Por que necesitamos falar do noso medo á morte

Contido

• "A vida preguntoulle á morte:" Por que a xente me quere pero te odia? "A morte respondeu:" Porque es unha fermosa mentira e eu son unha verdade dolorosa ". - Autor descoñecido
• Falemos da morte tomando un café
• Cal é a historia da morte ou o "elefante na habitación"?
• Como levar a casa a conversa da morte

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

"A vida preguntoulle á morte:" Por que a xente me quere pero te odia? "A morte respondeu:" Porque es unha fermosa mentira e eu son unha verdade dolorosa ". - Autor descoñecido

Á maioría da xente non lle gusta pensar nin falar sobre a morte. Aínda que é inevitable que todos morramos, o temor, a ansiedade e o medo aínda rodean a morte, incluso a palabra só. Tentamos evitar pensar niso. Pero ao facelo, afectamos negativamente á nosa saúde física e mental máis do que sabemos.

Incluso hai un termo para iso: ansiedade pola morte. Esta frase define a aprehensión que experimentan as persoas cando se fan conscientes da morte.

"Esta idea", di Lisa Iverach, doutora, investigadora principal da Universidade de Sydney, "baséase na evidencia de que a morte é unha característica significativa nunha serie de trastornos relacionados coa ansiedade".

A ansiedade pola morte pode ser perfectamente normal. O medo ao descoñecido e ao que acontece despois é unha preocupación lexítima. Pero cando comeza a interferir coa forma de vivir a súa vida, faise problemático. E para as persoas que non atopan os métodos adecuados de afrontamento, é posible que toda esa ansiedade poida causar estrés e dor mental.

Iverach expón algúns escenarios nos que o medo á morte afecta negativamente á vida sa. Podes recoñecer algúns:

• O trastorno de ansiedade por separación nos nenos adoita implicar un medo excesivo a perder a persoas importantes para eles, como os seus pais, por accidentes ou morte.
• As damas compulsivas comproban repetidamente os interruptores de enerxía, as estufas e os bloqueos para evitar danos ou morte.
• As lavadoras de mans compulsivas a miúdo temen contraer enfermidades crónicas e que ameazan a vida.
• O medo a morrer por un ataque cardíaco adoita ser a causa de frecuentes visitas ao médico para as persoas con trastorno de pánico.
• Os individuos con trastornos de síntomas somáticos realizan solicitudes frecuentes de probas médicas e exploración corporal para identificar enfermidades graves ou terminais.
• As fobias específicas implican un medo excesivo ás alturas, ás arañas, ás serpes e ao sangue, todas elas asociadas á morte.

“A morte non é algo do que falemos a miúdo. Quizais todos necesitemos sentirnos máis cómodos discutindo este tema case tabú. Non debería ser o elefante da habitación ", lembra Iverach.

Falemos da morte tomando un café

Falar de morte é o traballo vital de Karen Van Dyke. Ademais de ser un consultor profesional ao final da vida que traballa con anciáns en comunidades de coidados para a vida asistida e a memoria, Van Dyke acolleu o primeiro Death Cafe de San Diego en 2013. Os Death Cafés serven de ambiente agradable, acolledor e cómodo para os que queiran falar abertamente da morte. Moitos están en cafés ou restaurantes onde a xente come e bebe xuntos.

"O propósito de Death Cafes é alixeirar a carga do misterio de cal pode ser a súa experiencia ou non", di Van Dyke. "Definitivamente fago a vida doutro xeito agora, máis no momento, e son moito máis específico sobre onde quero poñer a miña enerxía, e iso é unha correlación directa sobre poder falar da morte con liberdade".

Esta expresión da morte é moito máis saudable que outros hábitos e accións que podemos adoptar para evitar a morte. Ver televisión, beber alcol, fumar e mercar ... e se fosen só distraccións e hábitos nos que participamos para evitar pensar na morte? Segundo Sheldon Solomon, profesor de psicoloxía no Skidmore College de Saratoga Springs, Nova York, usar estes comportamentos como distraccións non é un concepto alleo.

"Debido a que a morte é un tema tan desagradable para a maioría da xente, inmediatamente intentamos sacala da cabeza facendo cousas para distraernos", di Salomón. A súa investigación suxire que o medo á morte pode desencadear reaccións, hábitos e comportamentos que parecen normais.

Para contrarrestar estes comportamentos, ter un enfoque saudable e unha perspectiva de morte podería ser un comezo.

