Tes medo de perderte?

Contido

• Revisión de

FOMO ou o "medo a perder" é algo que moitos de nós experimentamos. Sucede cando comezamos a estar nerviosos por non participar en eventos sociais, como esa fantástica festa que calquera persoa que apareceu ata o pasado fin de semana. FOMO pode contribuír á ansiedade e á depresión, pero, ao mesmo tempo, pode haber algunhas vantaxes no temor da xente por perderse. E aínda que as investigacións recentes suxiren que o FOMO é un fenómeno maior polas redes sociais, a xente sempre estivo preocupada pola súa posición social.

Non digamos e fixemos que o fixemos: o que hai que saber

O FOMO adoita asociarse cun rango social percibido baixo, que pode provocar sensacións de ansiedade e inferioridade [1]. Cando perdemos unha festa, vacacións ou calquera outro evento social, ás veces sentímonos un pouco menos xenial que os que apareceron e sacaron fotos. Nalgúns casos, a xente incluso ten medo de perder cousas malas. (Non ter un traballo é un club exclusivo, despois de todo). FOMO é máis común en persoas de 18 a 33 anos; de feito, unha enquisa realizada entre persoas deste grupo de idade atopou que dous terzos dos participantes dixeron que experimentan estes medos. A enquisa tamén suxire que o FOMO é máis común entre os mozos que as mulleres, aínda que aínda non está claro por que.

A investigación suxire que FOMO pode ter un impacto negativo bastante forte na saúde psicolóxica. O medo constante aos eventos perdidos pode causar ansiedade e depresión, especialmente nos mozos. En casos máis extremos, estas inseguridades sociais poden incluso contribuír á violencia e aos sentimentos de vergoña.

Durante os últimos anos, houbo moitas investigacións sobre o xeito en que as redes sociais inflúen en FOMO. As actualizacións de estado e os chíos (¡a mellor noite de OMG!) Fannos saber sobre todas as emocionantes actividades que están a suceder mentres estamos na casa recuperando a multitude de The Jersey Shore. Algúns psicólogos incluso suxiren que FOMO axuda a impulsar o éxito das plataformas de redes sociais, xa que consideramos que necesitamos usar a tecnoloxía para informarnos do que está a suceder noutros lugares. Pero, nalgúns casos, FOMO pode darnos unha motivación positiva para socializar cos amigos.

Non teñas medo: o teu plan de acción

Algúns argumentan que os sentimentos asociados a FOMO fortalecen as conexións con outros, animando ás persoas a ser máis activas socialmente. Aínda que poida ser anti-social sentarse ao redor de Facebook perseguindo pseudo-estraños, é posible usar as redes sociais dun xeito máis construtivo, como manter contacto con amigos e planificar actividades. (Quizais sexa hora de volver conectar cun vello amigo que vive preto?)

E non podemos culpar necesariamente ás fontes de redes sociais de ninguén por causar FOMO. O medo a perderse pode ser un tipo de distorsión cognitiva separada da tecnoloxía, que provoca pensamentos irracionais asociados á depresión (como crer que todos eses amigos nos odian se non recibimos unha invitación á festa da semana pasada). Para as persoas propensas a este tipo de pensamentos, a tecnoloxía moderna só pode agravar os seus temores por perderse. Polo tanto, desconectar todos eses aparellos pode non solucionar o problema, así como a terapia cognitivo-conductual ou outro tipo de terapia de conversa.

Ao explorar os plans doutras persoas, especialmente en liña, lembre que moitas persoas proxectan o seu ser máis idealizado na web, así que espía cun ollo escéptico. E para aqueles de nós que estamos o suficientemente seguros dos nosos propios plans para este venres á noite... ben, bótalle o sombreiro.

Máis contido de Greatist:

¿Necesito repostar durante o adestramento medio?

Podo ser alérxico ao correr?

Son seguras as pílulas dietéticas?

Revisión de