15 minutos, de 2 a 3 veces ao día, pode axudar a aliviar a dor e combater a inflamación. É importante consultar a un ortopedista para unha mellor avaliación e tratamento con antiinflamatorios como o ibuprofeno ou o naproxeno, por exemplo. Ademais, pódese usar fisioterapia para fortalecer os músculos do xeonllo e evitar que volva desenvolver tendinite. Vexa outras formas de tratar a tendinite de xeonllo.

10. Quiste de panadeiro

O quiste de panadeiro, tamén coñecido como quiste poplíteo, é un bulto que se forma detrás do xeonllo na articulación debido á acumulación de líquido e provoca dor na parte traseira do xeonllo, inchazo, rixidez e dor ao dobrar o xeonllo, que empeoran coa actividade física. . As causas do quiste de Baker son a artrose ou a artrite reumatoide, por exemplo.

Que facer: débese descansar e consultar a un ortopedista para aspirar fluído do quiste ou inxectar corticoide directamente no quiste. No caso de que o quiste rompa, o tratamento é cirúrxico. Máis información sobre como tratar o quiste de Baker.

11. Enfermidade de Osgood-Schlatter

A enfermidade de Osgood-Schlatter é unha inflamación no tendón da rótula e está relacionada co rápido crecemento, que pode ocorrer en nenos de 10 a 15 anos. Normalmente, a dor prodúcese despois de actividades físicas como fútbol, ​​baloncesto, voleibol ou ximnasia olímpica, por exemplo, e pode provocar dor no xeonllo inferior que mellora co descanso.

Que facer: débese tomar descanso, limitando as actividades físicas que causan a dor. Podes facer unha bolsa de xeo durante 15 minutos, de 2 a 3 veces ao día ou aplicar pomadas antiinflamatorias no lugar da dor. Ademais, é importante facer un seguimento co ortopedista.

Alimentos para a dor no xeonllo

Enriquece a dieta diaria con alimentos con propiedades antiinflamatorias, como salmón, xenxibre, cúrcuma, cúrcuma, allo macerado ou sementes de chia, axudan a complementar o tratamento da dor no xeonllo e prevén a dor noutras articulacións. Descubra máis exemplos de alimentos antiinflamatorios que debería consumir máis en días de dor.

Ademais, débense evitar alimentos moi azucarados, xa que agravan a inflamación en calquera parte do corpo.

Tratamento alternativo para a dor no xeonllo

Normalmente, a dor no xeonllo pódese tratar con antiinflamatorios prescritos polo ortopedista, como Diclofenac ou Ibuprofeno, ou cunha cirurxía para substituír porcións do xeonllo danadas. Non obstante, pódese adoptar un tratamento alternativo para a dor no xeonllo, especialmente para aqueles que teñen un estómago sensible aos antiinflamatorios e inclúe:

• Homeopatía: uso de remedios homeopáticos, como Reumamed ou Homeoflan, prescritos polo ortopedista, para tratar a inflamación do xeonllo causada por artrite ou tendinite, por exemplo;
• Acupuntura: esta técnica pode axudar a aliviar a dor no xeonllo relacionada con artrite, artrose ou traumatismos, por exemplo;
• Compresas: coloque compresas quentes con 3 gotas de aceite esencial de salvia ou romeu 2 veces ao día, a partir do 3o día de inicio dos síntomas;
• Descanso de xeonllos: consiste en vendar o xeonllo, especialmente cando é necesario permanecer de pé moito tempo.

Ademais, débese evitar correr ou camiñar sempre que se presente dor no xeonllo, non engordar e sentarse en cadeiras altas, para non estirar os xeonllos ao levantarse.

O tratamento alternativo para a dor no xeonllo non debe substituír ao tratamento indicado polo médico, xa que pode empeorar o problema que causou a dor no xeonllo.

Cando ir ao médico

É importante consultar ao ortopedista ou a un fisioterapeuta cando:

• A dor dura máis de 3 días, incluso despois de descansar e aplicar compresas frías;
• A dor é moi intensa ao facer actividades diarias como planchar roupa de pé, levar ao neno no colo, camiñar ou subir escaleiras;
• O xeonllo non se dobra ou fai ruído cando se move;
• O xeonllo está deformado;
• Aparecen outros síntomas como febre ou formigueiro;

Nestes casos, o ortopedista pode solicitar unha radiografía ou unha resonancia magnética para diagnosticar o problema e recomendar un tratamento adecuado.