Que é o choro controlado e axudará ao teu bebé a durmir?

Contido

• Que é o choro controlado?
• Como usa o choro controlado?
• Como decides se o choro controlado é o mellor para ti?
• Funciona?
• Consellos
• Para levar

Despois de meses sen durmir continuamente, estás empezando a sentir un erro. Pregúntase canto tempo pode seguir así e comeza a temer o son do seu bebé que berra desde o seu berce. Sabes que hai que cambiar algo.

Algúns dos teus amigos mencionaron o adestramento para durmir usando o método do choro controlado para axudar ao seu bebé a durmir máis tempo. Non tes nin idea de que é o choro controlado e se é para a túa familia (pero xa estás listo para cambiar). Axúdenos a cubrir os detalles ...

Que é o choro controlado?

Ás veces chamado reconfortante controlado, o choro controlado é un método de adestramento para durmir no que os coidadores permiten que un neno pequeno se axite ou chore por incrementos de tempo aumentando gradualmente antes de volver consolalos, co fin de animar a un pequeno a aprender a aliviarse e adormecer sós. (Ou dito doutro xeito ... unha aproximación ao adestramento para durmir que se sitúa nalgún lugar entre a crianza do apego e o clamor.)

Non se debe confundir o choro controlado co grito ou método de extinción, onde os nenos quedan a chorar ata que adormecen, xa que unha parte importante do choro controlado está a intervir se o choro continúa máis de uns minutos á vez.

O choro controlado diferénciase dos métodos de adestramento para durmir sen chorar favorecidos polos pais de apego, xa que o obxectivo do choro controlado é que un bebé aprenda a adormecer por si só e a acougarse en lugar de mirar ao seu coidador para relaxarse.

Como usa o choro controlado?

Agora que xa sabes o que é o choro controlado, a seguinte pregunta é como o fas realmente?

1. Prepara ao teu pequeno para a cama usando unha rutina de sono como tomar un baño, ler un libro ou darche algúns abrazos mentres cantas unha canción de berce. Asegúrese de que o seu bebé teña todas as súas necesidades satisfeitas (alimentado, cambiado, abondo) e cómodo.
2. O seu bebé debe colocarse no seu berce, ás costas, mentres aínda está esperto, pero somnolento. Antes de deixar ao seu fillo só, debe revisarse a zona para asegurarse de que é segura. (Asegúrese de comprobar a parte superior e a carón do berce, ademais de dentro do berce, se hai riscos como móbiles ou arte que poidan derrubar.)
3. Se o teu pequeno chora despois de saír da zona, regresa ao teu bebé só a intervalos programados. Normalmente, isto comeza entre 2 e 3 minutos, aumentando entre 2 e 3 minutos cada vez que regresas. Pode parecer volver despois de 3 minutos, despois esperar 5 minutos, despois esperar 7 minutos, etc.
4. Cando regreses ao teu pequeno, consola / acaricia / acaricia ao teu bebé durante un minuto máis ou menos para calmalo, pero tenta absterse de sacalo do berce a menos que sexa absolutamente necesario.
5. Unha vez que o seu fillo se calmou ou despois de 2 a 3 minutos, deixe a zona e permita que o seu fillo tente adormecer só.
6. Continúe calmando brevemente ao seu fillo e logo deixe a zona durante un período de tempo determinado ata que o seu pequeno adormece.
7. Continúa empregando o proceso de choro controlado de forma consistente. O teu fillo ou filla debe aprender habilidades autodidactas e comezar a durmir só máis e máis rápido a medida que pasa o tempo.

O choro controlado pódese usar despois de que o seu bebé teña polo menos 6 meses ou con bebés ou nenos pequenos. Se decides probar o choro controlado, podes implementalo durante as sestas, a hora de durmir e a media noite.

Como decides se o choro controlado é o mellor para ti?

En definitiva, a decisión de usar o choro controlado (ou calquera tipo de adestramento para durmir) é moi persoal. Depende moito dos estilos e filosofías de crianza.

