9 remedios caseros para deshacerte da caspa de xeito natural

Contido

• 1. Prueba o aceite de árbore de té
• 2. Usa aceite de coco
• 3. Aplica aloe vera
• 4. Minimiza os niveis de estrés
• 5. Agrega vinagre de manzana a túa rutina
• 6. Prueba a aspirina
• 7. Aumenta o teu consumo de Omega 3
• 8. Come more probióticos
• 9. Utiliza bicarbonato
• En conclusión

A caspa afecta ata o 50% das persoas.

Las señales de esta condición son picazón y escamas en el cuero cabelludo, pero tamén pode ocasionar outros síntomas como parches de grasa no cuero cabelo e cosquilleo na pel.

Las causas subyacentes de la caspa incluyen piel seca, dermatitis seborreica, sensibilidad a los productos para el cabello y crecimiento de un tipo específico de hongo que vive en el cuero cabelludo.

Aunque existen moitos produtos de venda libre deseñados para tratar a caspa, os remedios naturais poden ser iguais de efectivos.

Aquí atoparás 9 remedios caseros simples para deshacerte naturalmente da caspa.

1. Prueba o aceite de árbore de té

Históricamente, o aceite de árbore de té se utilizou para tratar dolencias que van dende o acné ata a psoriase.

Se demostrou que ten propiedades poderosas antimicrobianas e antiinflamatorias, o que pode axudar a aliviar os síntomas da caspa.

De feito, segundo unha revisión, o aceite de árbore de té é efectivo para contrarrestar a cepa específica do hongo que pode ocasionar tanto a dermatite seborreica como a caspa.

Otro estudio de 4 semanas examinou os efectos do aceite de árbore de té na caspa ao tratar a 126 persoas diariamente cun champú que contiña un 5% de aceite de árbore de té ou un placebo.

Al final del estudio, el aceite de árbol de té redujo la gravedad de los síntomas en un 41% y mejoró la crasitud y la picazón.

Toma en conta que o aceite de árbore de té pode ocasionar irritación nas persoas con pel sensible. Es mejor diluirlo al agregar unas cuantas gotas a un aceite vehicular como el aceite de coco antes de aplicar directamente a la piel.

2. Usa aceite de coco

Está ben coñecido polos seus múltiples beneficios para a saúde, con frecuencia, o aceite de coco tamén se usa como un remedio natural para a caspa.

O aceite de coco pode axudar a mellorar a hidratación da pel e evitar a resecuencia, o que pode empeorar a caspa.

Un pequeno estudo de 34 persoas demostrou que o aceite de coco era tan efectivo como o aceite mineral para mellorar a hidratación da pel.

Otra investigación determinou que o aceite de coco podía axudar a tratar o eczema, unha condición da pel que pode contribuír á caspa.

Un estudo comparou os efectos do aceite de coco e o aceite mineral na dermatitis atópica, un tipo de eczema caracterizado por picazón e hinchazón.

Aplicar aceite de coco á pel durante oito semanas reduciu os síntomas nun 68%, en comparación cun solo 38% no grupo de aceite mineral.

O aceite de coco e os seus compostos tamén demostraron ter propiedades antimicrobianas nalgúns estudos de probeta, aínda que os efectos na cepa específica do hongo que provocan a caspa sen se han examinado aínda.

As propiedades potenciais antimicrobianas do aceite de coco poden mellorar a hidratación da pel e reducir os síntomas do eczema e a caspa.

3. Aplica aloe vera

El aloe vera es un tipo de suculenta que con frecuencia se agrega a los ungüentos, cosméticos y lociones para la piel.

Cando se aplica á pel, cree que o aloe vera axuda a tratar as condicións da pel como quemaduras, psoriase e herpes.

Tamén pode ser de beneficio no tratamento da caspa.

De acordo cun artigo, as propiedades antibacterianas e antifúngicas do aloe vera poderían axudar a protexer contra a caspa.

De forma similar, un estudo de probeta determinou que o aloe vera era efectivo contra varias especies de hongos e podía axudar a controlar as infeccións fúngicas que ocasionaron a pérdida de cabelo debido á caspa.

