Como tratar o asma provocado polo tempo frío

Contido

• Cal é a conexión entre o tempo frío e o asma?
• Por que o aire frío afecta aos síntomas do asma?
• O aire frío está seco
• O frío aumenta o moco
• É máis probable que enfermes ou esteas dentro cando fai frío
• Que precaucións deben tomar as persoas con asma?
• Como pode evitar ataques de asma no frío?
• Que máis pode causar un ataque?
• Cales son os síntomas dun ataque de asma?
• Que podes facer se tes un ataque de asma?
• Cal é a comida para levar para as persoas con asma?

Que é o asma inducido polo frío?

Se tes asma, podes ver que os teus síntomas están afectados polas estacións. Cando a temperatura baixa, saír fóra pode facer que a respiración sexa máis complicada. E facer exercicio no frío pode provocar síntomas como a tose e o sibilante aínda máis rápido.

Aquí tes unha ollada ao que causa o asma inducido polo frío e como previr ataques durante os meses de inverno.

Cal é a conexión entre o tempo frío e o asma?

Cando ten asma, as vías respiratorias (tubos bronquiais) inchan e inflámanse en resposta a certos desencadenantes.As vías respiratorias inchadas son máis estreitas e non poden tomar tanto aire. É por iso que as persoas con asma adoitan ter problemas para recuperar o alento.

O inverno é un momento especialmente difícil para as persoas con asma. Un estudo chinés de 2014 descubriu que os ingresos hospitalarios por asma aumentaron durante os meses de inverno. E no clima frío do norte de Finlandia, ata o 82 por cento das persoas con asma experimentaron falta de aire cando facían exercicio con tempo frío.

Cando traballas, o teu corpo precisa máis osíxeno, polo que a túa respiración acelera. Moitas veces, respírase pola boca para tomar máis aire. Mentres o nariz ten vasos sanguíneos que quentan e humidan o aire antes de que chegue aos pulmóns, o aire que viaxa directamente pola boca permanece frío e seco.

Facer exercicio ao aire libre en tempo frío proporciona aire frío rapidamente ás vías respiratorias. Tamén parece aumentar a túa probabilidade de ter un ataque de asma. Que ten o aire frío que provoca síntomas de asma?

Por que o aire frío afecta aos síntomas do asma?

O aire frío é difícil para os síntomas do asma por varias razóns.

O aire frío está seco

As túas vías respiratorias están forradas cunha fina capa de fluído. Cando respiras aire seco, ese fluído evapórase máis rápido do que se pode substituír. As vías respiratorias secas irritan e inchan, o que empeora os síntomas do asma.

O aire frío tamén fai que as vías respiratorias produzan unha substancia chamada histamina, que é a mesma substancia química que produce o corpo durante un ataque de alerxia. A histamina provoca sibilancias e outros síntomas de asma.

O frío aumenta o moco

As túas vías respiratorias tamén están revestidas dunha capa de moco protector, que axuda a eliminar as partículas non saudables. En tempo frío, o teu corpo produce máis moco, pero é máis espeso e pegajoso do normal. O moco extra fai que teñas máis probabilidades de contraer un resfriado ou outra infección.

É máis probable que enfermes ou esteas dentro cando fai frío

Os resfriados, a gripe e outras infeccións respiratorias adoitan circular durante os meses de inverno. Tamén se sabe que estas infeccións provocan síntomas de asma.

O aire frío tamén pode levalo a un recinto interior, onde florecen po, moho e caspa de mascotas. Estes alérxenos provocan síntomas de asma nalgunhas persoas.

Que precaucións deben tomar as persoas con asma?

Asegúrese de que a súa asma está controlada antes de que chegue o inverno. Consulte co seu médico para desenvolver un plan de acción contra o asma e logo tome os medicamentos que o seu médico lle prescriba. Pode tomar medicamentos todos os días (para control a longo prazo) ou xusto cando o necesite (para alivio rápido).

