Como lavar os dentes correctamente

Contido

• Como lavar os dentes correctamente
• Como lavarse os dentes cun aparello de ortodoncia
• Como manter a hixiene do cepillo de dentes
• Cando ir ao dentista
• Proba os teus coñecementos
• Saúde bucodental: ¿sabes coidar os dentes?

Para evitar o desenvolvemento de cavidades e placa nos dentes é fundamental lavarse os dentes polo menos 2 veces ao día, unha delas sempre antes de deitarse, xa que durante a noite hai máis posibilidades de que se acumulen bacterias na boca.

Para que o cepillado de dentes sexa eficaz, a pasta de flúor debe empregarse desde o nacemento dos primeiros dentes e manterse ao longo da vida, para manter os dentes fortes e resistentes, evitando o desenvolvemento de cavidades e outras enfermidades orais como a placa e a xenxivite., Que poden causar o mal alento, a dor e a dificultade para comer debido á inflamación do dente e / ou as enxivas causan dor e dificultade para comer, por exemplo.

Como lavar os dentes correctamente

Para ter unha boa saúde bucal, é importante lavarse ben os dentes diariamente seguindo os seguintes pasos:

1. Poñer pasta de dentes no pincel que pode ser manual ou eléctrica;
2. Toca as cerdas do cepillo na rexión entre a gengiva e os dentes, facendo movementos circulares ou verticais, desde a gengiva cara a fóra, e repetindo o movemento unhas 10 veces, cada 2 dentes. Este procedemento tamén se debe facer no interior dos dentes e, para limpar a parte superior dos dentes, hai que facer un movemento de ida e volta.
3. Cepille a lingua facer movementos cara atrás e cara adiante;
4. Cuspe o exceso de pasta de dentes;
5. Lavar un pouco de enjuague bucalpara rematar, como Cepacol ou Listerine, por exemplo, para desinfectar a boca e eliminar o mal alento. Non obstante, o uso de enjuague bucal non sempre se debe facer, xa que o seu uso constante pode desequilibrar a microbiota normal da boca, o que pode favorecer a aparición de enfermidades.

Recoméndase que a pasta de dentes conteña flúor na súa composición, en cantidades entre 1000 e 1500 ppm, xa que o flúor axuda a manter a saúde da boca. A cantidade ideal de pasta para empregar é de aproximadamente 1 cm para os adultos, e iso corresponde ao tamaño da uña pequena ou ao tamaño dun chícharo, no caso dos nenos. Aprende a escoller a mellor pasta de dentes.

Para evitar o desenvolvemento de caries, ademais de lavarse os dentes correctamente é importante evitar comer alimentos ricos en azucre, especialmente antes de durmir, xa que estes alimentos adoitan favorecer a proliferación de bacterias presentes naturalmente na boca, o que aumenta o risco de cavidades. Ademais, outros alimentos tamén poden danar os dentes causando sensibilidade e manchas, como o café ou as froitas ácidas, por exemplo. Consulte outros alimentos que danan os dentes.

Como lavarse os dentes cun aparello de ortodoncia

Para lavar os dentes cun aparello de ortodoncia, use un cepillo regular e comece con movementos circulares entre as enxivas e a parte superior dos dentes. corchetes, co pincel a 45º, eliminando a sucidade e as placas bacterianas que poidan haber nesta rexión.

Despois, o movemento debe repetirse na parte inferior do corchetes, tamén co pincel a 45º, tamén retirando a placa neste lugar. A continuación, o procedemento no interior e na parte superior dos dentes é o mesmo que se explica no paso a paso.

O cepillo interdental pódese usar para chegar a lugares de difícil acceso e para limpar os lados dos dentes. corchetes, porque ten unha punta máis delgada con cerdas e, polo tanto, é moi útil para os que usan tirantes ou para os que teñen próteses.

Consulte máis consellos para manter a rutina diaria de saúde bucal:

Como manter a hixiene do cepillo de dentes

Para manter a hixiene do cepillo de dentes, recoméndase que se manteña nun lugar seco coas cerdas cara arriba e, preferentemente, protexidas cunha tapa. Ademais, recoméndase que non se comparta con outras persoas para diminuír o risco de desenvolver cavidades e outras infeccións na boca.

Cando as cerdas do pincel empecen a torcerse, debes substituír o pincel por un novo, que normalmente ocorre cada 3 meses. Tamén é moi importante cambiar o pincel despois dun arrefriado ou gripe para reducir o risco de contraer unha nova infección.

Cando ir ao dentista

Para manter a boca sa e libre de cavidades, debería acudir ao dentista polo menos dúas veces ao ano, ou segundo as indicacións do dentista, para que se evalúe a boca e se poida facer unha limpeza xeral, na que se avalíe a presenza. de cavidades e placa, se hai, pódese eliminar.

Ademais, outros síntomas que indican a necesidade de acudir ao dentista inclúen sangrado e dor nas enxivas, mal alento constante, manchas nos dentes que non saen con cepillado ou incluso sensibilidade nos dentes e nas enxivas cando se come frío, quente ou alimentos duros.

Proba os teus coñecementos

Para avaliar o teu coñecemento sobre como lavar os dentes correctamente e coidar da túa saúde bucal, fai esta rápida proba en liña:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Saúde bucodental: ¿sabes coidar os dentes?

Comeza a proba É importante consultar ao dentista:

• Cada 2 anos.
• Cada 6 meses.
• Cada 3 meses.
• Cando tes dor ou algún outro síntoma.

O fío dental debe usarse todos os días porque:

• Evita a aparición de cavidades entre os dentes.
• Evita o desenvolvemento do mal alento.
• Evita a inflamación das enxivas.
• Todos os anteriores.

Canto tempo teño que lavar os dentes para garantir unha correcta limpeza?

• 30 segundos.
• 5 minutos.
• Mínimo de 2 minutos.
• Mínimo 1 minuto.

O mal alento pode ser causado por:

• Presenza de cavidades.
• Sangramento de enxivas.
• Problemas gastrointestinais como azia ou refluxo.
• Todos os anteriores.

Cantas veces é aconsellable cambiar o cepillo de dentes?

• Unha vez ao ano.
• Cada 6 meses.
• Cada 3 meses.
• Só cando as cerdas están danadas ou sucias.

Que pode causar problemas cos dentes e as enxivas?

• A acumulación de placa.
• Ten unha dieta rica en azucre.
• Ter unha hixiene bucal deficiente.
• Todos os anteriores.

A inflamación das enxivas normalmente é causada por:

• Excesiva produción de saliva.
• Acumulación de placa.
• Acumulación tártara nos dentes.
• As opcións B e C son correctas.

Ademais dos dentes, outra parte moi importante que nunca debes esquecer de lavar é:

• Lingua.
• Meixelas.
• Paladar.
• Beizo.

Anterior Seguinte