Os beneficios nutricionais do leite de coco para os bebés

Contido

• O leite de coco é seguro para o bebé?
• Alerxias ao leite
• Leite de coco para nenos pequenos
• Alternativas lácteas
• A comida para levar

Os cocos están de moda estes días.

As famosas invisten en auga de coco e todos os teus amigos do ioga beben despois de Savasana. O aceite de coco pasou de paria de comida chatarra a "superalimento" en poucos anos. Os nutricionistas agora o promocionan como un incrible alimento sanitario que pode axudarche a queimar graxa.

E o leite de coco, esa sedosa indulxencia que fai que os teus curry tailandeses sexan tan irresistibles, de súpeto tamén é un elemento básico paleo.

Pero é bo para o teu bebé?

O leite de coco é seguro para o bebé?

Ben, depende. O uso de leite de coco en lugar do leite materno ou a fórmula é un intento. suxiren que incluso o leite de vaca por si só pode provocar deficiencias de ferro e deshidratación grave nos bebés. O leite de coco definitivamente non fai o truco. Simplemente non hai substituto para a nutrición completa que os bebés obteñen do leite materno ou do fórmula infantil.

Algúns dirían que non hai substituto para o leite materno, punto, dada a súa inigualable protección inmunitaria, resistencia a alerxias e unha serie de beneficios para a saúde para a nai e o fillo durante toda a vida.

Alerxias ao leite

Se a lactancia materna non é unha opción e está a usar unha fórmula a base de leite, coidado cos síntomas dunha alerxia ou intolerancia ao leite (ou proteína do leite) no seu bebé. Os síntomas dunha alerxia ou intolerancia aos produtos lácteos poden incluír:

• erupcións cutáneas
• diarrea
• vómitos
• calambres estomacais
• dificultade para respirar
• sangue nas feces

Se o teu bebé ten problemas cos produtos lácteos, o teu médico pode recomendar unha fórmula a base de soia. Se o teu bebé é alérxico á soia tamén podes atopar fórmulas elementais hipoalergénicas.

En calquera caso, o seu pediatra non lle indicará o leite de coco como alternativa.

Leite de coco para nenos pequenos

Que pasa co leite de coco para nenos que pasaron o seu primeiro aniversario? ¿Podería substituír o leite de vaca nas súas xantarías?

Darlle aos nenos demasiado leite de coco enlatado pode ser perigoso. O leite de coco enlatado ten unha gran cantidade de graxa saturada. Unha cunca de líquido ten 57 gramos de graxa e o 255 por cento da cantidade diaria de graxa saturada. Isto supón máis de 10 veces o contido de graxa saturada do leite de vaca cheo en graxa, que ten 8 gramos de graxa total. Aínda que as graxas saturadas que se atopan nas plantas difiren algo das graxas saturadas de orixe animal, non deixa de ser unha boa idea manter a inxestión de graxa saturada ao mínimo.

As marcas comerciais de bebidas con leite de coco dilúense con auga e conteñen moita menos graxa que a variedade enlatada. En canto ao contido en graxa, son máis acordes co leite de vaca baixo en graxa. Pero tamén poden conter edulcorantes e espesantes, como goma de guar ou carragenina, que os pais poden querer evitar. A boa nova é que están fortificados con nutrientes como B12, ferro, calcio e vitamina D.

Podes facer o teu propio leite de coco con coco relado. Pero o leite de coco caseiro non estaría fortificado con algunhas das vitaminas e minerais que atopas na bebida en caixa.

Alternativas lácteas

Se buscas unha alternativa aos lácteos, os expertos poden recomendar as ofertas nutricionais da soia sobre o leite de coco (sempre que non teñas alerxia á soia). Outras opcións inclúen leite de liño con proteína engadida ou leite de cáñamo. As versións sen azucre son sempre as mellores.

O leite de coco obtén certo crédito polo seu alto contido en ácido láurico, un ácido graxo que tamén se atopa no leite materno (aínda que en proporcións completamente diferentes). O ácido láurico axuda a protexer contra infeccións e bacterias. O teu corpo tamén o queima máis rápido que outros ácidos graxos.

O leite de coco tamén é unha boa fonte de niacina, ferro e cobre. Se aos teus fillos maiores gústalles o leite de coco ou a auga de coco, está ben deixalos. Pero teña en conta que as versións de bebidas enlatadas e frías do leite de coco non conteñen proteínas. Non son substitutos iguais para o leite lácteo, que contén 8 gramos de proteína por cunca.

A comida para levar

Se estás a buscar bebidas de coco porque o teu fillo é alérxico ao leite de vaca, soia ou outros leites de noces, coidado. O coco tamén é un alérxeno potencial, aínda que a alerxia non é tan común.

A pesar da súa clasificación da FDA como froito seco, tecnicamente é un froito da familia das cereixas, polo que o seu fillo alérxico á porca pode non ter reacción.

Cociñar con leite de coco tamén está ben, ¡delicioso, incluso! Unha vez que o seu fillo coma alimentos sólidos, probablemente gozará cun curry de coco suave ou doce ou un batido de coco tropical.