¿Podes beber café cando estás enfermo?

Contido

• Pode axudarche a sentirse máis enerxético
• Pode deshidratarse e causar diarrea
• Pode irritar as úlceras de estómago
• Interactúa con algúns medicamentos
• O punto de partida

Cando estás enfermo, é natural querer as consoladoras comidas e bebidas ás que estás acostumado. Para moita xente, iso inclúe o café.

Para as persoas sas, o café ten poucos efectos negativos cando se consume con moderación. Incluso pode ofrecer algúns beneficios para a saúde, xa que é rico en antioxidantes. Ademais, a cafeína pode proporcionar algúns lixeiros beneficios para queimar graxa (, 2).

Non obstante, pode preguntarse se o café é seguro cando se está enfermo. A bebida ten pros e contras segundo o tipo de enfermidade coa que esteas a tratar. Tamén pode interactuar con algúns medicamentos.

Este artigo examina se podes tomar café mentres estás enfermo.

Pode axudarche a sentirse máis enerxético

O café da mañá non é negociable para moitas persoas que consideran que o seu contido en cafeína axuda a espertalos. De feito, incluso o café descafeinado pode ter un leve efecto estimulante nas persoas debido ao efecto placebo ().

Para moitos bebedores de café, este aumento da enerxía percibido é un dos principais beneficios do café, así como unha das razóns polas que pode optar por tomalo cando está enfermo.

Por exemplo, pode darche un impulso se te sentes lento ou canso pero aínda así como para ir ao traballo ou á escola.

Ademais, se estás a ter un arrefriado leve, o café pode axudarche a pasar o día sen causar efectos secundarios significativos.

O café pode darche un impulso enerxético, que pode ser útil se estás baixo o tempo pero o suficientemente ben como para ir ao traballo ou á escola.

Pode deshidratarse e causar diarrea

O café tamén pode ter algúns efectos negativos. A cafeína do café ten un efecto diurético, o que significa que pode sacar fluído do corpo e facer que excreta máis por urina ou feces ().

Nalgunhas persoas, a inxestión de café pode levar á deshidratación como resultado da diarrea ou a micción excesiva. Non obstante, algúns investigadores observan que a inxestión de cafeína a niveis moderados (como 2-3 cuncas de café ao día) non ten ningún efecto significativo sobre o seu equilibrio de fluídos (,,).

De feito, é máis probable que os bebedores habituais de café se acostumen ao efecto diurético do café, ata o punto de que non lles causa ningún problema co equilibrio de fluídos ().

Se experimentas vómitos ou diarrea (ou se tes gripe, arrefriado grave ou intoxicación alimentaria), quizais queiras evitar o café e escoller bebidas máis hidratantes, especialmente se non bebes habitualmente.

Algúns exemplos de bebidas máis hidratantes inclúen auga, bebidas deportivas ou zumes de froita diluídos.

Non obstante, se vostede é un bebedor de café habitual, pode que poida seguir tomando café sen maior risco de deshidratación cando está enfermo.

En persoas gravemente enfermas ou con vómitos ou diarrea, o café pode agravar estes problemas e provocar deshidratación. Non obstante, os bebedores habituais de café poden non ter estes problemas.

Pode irritar as úlceras de estómago

O café é ácido, polo que pode causar irritación no estómago en certas persoas, como as que teñen unha úlcera estomacal activa ou problemas dixestivos relacionados co ácido.

Segundo un estudo realizado en 302 persoas con úlceras no estómago, máis do 80% reportou un aumento da dor abdominal e outros síntomas despois de tomar café ().

Non obstante, outro estudo realizado en máis de 8.000 persoas non atopou ningunha relación entre a inxestión de café e as úlceras estomacais ou outros problemas gastrointestinais relacionados co ácido como as úlceras intestinais ou o refluxo ácido ().

O vínculo entre o café e as úlceras estomacais parece ser moi individual. Se observas que o café provoca ou empeora as úlceras no estómago, debes evitalo ou cambiar ao café frío, menos ácido ().

O café pode irritar aínda máis as úlceras estomacais, pero os resultados da investigación non son concluíntes. Se o café irrita o estómago, debes evitalo ou cambiar a bebida fría, que non é tan ácida.

Interactúa con algúns medicamentos

O café tamén interactúa con algúns medicamentos, polo que debes evitar o café se estás tomando algún destes.

Particularmente, a cafeína pode fortalecer os efectos de drogas estimulantes como a pseudoefedrina (Sudafed), que se usa a miúdo para aliviar os síntomas do arrefriado e da gripe. Tamén pode interactuar con antibióticos, que pode recibir se ten unha infección bacteriana de calquera tipo (,).

Unha vez máis, os bebedores habituais de café poden tolerar estes medicamentos mentres beben café, xa que os seus corpos se acostumaron aos seus efectos ().

Non obstante, debes falar cun profesional sanitario antes de escoller beber café con estas drogas.

Outra opción é beber café descafeinado mentres toma estes medicamentos, xa que a cafeína do café é a que causa estas interaccións. Aínda que o descafeinado contén cantidades restantes de cafeína, é improbable que cantidades tan pequenas causen interaccións farmacolóxicas ().

A cafeína do café pode interactuar con medicamentos estimulantes como a pseudoefedrina, así como con antibióticos. Debe falar cun profesional sanitario antes de tomar café mentres toma estes medicamentos.

O punto de partida

Aínda que o café con moderación é normalmente inofensivo en adultos sans, pode optar por evitalo se está enfermo.

Está ben beber café se se trata dun arrefriado ou enfermidade leve, pero as enfermidades máis graves acompañadas de vómitos ou diarrea poden deshidratarse, e tomar café pode agravar estes efectos.

Non obstante, se vostede é un bebedor de café habitual, pode que poida seguir tomando café durante unha enfermidade máis grave sen efectos adversos.

Tamén pode querer limitar o café se nota que provoca ou irrita as úlceras estomacais.

Finalmente, tamén debe evitar o café, ou polo menos o café con cafeína, se está tomando algún medicamento que poida interactuar con cafeína, como a pseudoefedrina ou os antibióticos.

É mellor consultar a un profesional sanitario se ten algunha dúbida sobre tomar café mentres está enfermo.