Os cafés da morte xurdiron en todo o mundo. Jon Underwood e Sue Barsky Reid fundaron Death Cafes en Londres en 2011 co obxectivo de que as discusións sobre a morte sexan menos desalentadoras presentándoas en ambientes socialmente amigables. En 2012, Lizzy Miles trouxo o primeiro Death Cafe nos Estados Unidos a Columbus, Ohio.

Está claro que un número crecente de xente quere falar francamente sobre a morte. O que tamén necesitan é un espazo seguro e acolledor que proporcionan os Death Cafés.

Cal é a historia da morte ou o "elefante na habitación"?

Quizais sexa o medo á palabra o que lle dea poder.

Caroline Lloyd, que fundou o primeiro Death Cafe en Dublín, di que co legado do catolicismo en Irlanda, a maioría dos rituais da morte céntranse arredor da igrexa e as súas tradicións de longa data como funerais e cerimonias relixiosas. Algúns católicos tamén creron na idea de que coñecer nomes de demos era un xeito de quitarlles o poder.

E se, no mundo actual, puidésemos empregar esa visión da morte? En vez de dicir eufemismos como "cruzado", falecido "ou" seguido adiante "e distanciándonos da morte, por que non a abrazamos?

En América, visitamos tumbas. "Pero iso non é o que todos queren", di Van Dyke. A xente quere falar abertamente sobre o seu medo á morte, as súas experiencias de enfermidade terminal, a presencia da morte dun ser querido e outros temas.

O Death Cafe de Dublín celébrase nun pub ao estilo irlandés, pero ninguén se emborracha cando se producen estas conversas sobrantes. Por suposto, poden tomar unha pinta ou incluso té, pero a xente do pub - mozos e vellos, mulleres e homes, rurais e urbanos - é seria cando se trata de tratar a morte. "Tamén se divirten tamén. Laugher é parte dela ", engade Lloyd, que en breve acollerá o seu cuarto Death Cafe na capital de Irlanda.

Está claro que estes cafés están a facer un bo traballo.

"Aínda é moito o que quere a comunidade", di Van Dyke. "E estiven un pouco máis en paz que a morte vai ocorrer despois de facelo durante tanto tempo". Agora hai 22 anfitrións do Death Cafe en San Diego, todos dirixidos por Van Dyke e co grupo compartindo as mellores prácticas.

Como levar a casa a conversa da morte

Aínda que os cafés da morte aínda son relativamente novos nos Estados Unidos, moitas outras culturas teñen rituais positivos de longa data en torno á morte e á morte.

O reverendo Terri Daniel, MA, CT, ten un certificado en Morte, morrer e duelo, ADEC. Tamén é a fundadora do Death Awareness Institute e da Conferencia de Alén. Daniel ten experiencia no uso de rituais chamánicos de culturas indíxenas para axudar a curar ás persoas movendo a enerxía do trauma e a perda do corpo físico. Tamén estudou rituais da morte noutras culturas.

En China, os membros da familia xuntan altares a familiares falecidos recentemente. É posible que conteñan flores, fotos, velas e incluso comida. Deixan estes altares durante polo menos un ano, ás veces para sempre, polo que as almas dos que marcharon están con elas todos os días. A morte non é un pensamento posterior nin un medo, é un recordatorio diario.

Daniel cita un ritual islámico como outro exemplo: se unha persoa ve unha procesión fúnebre, debe seguila durante 40 pasos para deterse e recoñecer a importancia da morte. Menciona tamén como o hinduísmo e o budismo como relixións e culturas asistentes ensinan e entenden a importancia da morte e a preparación para a morte como un camiño cara á iluminación, en lugar de considerar a morte con medo e ansiedade.

Cambiar de actitude sobre a morte está definitivamente en orde. Se vivir as nosas vidas con medo á morte afecta negativamente á nosa saúde, entón debemos esforzarnos por adoptar un comportamento e un pensamento saudables e positivos en torno ao tema. Transformar a narrativa sobre a morte da ansiedade á aceptación, xa sexa a través de Death Cafes ou doutros rituais, é sen dúbida un bo primeiro paso para abrir a conversa. Quizais despois diso, poidamos abrazar e celebrar abertamente a morte como parte do noso ciclo vital humano.

Stephanie Schroeder é unha cidade de Nova York–Escritor e autor autónomo con base. Activista e defensora da saúde mental, Schroeder publicou as súas memorias, "Beautiful Wreck: Sex, Lies & Suicide", en 2012. Actualmente coedita a antoloxía "HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness", que será publicado por Oxford University Press en 2018/2019. Podes atopala en Twitter en @ StephS910.