Tes culpa de amigo?

Contido

• Revisión de

Todos estivemos alí: tes plans de cea cun amigo, pero no traballo estoupa un proxecto e tes que quedar tarde. Ou hai unha festa de aniversario, pero estás tan enfermo que nin sequera podes arrastrarte do sofá. Sexa cal sexa o motivo, tes que cancelar os plans, e séntese horrible ao facelo.

Esa reacción chámase "culpa dos amigos", e os expertos din que vai en aumento. [Tweet este feito!] "A culpa dos amigos é cada vez máis común entre os 20 anos", di Carlin Flora, experta en amizade e autora de Friendfluence: os xeitos sorprendentes de que os amigos nos fagan quen somos. "Fagan o que fagan, senten que non están a ser un amigo suficientemente bo". Sempre hai alguén ao que "deberías" estar chamando, unha hora feliz á que "deberías" asistir ou un correo electrónico ao que "deberías" responder hai moito tempo ou iso pensas. Pero aquí está a pega: aínda que sentirse así significa que tes boas intencións, intentar agradar a todos non é realista, ata o punto de que realmente podería deixarte sentir aínda peor.

A nosa sociedade "Máis" = Máis culpa

Que nos fai pensar a todos que somos amigos horribles? En primeiro lugar, simplemente hai máis cousas. Ademais de traballar máis horas, hai máis eventos aos que asistir e, en consecuencia, máis que perder. "Todo se remonta ao auxe da cultura de Internet", explica Catherine Cardinal, doutora, experta en autoestima e fundadora do servizo de coaching de vida Wise Women Rock. "A xente ten acceso a máis información, polo que se está involucrando en máis actividades. E despois están invitando a todos nas súas redes sociais a acudir aos seus eventos, polo que acaba sendo este gran ataque de reunións en abundancia". E dado que probablemente non estás buscando facer citas rápidas pola túa vida social e tentar acadar todos os eventos, acabas sentíndote culpable polos que saltas.

Outra razón pola que aumenta a culpa dos amigos é, irónicamente, o narcisismo. "As redes sociais converteron a moita xente en criaturas auto-obsesivas", di Christine Hassler, unha experta milenaria e autora de 20-Algo, 20-Todo. "A xente pensa que a súa presenza importa máis do que ten e que ao non presentarse, a festa non será completa ou o anfitrión terá o corazón desgarrado, cando normalmente todos entenden practicamente".

Ten unha conciencia clara

Afortunadamente, podes evitar unha viaxe de culpabilidade dun amigo: trátase de clasificar os teus xemelgos -na túa cabeza, por suposto, non en voz alta!- e poñer os teus mellores primeiro. "Os coñecidos e os mellores amigos simplemente non teñen o mesmo peso e, polo tanto, non reciben o mesmo tratamento", di Flora. Se continuamente non fas tempo para o teu amigo que estivo alí en cada ruptura, novo traballo, morte do teu can e moito máis, ti debería séntete mal porque é unha gran parte da túa vida, explica Flora. Pero rexeitar educadamente a invitación dun coñecido ou cancelala ocasionalmente non é nada que lamentar.

"A culpa extraviada polos amigos e coñecidos de terceiro e cuarto nivel pode causar angustia innecesaria e esgotarche a enerxía emocional", di Flora. "Se estás constantemente estresado polas persoas que non che importan tanto, pode afectar á túa propia imaxe e facerte pensar en ti mesmo como un mal amigo en xeral, cousa que non o é".

Para asegurarte de que isto non suceda, non aceptes invitacións sen pensar. Pense neles nun nivel máis profundo, decida que evento ten prioridade e, a continuación, proceda en consecuencia cun si ou non, nunca un quizais. [Tweet este consello!] "No mundo FOMO de hoxe, non queremos perdernos nada, así que dicimos que talvez a todo para permitirnos máis posibilidades. Pero non comprometernos é prexudicial para a túa psique porque acabas creando falsas expectativas, o que fai que te sintas máis culpable cando non segues ", explica Hassler.

Se di que si, marque a data no horario e cruce os dedos para que non aparezan emerxencias de última hora. Se o rexeitas, mantén as cousas corteses e corteses. "As longas explicacións de por que non podes ir reforzan o teu sentimento de culpa porque che fan sentir que fixeches algo mal", di Hassler. E non o fixeches, así que deixalo ir.

Revisión de