Os estudios de probeta tamén determinaron que o aloe vera pode reducir a inflamación, o que pode aliviar os síntomas.

A pesar de estos resultados prometeu, se requiren estudos adicionais para observar como o aloe vera pode afectar directamente a caspa.

O aloe vera ten propiedades antibacterianas e antifúngicas. Como resultado, pode axudar a reducir a inflamación e diminuír os síntomas da caspa.

4. Minimiza os niveis de estrés

Se cre que o estrés afecta a moitos aspectos da saúde e do benestar. Pode influír en todo, desde as condicións crónicas ata a saúde mental.

Aunque el estrés en sí no causa la caspa, puede agravar los síntomas como la resequedad y la picazón.

Mantener outros niveis de estrés por períodos prolongados pode suprimir a actividade do sistema inmunitario.

Un sistema inmunitario debilitado pode reducir a capacidade do teu corpo de contrarrestar algunhas das infeccións fúngicas e condicións da pel que contribúen á caspa.

De feito, un estudo de 82 persoas con dermatite seborreica, unha das causas máis comunes da caspa, demostrou que a maioría dos episodios de dermatite eran precedidos por un evento estresante na vida.

Para manter os niveis de estrés baixo control, proba algunhas técnicas para reducir o estrés, como a meditación, ioga, respiración profunda ou aromaterapia.

O estrés pode debilitar o sistema inmunitario e diminuír a capacidade do corpo de contrarrestar as infeccións que causan a caspa. Con frecuencia, o estrés tamén precede episodios de dermatitis seborreica, unha das causas máis comunes da caspa.

5. Agrega vinagre de manzana a túa rutina

El vinagre de manzana ha sido relacionado con una variedad de beneficios para la salud. Estes inclúen mellorar a sensibilidade á insulina e aumentar a pérdida de peso.

Ademais, o vinagre de manzana é frecuentemente usado como un remedio natural para deshacerse da caspa.

Se considera que a acidez do vinagre axuda a estimular a descamación das células de pel morta no cuero cabelludo.

Tamén se dice que o vinagre de manzana balancea o pH da pel para reducir o crecemento de hongos e, polo tanto, contrarrestar a caspa.

Sin embargo, no existen estudios que apoian estas aseveracións e moitos dos beneficios do vinagre de manzana para a caspa se basan en evidencia anecdótica.

Entonces, os estudios de probeta demuestran que o vinagre de manzana e os seus compostos poden evitar o crecemento de ciertos tipos de hongos.

Si quisieras probar o vinagre de manzana, agrega unhas cantas cucharadas ao teu champú ou combínalo con outros aceites esenciais e rocía a mezcla directamente sobre o cabelo.

Se dice que el vinagre de manzana ayuda a eliminar las células muertas de la piel y balancea el pH de la caspa. Ademais, os estudios de probeta demuestran que este evita o crecemento de ciertos tipos de hongos.

6. Prueba a aspirina

El ácido salicílico é un dos compoñentes principais que se atopan na aspirina que é responsable das súas propiedades antiinflamatorias.

Ademais de atoparse na aspirina, o ácido salicílico tamén se atopa en moitos dos champús anticaspa.

El ácido salicílico axuda a deshacerse da pel escamosa e eliminar as escamas.

En un estudio, 19 persoas con caspa usaron dous champús que contiñan piroctona olamina combinada con ácido salicílico ou piritionato de zinc.

Ambos champús pudieron reducir a caspa despois de catro semanas, pero o champú que contiña ácido salicílico foi máis efectivo para reducir a gravidade das escamas.

Otro estudio demostrou que un champú que contiña ácido salicílico era igualmente efectivo a un medicamento con receta médica para tratar a dermatite seborreica e a caspa.

Para un remedio fácil contra a caspa, proba triturar dúas tabletas de aspirina e agrega o polvo ao teu champú antes de lavar o teu cabelo.

La aspirina contiene ácido salicílico, un ingrediente que se atopa en moitos champús anticaspa. Se demostrou que o ácido salicílico é efectivo no tratamento da dermatite seborreica e a caspa.

7. Aumenta o teu consumo de Omega 3

Los ácidos grasos omega 3 juegan un papel importante no corpo.

