Como seguir unha dieta líquida clara

Contido

• Como funciona?
• Como é un día con dieta líquida clara?
• Almorzo
• Merenda
• Xantar
• Merenda
• Cea
• Pros e contras
• Pros:
• Contra:
• Cousas que hai que saber antes de comezar unha dieta líquida clara

Que é?

Unha dieta líquida clara é practicamente o que soa: unha dieta composta exclusivamente por líquidos claros.

Inclúen auga, caldo, algúns zumes sen polpa e xelatina simple. Poden ser de cor, pero contan como líquidos claros se se pode ver a través deles.

Permítese calquera alimento que se considere líquido ou parcialmente líquido a temperatura ambiente. Non se poden comer alimentos sólidos nesta dieta.

Como funciona?

Os médicos adoitan prescribir dietas líquidas claras antes de certos procedementos médicos relacionados co tracto dixestivo, como as colonoscopias.

Tamén poden recomendar esta dieta para axudar a aliviar a angustia dalgúns problemas dixestivos, como a enfermidade de Crohn, a diverticulite e a diarrea. Tamén se pode usar despois de certos tipos de cirurxías. Isto débese a que os líquidos claros dixérense facilmente e axudan a limpar o tracto intestinal do corpo.

Cunha dieta líquida clara, o obxectivo é manterte hidratado e proporcionarche suficientes vitaminas e minerais para obter enerxía. A dieta tamén está destinada a manter o estómago e os intestinos descansados.

Os líquidos claros que se permiten inclúen:

• caldo claro (sen graxa)
• bebidas nutricionais claras (Enlive, Asegúrese de Clear)
• refrescos carbonatados como Sprite, Pepsi e Coca-Cola
• sopas claras
• café sen leite nin nata
• caramelos duros (pingas de limón ou menta)
• cariño
• zumes sen polpa (mazá e arándano branco)
• limonada sen polpa
• xelatina lisa (Jell-O)
• paletas sen polpa de froita nin anacos de froita no seu interior
• bebidas deportivas (Gatorade, Powerade, Vitamin Water)
• zume de tomate ou vexetais coado
• té sen leite nin nata
• auga

Debería evitar os alimentos que non figuren nesta lista. Para algunhas probas, como as colonoscopias, os médicos recomendan evitar líquidos claros que teñan cor vermella ou púrpura.

Como é un día con dieta líquida clara?

Aquí tes un menú de mostra dun día para a dieta líquida clara:

Almorzo

• 1 cunca de xelatina
• 1 vaso de zume de froita sen polpa
• 1 cunca de café ou té sen produtos lácteos
• azucre ou mel

Merenda

• 1 vaso de zume de froita sen polpa
• 1 cunca de xelatina

Xantar

• 1 vaso de zume de froita sen polpa
• 1 vaso de auga
• 1 cunca de caldo
• 1 cunca de xelatina

Merenda

• 1 paleta sen polpa
• 1 cunca de café ou té sen lácteos, nin un refresco
• azucre ou mel

Cea

• 1 vaso de zume ou auga sen froita sen pasta
• 1 cunca de caldo
• 1 cunca de xelatina
• 1 cunca de café ou té sen produtos lácteos
• azucre ou mel

Pros e contras

Pros:

• A dieta é eficaz para axudarche a prepararte ou recuperarte dunha proba médica, cirurxía ou outro procedemento médico.
• É fácil de seguir.
• É barato seguilo.

Contra:

• Unha dieta líquida clara pode causar cansa e fame porque carece de moitas calorías e nutrientes.
• Pode ser aburrido.

Cousas que hai que saber antes de comezar unha dieta líquida clara

Se che prescriben unha dieta líquida clara antes dunha colonoscopia, asegúrate de evitar líquidos claros de cor vermella ou púrpura. Estes poden interferir coa imaxe de proba. O seu médico avisaralle se é necesario.

Fale co seu médico se ten diabetes. Se o fas, unha dieta líquida clara debería proporcionar uns 200 gramos de hidratos de carbono repartidos por igual durante todo o día para axudarche a controlar o azucre no sangue. Supervisa coidadosamente o azucre no sangue e fai a transición cara a alimentos sólidos o máis rápido posible.

Lembre, a dieta líquida clara é extremadamente baixa en calorías e nutrientes, polo que non se debe usar durante máis duns días. Siga sempre as instrucións do seu médico cando este ou calquera outro plan de dieta.