Dieta de sangue tipo A.

Contido

• Alimentos positivos
• Alimentos neutros
• Alimentos negativos
• ¿Funciona a dieta do grupo sanguíneo?

Segundo a dieta do grupo sanguíneo, as persoas con sangue tipo A poden beneficiarse dunha dieta rica en vexetais e baixa en carne e leite de vaca e os seus derivados, xa que sofren máis problemas dixestivos. Isto débese a que, segundo o creador desta dieta, os alimentos que estimulan a perda de peso nas persoas varían segundo o seu grupo sanguíneo.

Esta dieta foi creada polo doutor naturopático o doutor Peter D'Adamo e fíxose famosa despois do lanzamento do libro Eat Right 4 Your Type, no que o médico explica que comer e que evitar segundo cada grupo sanguíneo. Seguindo esta liña, velaquí como debería ser a dieta para os individuos que teñen tipo sanguíneo A + ou A-, tamén chamado no libro dos agricultores:

Alimentos positivos

Os alimentos positivos son os que se poden comer a gusto, xa que prevén e tratan enfermidades para este grupo de persoas, a saber:

• Peixe: bacallau, salmón vermello, salmón, sardiña, troita;
• Queixos veganos, como o queixo de soia e o tofu;
• Froita: piña, ameixa, cereixa, higo, limón, amor, albaricoque;
• Vexetais: cabaza, leituga romana, acelga, brócoli, cenoria, acelga, alcachofa, cebola
• Cereais: fariña de centeo, arroz, soia e avea, pan de fariña de soia;
• Outros: allo, salsa de soia, miso, melaza de cana, xenxibre, té verde, café normal, viño tinto.

Segundo o autor, as persoas con sangue A teñen un sistema dixestivo fráxil e un sistema inmune máis sensible, que requiren alimentos de fácil dixestión.

Alimentos neutros

Os alimentos neutros son aqueles que non preven nin causan enfermidades e, para as persoas con sangue A, son:

• Carne: polo e pavo;
• Peixe: atún e pescada;
• Derivados do leite: iogur, mozzarella, queixo ricotta, requeixo e queixo Minas;
• Froita: melón, pasas, pera, mazá, amorodo, uva, pexego, guayaba, kiwi;
• Vexetais: berro, achicoria, millo, remolacha;
• Cereais: fariña de millo, flocos de millo, cebada;
• Condimentos e herbas: romeu, mostaza, noz moscada, albahaca, ourego, canela, menta, perexil, sabio;
• Outros: azucre e chocolate.

Ademais, estas persoas tamén se benefician da práctica de actividades ao aire libre e relaxantes, como camiñar e ioga.

Alimentos negativos

Estes alimentos poden agravar ou estimular a aparición de enfermidades:

• Carne: carnes vermellas, como tenreira, porco e cordeiro;
• Carnes procesadas: xamón, touciño, peituga de pavo, salchicha, salchicha, bolonia e salame;
• Peixe: caviar, salmón afumado, polbo;
• Leite e produtos lácteos: crema de leite, iogur, leite, queixo, requeixo e xeado;
• Froita: laranxa, amorodo, coco, amor, aguacate
• Oleaxinosas: cacahuetes, noces de Brasil, pistachos, anacardos;
• Vexetais: berinjela, champiñóns, millo, repolo;
• Cereais: avea, trigo, cuscús e pan branco;
• Outros: aceite de millo e aceite de cacahuete.

Segundo o autor do libro, estes alimentos acaban xerando a acumulación de toxinas no corpo, favorecendo a aparición de enfermidades.

¿Funciona a dieta do grupo sanguíneo?

A pesar do gran éxito desta dieta, en 2014 investigadores da Universidade de Toronto, Canadá, publicaron un estudo que demostra que as necesidades nutricionais das persoas non varían segundo o seu grupo sanguíneo e non é necesario restrinxir o consumo dalgúns alimentos só porque teñen sangue A ou O, por exemplo.

A recomendación é que todos debamos levar unha dieta sa e variada, incluído todo tipo de alimentos naturais e saudables, tanto para perder peso como para manter a saúde e previr enfermidades.

Vexa como facer unha dieta rápida e saudable para adelgazar.