Os medicamentos controladores a longo prazo son medicamentos que toma todos os días para controlar os síntomas do asma. Inclúen:

• corticoides inhalados, como a fluticasona (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• beta-agonistas de acción longa, como o salmeterol (Serevent Diskus)
• modificadores de leucotrienos, como montelukast (Singulair)

Nota: Os beta-agonistas de acción longa úsanse sempre xunto cos corticoides inhalados.

Os medicamentos de alivio rápido son medicamentos que só tomas cando os necesitas, como antes de facer exercicio en frío. Os broncodilatadores de acción curta e os anticolinérxicos son exemplos destes medicamentos.

Como pode evitar ataques de asma no frío?

Para evitar ataques de asma, intente permanecer dentro de casa cando a temperatura baixa moi, especialmente se está por baixo de -12,2 ° C (10 ° F).

Se tes que saír ao exterior, tapa o nariz e a boca cun pano para quentar o aire antes de respiralo.

Aquí tes algúns outros consellos:

• Beba líquidos extra no inverno. Isto pode manter o moco nos pulmóns máis delgado e, polo tanto, máis fácil de eliminar polo corpo.
• Intenta evitar a calquera que pareza estar enfermo.
• Prenda a vacina contra a gripe a principios do outono.
• Aspirar e empolvar a casa con frecuencia para eliminar os alérgenos interiores.
• Lava as sabas e as mantas todas as semanas en auga quente para desfacerse dos ácaros.

Aquí tes algunhas formas de previr ataques de asma cando fas exercicio ao aire libre con tempo frío:

• Use o inhalador de 15 a 30 minutos antes de facer exercicio. Isto abre as vías respiratorias para que poida respirar máis tranquilo.
• Leva consigo un inhalador por se tes un ataque de asma.
• Quenta polo menos entre 10 e 15 minutos antes de traballar.
• Use unha máscara ou bufanda sobre a cara para quentar o aire que respira.

Que máis pode causar un ataque?

O frío é só un dos moitos desencadeantes do asma. Outras cousas que poden provocar os síntomas son:

• fume de tabaco
• cheiros fortes
• alérxenos como o pole, o moho, os ácaros do po e a caspa de animais
• exercicio
• estrés
• infeccións bacterianas ou virais

Cales son os síntomas dun ataque de asma?

Sabe que está a ter un ataque de asma por síntomas como:

• falta de aire
• tose
• sibilancias
• dor ou opresión no peito
• problemas para falar

Que podes facer se tes un ataque de asma?

Se comeza a respirar sibilante ou lle falta o alento, consulte o plan de acción contra o asma que escribiu co seu médico.

Se os teus síntomas son tan graves que non podes falar, toma o teu medicamento de acción rápida e busque atención médica inmediata. É posible que teña que estar en observación ata que a respiración se estabilice.

Aquí tes algunhas outras directrices xerais sobre que facer se tes un ataque de asma:

• Tire de dúas a seis bocanadas dun inhalador de rescate de acción rápida. O medicamento debería abrir as vías respiratorias e axudarche a respirar máis fácilmente.
• Tamén podes usar un nebulizador en lugar dun inhalador. Un nebulizador é unha máquina que converte o medicamento nunha fina néboa que respira.
• Se os síntomas non son graves pero non melloran cos primeiros sopros do inhalador, agarde 20 minutos e logo tome outra dose.
• Unha vez que te sintas mellor, chama ao teu médico. É posible que teña que seguir tomando o medicamento de acción rápida cada poucas horas durante un ou dous días.

Cal é a comida para levar para as persoas con asma?

O seu ataque de asma debería diminuír unha vez que saia do frío e tomase o medicamento.

Se os teus síntomas non melloran ou parecen empeorar sempre que teñas frío, pode que teñas que consultar co teu médico para revisar o teu plan de acción contra o asma. Poden recomendar o cambio de medicamentos ou a elaboración doutras estratexias para controlar a súa enfermidade.