Aínda necesitas protector solar se estás a pasar o día dentro?

Contido

• Revisión de

Practicar o distanciamento social cambiou moito na vida diaria. Houbo un eixe colectivo no traballo desde casa, a educación doméstica e as reunións de Zoom. Pero co cambio do horario típico, tamén cambiou a rutina de coidados da pel, é dicir, quedou preguiceiro co SPF? Se é así, os expertos din que algúns destes cambios poden ter impactos inesperados. Aquí tes o que debes saber.

Un gran problema: a xente pode ter máis probabilidades de saltarse a protección solar se non pasan moito tempo fóra. "Pero e se pasas o día traballando desde casa preto dunha fiestra?" di Michelle Henry, MD, dermatóloga en Nova York. "Os raios UVA do sol son moi bos para penetrar o vidro". A exposición ao sol é a causa número un de envellecemento prematuro da pel e os raios UVA, en particular, están relacionados coas manchas solares, as liñas finas e as engurras. Un protector solar de amplo espectro ofrecerá a protección UVA que precisa. (Proba un destes mellores protectores solares para cada tipo de pel, segundo os compradores de Amazon.) A boa noticia: os raios UVB, que son os que causan queimaduras solares e potencialmente cancro de pel, xeralmente non poden pasar polas fiestras.

Tamén hai a posibilidade de acabar decidindo ir a camiñar en solitario, correr ou andar en bicicleta. Mentres cumpra coas túas directrices locais, iso é bo. "É fantástico ver a xente saíndo da casa para facer exercicio porque esta é unha forma fantástica de facer fronte: o exercicio reduce o estrés e a exposición á natureza tamén", di a psicóloga Sherry Pagoto, doutora, profesora de Ciencias da Saúde das Aliadas. a Universidade de Connecticut. "Pero agora, moitas persoas fano durante o pico de luz UV, que é de 10 a.m. a 4 p.m., un momento no que a maioría da xente está afeita a estar dentro durante a semana". Engade a iso: agora que está quentando fóra, as capas están a desprenderse e deixan ao descuberto máis pel. Toma as queimaduras solares. Se sae fóra, asegúrese de aplicar un protector solar SPF 30 ou superior, di o doutor Marmur, a quen lle gusta EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Compre, $ 36, dermstore.com). Para unha opción de farmacia, proba Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Compre, $ 11, target.com).

Pero hai outro pelador interior que posiblemente estea en contacto con máis que nunca.A luz azul que forma parte do espectro de luz visible de alta enerxía (luz HEV) que provén da pantalla do teu ordenador, televisión, tableta e teléfono intelixente, aumenta a inflamación da túa pel, di o doutor Henry. Isto pode provocar manchas escuras e melasma, que son manchas marróns, e todos os tons da pel son susceptibles.

Por sorte, alí é un xeito de protexerse deses raios. Opta por un protector solar que conteña o ingrediente óxido de ferro, que é bastante eficaz para bloquear o espectro de luz visible, incluída a luz azul procedente dos teus dispositivos, di o doutor Henry. De feito, un estudo descubriu que as persoas con melasma que usaban un protector solar que incluía óxidos de ferro viron un maior desvanecemento das manchas escuras na súa pel que os pacientes que usaban un protector solar que protexía da luz UV pero que non contiña óxido de ferro. O óxido de zinc atópase a miúdo nos protectores solares tintados porque axuda a crear un matiz que contrarresta o temido protector solar branco ou mineral; busque unha BB cream, CC cream ou tinta co ingrediente e un SPF 30 ou superior. "Tamén podes buscar unha fórmula que diga que ofrece protección contra espectro completo ou luz azul na súa etiqueta", engade Ellen Marmur, MD, dermatóloga en Nova York. Recomenda Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Compra, $ 42, dermstore.com). Tamén hai lentes de luz azul que podes usar para protexer os teus ollos e protectores de pantalla que podes colocar enriba das túas pantallas para evitar que a luz azul chegue á túa pel. "Diminuír o brillo nas pantallas do seu ordenador e teléfono ou afastarse delas tamén pode marcar a diferenza", di o doutor Henry.

Ademais do SPF, os antioxidantes son unha segunda liña de defensa que vale a pena engadir (ou manter) a súa rutina matinal. Os raios UVA, a luz azul e mesmo o estrés (algo que moitos experimentamos neste momento) poden crear radicais libres, que son eses electróns sen par que xiran na pel, furando no coláxeno e estimulando a hiperpigmentación. Un soro antioxidante pon fin a isto. "Non o salte", di o doutor Henry, ao que lle gusta Clinique Fresh Pressed Daily Booster con vitamina C pura ao 10% (Buy It, $ 20, clinique.com) e La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Buy It, $ 40, dermstore.com). "Ambos son ideais para a pel sensible, polo que son unha boa idea probalos agora mesmo cando todos queremos reducir o risco de reaccións cutáneas malas". Se continúas co hábito despois da corentena, a túa pel agradecerache. (Relacionado: este protector solar de $ 10 dálle a miña nai un brillo directo e a Drew Barrymore encántalle demasiado)

Conclusión: paga a pena aplicar protector solar cada mañá como sempre fixeches. Ademais, di Pagoto, "restablecer ese hábito diario pode axudar a proporcionar unha sensación de control e previsibilidade, e iso é algo que todos poderiamos usar un pouco máis agora mesmo". (Relacionado: Como xestionar a soidade se se auto-aísla durante o brote de coronavirus)

Revisión de