No solo forman as membranas das células que rodean tus células, pero que tamén son determinantes na función do teu corazón, o sistema inmunitario e os pulmóns.

Los ácidos grasos omega 3 tamén son vitais para a saúde da pel. Estes axudan a controlar a produción de aceite e a hidratación, promoven a curación de heridas e evitan o envexecemento prematuro.

Unha deficiencia nos ácidos graxos omega 3 pode causar unha variada de síntomas, incluso cabelo reseco, pel reseca e ata caspa.

Os ácidos graxos omega 3 tamén poden reducir a inflamación, que pode axudar a aliviar a irritación e os síntomas da caspa.

Los pescados grasos como el salmón, la trucha y la caballa son excelentes fuentes de ácidos grasos omega 3. Tamén podes tomar o suplemento de aceite de pescado ou incrementar o teu consumo doutros alimentos abundantes en omega 3 como a liña, as semillas de chía e as nueces.

Os ácidos graxos omega 3 son importantes para a saúde da pel e poden axudar a reducir a inflamación. La deficiencia puede ocasionar piel reseca, cabello reseco y caspa.

8. Come more probióticos

Los probióticos son un tipo de bacteria benéfica que é boa para a túa saúde.

Existen moitos beneficios potenciais dos probióticos, incluso a protección contra as alerxias, niveis máis baixos de colesterol e aumento na pérdida de peso.

Os probióticos tamén poden axudar a mellorar a función inmunitaria, o que podería axudar ao corpo a contrarrestar as infeccións fúngicas que ocasionan a caspa.

De feito, un estudo demostrou que tomar probióticos durante 56 días reduxo significativamente a gravedade da caspa en 60 persoas.

Os probióticos tamén demostraron axudar a diminuír os síntomas das condicións da pel como o eccema e a dermatite, especialmente en bebés e nenos.

Os probióticos están dispoñibles a xeito de suplementos para unha dosis rápida e conveniente.

Estes tamén se poden atopar en moitos tipos de alimentos fermentados como kombucha, col china, tempeh, chucrut y natto.

A continuación, atoparás unha lista de 11 alimentos que son ricos en probióticos saudables.

Os probióticos poden axudar a mellorar a función inmunitaria e demostraron que reducen a gravedade da caspa.

9. Utiliza bicarbonato

Atópase nas cociñas de todo o mundo, o bicarbonato é un remedio rápido, conveniente e dispoñible para axudar a tratar a caspa.

Se cree que actúa como un exfoliante suave para retirar as células mortas da pel e reducir as escamas e a picazón.

O bicarbonato tamén ten propiedades antifúngicas que poderían ser de beneficio no tratamento da caspa.

Un estudo de probeta midió os efectos antifúngicos do bicarbonato nalgunhas das cepas de hongos máis comunes que ocasionan as infeccións da pel.

De xeito impresionante, o bicarbonato pudo inhibir completamente o crecemento de hongos nun 79% das mostras despois de sete días.

Otro estudio observou os efectos do bicarbonato en 31 persoas con psoriase. Se determinou que o tratamento con anos de bicarbonato reduciuse significativamente tanto a picazón como a irritación despois de só tres semanas.

Los lineamientos del tratamiento para otras condiciones, como la dermatitis atópica, también indicaron que los baños con bicarbonato podían ayudar a aliviar la picazón.

Para mellores resultados, proba aplicar o bicarbonato directamente sobre o cabelo húmedo e aplicar masaxe ao teu cabelo cabelo. Deixa durante un ou dous minutos, logo continúa aplicando champú ao teu cabelo, como o ten hoxe en día.

O bicarbonato de refresco ten propiedades antifúngicas e pode axudar a aliviar a picazón e irritación da pel.

En conclusión

Aunque a caspa pode ser un problema frustrante, existen moitos remedios naturais dispoñibles que poden reducir os síntomas e proporcionar alivio.

La próxima vez que empieces a ver escamas, prueba alguno de estos remedios naturales.

Utiliza estes remedios individualmente ou xunto con outros produtos de venda libre como os champús anticaspa para maximizar a efectividade do tratamento.

Leer o artigo en inglés