O pranto controlado non é adecuado en todas as situacións e hai situacións nas que definitivamente non se suxire. Por exemplo, son nenos menores de 6 meses e poden non ser eficaces se un neno experimenta enfermidades ou outros cambios importantes como a dentición ou saltos no desenvolvemento.

É importante asegurarse de que o choro controlado é apoiado por todas as figuras dos pais antes de comezar. Tamén é importante discutir co seu médico se ten algunha dúbida ou dúbida. Se nun par de semanas non está a ver resultados positivos por choros controlados, pode que chegue o momento de considerar un método diferente de adestramento para durmir ou se o adestramento para durmir é incluso o enfoque correcto para o seu fillo.

Funciona?

Créalo ou non, chorar realmente pode axudarche a relaxarte. Activa o sistema nervioso parasimpático, que axuda ao seu corpo a descansar e dixerir. Aínda que poida que non ocorra de inmediato, despois de varios minutos de derramar bágoas o seu bebé pode sentirse preparado para durmir.

Segundo 1 de cada 4 nenos pequenos beneficiáronse do choro controlado en comparación cos que non tiñan adestramento para durmir. Esta revisión atopou que o estado de ánimo dos pais tamén aumentou significativamente e non se rexistraron efectos adversos dentro de 5 anos.

Un pequeno estudo de 2016 con 43 bebés atopou beneficios para o choro controlado, incluída a diminución do tempo que leva os nenos pequenos durmir e a frecuencia coa que espertan durante a noite. O estudo tamén indicou que non había respostas de estrés adversas nin problemas de apego a longo prazo.

Non obstante, hai (e o adestramento para durmir en xeral) son apropiados. Hai investigacións de que os bebés menores de 6 meses (e os seus pais) non se beneficiarán do adestramento para durmir. Debido á complexa alimentación e aos cambios neurolóxicos / de desenvolvemento que se producen na primeira metade do primeiro ano de vida, é importante que os pais estean moi atentos ao seu bebé durante este tempo.

Do mesmo xeito, é importante que os pais sexan máis sensibles se o seu fillo está enfermo, denticado ou alcanza un novo fito. Así, o choro controlado (ou outro método de adestramento para durmir) pode non ser adecuado se un neno está a buscar tranquilidade ou acollemento nestes casos.

Consellos

Se buscas lograr que o teu fillo ou filla estea usando o choro controlado ou queres incorporar o choro controlado como parte do teu plan de adestramento para o sono, hai algunhas cousas que poden facilitar o proceso.

• Asegúrate de que o teu fillo ou filla recibe comida suficiente durante o día. Se estás a procurar durmir máis tempo para o teu bebé, é importante que o teu pequeno tome moitas calorías durante as horas de vixilia.
• Asegúrate de que o ambiente no que dorme o teu pequeno é seguro, cómodo e propicio para o sono. Iso significa manter o espazo escuro pola noite (cortinas opacas para gañar!), Deixar almofadas / mantas / peluches / parachoques fóra do berce para evitar asfixia ou riscos de síndrome de morte súbita infantil (PEID) e crear un bo sono temperatura mediante o uso de sacos de durmir, ventiladores, quentadores, etc.
• Usa unha rutina consistente para indicar que chegou o momento do sono. As rutinas simples de sesta poden consistir en cantar cancións tranquilas ou ler libros. As rutinas para durmir poden incluír baño, cancións, libros ou acender a luz nocturna.
• Evite outros grandes cambios na rutina do seu fillo cando introduza o choro controlado. Considere esperar a aplicar o choro controlado se o seu fillo ten dentición, experimenta un fito significativo, está enfermo ou doutro xeito pode necesitar un pequeno TLC extra para durmir.

Para levar

O choro controlado (ou incluso o adestramento para durmir) pode non ser a elección correcta para todos os bebés, pero ter coñecemento das opcións e métodos dispoñibles para axudar ao seu pequeno a durmir pode ser útil para atopar o que funciona para a súa familia.

Se tes dúbidas ou dúbidas sobre o adestramento para durmir, asegúrate de falalos co pediatra do teu fillo na próxima visita. Unha boa noite de sono pode marcar a diferenza e espero que estea nun futuro moi próximo.