Como facer que o teu fillo coma de todo

Contido

• 1. Diminúe a cantidade de doces na semana
• 2. Dálle á comida máis dunha vez
• 3. Déixeo comer só
• 4. Varia a presentación dos alimentos
• 5. Preste atención ao medio ambiente
• 6. Asegúrese de que o neno ten fame

Para axudar aos nenos a comer alimentos máis sans e ricos en nutrición, é importante que se adopten estratexias para axudar a educar as súas papilas gustativas, que se poden facer ofrecendo alimentos con sabores menos intensos, como froitas e verduras, por exemplo.

Ademais, durante o proceso é importante evitar que o neno coma demasiados doces durante o día e que a comida non ocorra cando se ten fame e nun ambiente tranquilo e agradable para o neno.

Algúns consellos que poden axudar ao seu fillo a ter unha dieta máis sa e variada son:

1. Diminúe a cantidade de doces na semana

É bo que o neno estea acostumado a comer pequenos doces, porque son ricos en calorías e non teñen nutrientes que o axuden a crecer saudable, ademais de poder danar os dentes, por exemplo. Así, as piruletas e a goma deben reducirse ao mínimo e entón é bo lavarse os dentes do seu fillo para reducir o risco de caries.

Así, recoméndase que os doces estean restrinxidos a unha vez por semana e só despois de que o neno coma toda a comida. Ademais, como é habitual que os nenos copien o comportamento das persoas coas que conviven, tamén é importante que os pais, irmáns ou familiares eviten comer doces diante do neno, xa que isto facilita que o neno se acostume. ata a menor cantidade de doces.

2. Dálle á comida máis dunha vez

Aínda que o neno diga que non lle gusta un determinado alimento, convén insistir no consumo. Isto débese a que algunhas investigacións indican que unha persoa pode degustar un alimento en concreto ata 15 veces antes de decidir se lle gusta ou non.

Entón, se o teu fillo ou filla demostra que non lle gusta algo, insista polo menos 10 veces máis antes de desistir. Insista pero non forzas, se o neno presenta que vai vomitar, é mellor facer un descanso e esperar un pouco máis ata que volva ofrecer.

3. Déixeo comer só

A partir do 1 ano de idade os nenos deben comer sós, aínda que inicialmente faga moita desorde e sucidade. Un dorsal moi grande e follas de papel de cociña poden axudar a manter todo limpo e ordenado cando remate a comida.

Se o neno non mete ningunha cullerada de comida na boca, evite facer ameazas, pero fomenta o seu desexo de comer comendo diante del e eloxiando a comida.

4. Varia a presentación dos alimentos

Unha boa estratexia para que o seu fillo aprenda a comer froitas e verduras é variar a forma en que se presentan estes alimentos. A textura e a cor dos alimentos tamén inflúen no sabor.Se ao teu fillo non lle gustan as cenorias rapadas, proba a cociñar cadrados de cenoria xunto ao arroz para ver se come mellor así.

Ademais, outra forma de facer que o neno se sinta máis atraído e disposto a comer é a forma en que se presenta o prato. É dicir, pratos de cores, con debuxos ou con comida organizada de xeito que semella un personaxe, por exemplo, poden estimular o apetito e o desexo do neno de comer todo o que hai.

5. Preste atención ao medio ambiente

Se o ambiente é de estrés e irritación, é máis probable que o neno tire rabietas e rexeite a comida, así que manteña unha agradable conversa na mesa co bebé ou o neno, mostrando interese na súa reacción.

Non deixes que interrompa a comida durante máis de 15 minutos, porque se non che apetece comer, realmente acabará.

6. Asegúrese de que o neno ten fame

Para asegurarse de que o neno come toda a comida, é importante asegurarse de que o neno ten fame. Entón, unha opción é evitar darlle comida ao neno unhas 2 horas antes da comida, especialmente pan ou doces.

Consulta máis consellos no seguinte vídeo sobre que facer para axudar ao teu fillo a comer: