Diagnóstico da diabetes: ¿importa o peso?

Contido

• Diabetes e peso
• Tipo 1
• Tipo 2
• Factores de risco para a diabetes tipo 2
• Xenética
• Graxa distribución
• Relación cintura-cadera
• Se o resultado é 0,8 ou superior, significa que tes máis graxa visceral. Isto pode aumentar o risco de padecer diabetes tipo 2.
• Colesterol alto
• Diabetes gestacional
• Parir un bebé de máis de 9 quilos
• Estilo de vida sedentario
• Malos hábitos alimentarios
• Fumar
• Disipando o estigma
• Consellos para reducir o risco
• O punto de partida

A diabetes é unha enfermidade causada por un nivel elevado de azucre no sangue. Se tes diabetes, o teu corpo xa non é capaz de regular os niveis de azucre no sangue con eficacia.

É un mito común que só os individuos con sobrepeso desenvolverán diabetes, tanto de tipo 1 como de tipo 2. Aínda que é certo que o peso pode ser un factor que aumenta o risco dunha persoa de desenvolver diabetes, é só unha peza máis ampla.

Persoas de todas as formas e tamaños (e si, pesos) poden desenvolver diabetes. Moitos factores distintos ao peso poden influír igualmente no risco de desenvolver a enfermidade, incluíndo:

• xenética
• historia familiar
• un estilo de vida sedentario
• malos hábitos alimentarios

Diabetes e peso

Revisemos o papel que pode xogar o peso no risco de diabetes tipo 1 e tipo 2, así como os moitos factores non relacionados co peso que poden afectar o seu risco.

Tipo 1

A diabetes tipo 1 é unha enfermidade autoinmune. Nas persoas que teñen diabetes tipo 1, o sistema inmunitario do corpo ataca as células beta que producen insulina no páncreas. O páncreas xa non pode producir insulina.

A insulina é unha hormona que move o azucre do torrente sanguíneo ás células. As súas células usan este azucre como enerxía. Sen insulina adecuada, o azucre acumúlase no sangue.

O peso non é un factor de risco para a diabetes tipo 1. O único factor de risco coñecido para a diabetes tipo 1 é a historia familiar ou a súa xenética.

A maioría das persoas con diabetes tipo 1 están no rango "normal" do índice de masa corporal (IMC). O IMC é un xeito para os médicos de determinar se es un peso saudable para a túa altura.

Usa unha fórmula para estimar a graxa corporal en función da túa altura e peso. O número de IMC resultante indica onde se atopa nunha escala de baixo peso a obesidade. Un IMC sa está entre 18,5 e 24,9.

A diabetes tipo 1 adoita diagnosticarse en nenos. Non obstante, a pesar das taxas crecentes de obesidade infantil, a investigación suxire que o peso non é un factor de risco significativo para este tipo de diabetes.

Un estudo descubriu que o aumento dos casos de diabetes tipo 2 estaban relacionados con aumentos da obesidade infantil, pero non do tipo 1.Abbasi A, et al. (2016).Índice de masa corporal e incidencia da diabetes tipo 1 e tipo 2 en nenos e adultos novos no Reino Unido: un estudo de cohorte observacional. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Tipo 2

Se tes diabetes tipo 2, o páncreas deixou de producir suficiente insulina, as células volvéronse resistentes á insulina ou a ambas. Máis do 90 por cento dos casos de diabetes son diabetes tipo 2.Diabetes feitos rápidos. (2019).

O peso é un factor que pode contribuír ao desenvolvemento da diabetes tipo 2. Estímase que o 87,5 por cento dos adultos dos Estados Unidos con diabetes tipo 2 teñen sobrepeso.Informe nacional de estatísticas de diabetes, 2017. (2017).

Non obstante, o peso non é o único factor. Preto do 12,5 por cento dos adultos dos Estados Unidos con diabetes tipo 2 teñen IMC que están no rango sa ou normal.Informe nacional de estatísticas de diabetes, 2017. (2017).

Factores de risco para a diabetes tipo 2

As persoas que se poden considerar delgadas ou delgadas poden desenvolver diabetes tipo 2. Unha variedade de factores poden contribuír:

Xenética

A súa historia familiar ou a súa xenética é un dos principais factores de risco para a diabetes tipo 2. Se tes un pai con diabetes tipo 2, o risco de vida é do 40 por cento. Se os dous pais teñen a enfermidade, o risco é do 70 por cento.Prasad RB, et al. (2015). Xenética de trampas e posibilidades de diabetes tipo 2. DOI:
10.3390 / genes6010087

Graxa distribución

A investigación mostra que as persoas con diabetes tipo 2 que teñen un peso normal teñen máis graxa visceral. Este é un tipo de graxa que rodea os órganos abdominais.

Libera hormonas que afectan a glicosa e interfiren no metabolismo das graxas. A graxa visceral pode facer que o perfil metabólico dunha persoa de peso normal pareza o perfil dunha persoa con sobrepeso, aínda que pareza delgada.

Podes determinar se leva este tipo de peso na barriga. Primeiro mide a cintura en polgadas e despois mide as cadeiras. Divide a medición da cintura pola medición das cadeiras para obter a proporción cintura-cadeira.

Relación cintura-cadera

Se o resultado é 0,8 ou superior, significa que tes máis graxa visceral. Isto pode aumentar o risco de padecer diabetes tipo 2.

Colesterol alto

O colesterol alto pode afectar a calquera. A súa xenética, non o seu peso, determina en gran medida os problemas de colesterol.

Un estudo descubriu que case a cuarta parte dos estadounidenses que non teñen sobrepeso teñen un factor de risco metabólico pouco saudable. Isto inclúe niveis altos de colesterol ou presión arterial alta.Wildman RP, et al. (2008). Os obesos con agrupación de factores de risco cardiometabólicos e o peso normal con agrupación de factores de risco cardiometabólicos: prevalencia e correlatos de 2 fenotipos entre a poboación estadounidense (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Diabetes gestacional

A diabetes gestacional é un tipo de diabetes que as mulleres desenvolven mentres están embarazadas. Non tiñan diabetes antes do embarazo, pero poden ter prediabetes e non a coñecían.

A miúdo considérase que esta forma de diabetes é unha forma precoz de diabetes tipo 2. Ocorre entre o 2 e o 10 por cento dos embarazos.Diabetes gestacional. (2017).

A maioría dos casos de diabetes gestacional resolven unha vez rematado o embarazo. Non obstante, as mulleres que tiveron a enfermidade durante un embarazo teñen un risco 10 veces maior de desenvolver diabetes tipo 2 nos 10 anos seguintes ao embarazo, en comparación coas mulleres que non tiñan diabetes gestacional.Herath H, et al. (2017). Diabete mellitus gestacional e risco de diabetes tipo 2 10 anos despois do índice de embarazo en mulleres de Sri Lanka: estudo de cohortes retrospectiva baseado na comunidade. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Aproximadamente a metade de todas as mulleres que desenvolven diabetes durante o embarazo posteriormente desenvolverán diabetes tipo 2.

Parir un bebé de máis de 9 quilos

As mulleres con diabetes gestacional son máis propensas a ter bebés moi grandes, que pesen nove quilos ou máis. Non só isto pode dificultar o parto, senón que a diabetes gestacional tamén pode converterse posteriormente en diabetes tipo 2.

Estilo de vida sedentario

O movemento é vital para unha boa saúde. Non moverse pode ter un efecto grave na súa saúde. As persoas con estilos de vida sedentarios, independentemente do seu peso, teñen case o dobre de risco de desenvolver diabetes tipo 2 que as persoas activas.Biswas A, et al. (2015). O tempo sedentario e a súa asociación co risco de incidencia de enfermidades, mortalidade e hospitalización en adultos: unha revisión sistemática e metanálise. DOI:

Malos hábitos alimentarios

Unha mala dieta non é exclusiva das persoas con sobrepeso. As persoas de peso normal poden tomar unha dieta que as poña en risco de padecer diabetes tipo 2.

Segundo un estudo, unha dieta rica en azucre aumenta o risco de padecer diabetes, incluso despois de ter en conta o peso corporal, o exercicio e a inxestión total de calorías.Basu S, et al. (2013). A relación do azucre coa prevalencia da diabetes a nivel poboacional: unha análise econométrica de datos transversais repetidos. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

O azucre atópase nos alimentos doces, pero tamén noutros moitos alimentos, como lanches procesados ​​e aderezos para ensaladas. Incluso as sopas enlatadas poden ser escondidas fontes de azucre.

Fumar

Fumar aumenta o risco de sufrir varias condicións de saúde, incluída a diabetes. Un estudo descubriu que as persoas que fuman 20 ou máis cigarros todos os días teñen o dobre de risco de diabetes que as persoas que non fuman, independentemente do peso.Manson JE, et al. (2000). Un estudo prospectivo sobre o tabaquismo e a incidencia da diabetes mellitus entre os médicos masculinos dos Estados Unidos. DOI:

Disipando o estigma

As persoas con diabetes, especialmente as persoas con sobrepeso, adoitan ser obxecto de estigmas e mitos nocivos.

Isto pode crear barreiras para obter unha asistencia sanitaria adecuada. Tamén pode evitar que as persoas que poden ter diabetes pero que teñen un peso "normal" poidan obter un diagnóstico. Poden crer, falsamente, que só as persoas con sobrepeso ou obesidade poden desenvolver esta enfermidade.

Outros mitos poden interferir co coidado axeitado. Por exemplo, un mito común di que a diabetes é o resultado de comer demasiado azucre. Aínda que unha dieta rica en azucre pode formar parte dunha dieta pouco saudable que aumenta o risco de padecer diabetes, non é o principal culpable.

Do mesmo xeito, non todas as persoas que desenvolven diabetes teñen sobrepeso ou obesidade. En particular, as persoas con diabetes tipo 1 adoitan ter un peso saudable. Algúns poden incluso estar por baixo do peso porque a perda de peso rápida é un síntoma común da enfermidade.

Outro mito común pero prexudicial é que as persoas que padecen diabetes provocan a enfermidade. Isto tamén é falso. A diabetes corre nas familias. Un historial familiar da enfermidade é un dos factores de risco máis fortes.

Comprender a diabetes, por que ocorre e quen está realmente en risco pode axudarche a comprender os mitos e rumores persistentes que poden evitar que as persoas con esta enfermidade reciban unha atención adecuada.

Incluso pode axudarche (ou un fillo, cónxuxe ou outro ser querido) a atopar o tratamento adecuado no futuro.

Consellos para reducir o risco

Se ten un ou máis factores de risco para a diabetes tipo 2, pode tomar medidas para reducir as posibilidades de desenvolver a enfermidade. Aquí tes algúns pasos para comezar:

• Móvete. O movemento regular é saudable, con sobrepeso ou non. Pretende facer 150 minutos de exercicio cada semana.
• Coma unha dieta máis intelixente. Unha dieta de comida chatarra non está ben, aínda que esteas delgada. Os alimentos pouco saudables e con pouco valor nutricional poden aumentar o risco de padecer diabetes. Pretende comer unha dieta rica en froitas, verduras e froitos secos. En particular, intente comer máis verduras de folla verde. A investigación demostra que estes vexetais poden reducir o risco de padecer diabetes nun 14 por cento.Carter P, et al. (2010). A inxestión de froitas e verduras e a incidencia da diabetes mellitus tipo 2: revisión sistemática e metaanálise.
• Beber con moderación. As persoas que beben cantidades moderadas de alcol (entre 0,5 e 3,5 bebidas todos os días) poden ter un risco dun 30% menor de diabetes en comparación coas persoas que beben moito.Koppes LL, et al. (2005). O consumo moderado de alcol reduce o risco de diabetes tipo 2: unha metanálise de estudos observacionais prospectivos.
• Comprobe regularmente os seus números metabólicos. Se ten antecedentes familiares de colesterol alto ou presión arterial alta, é unha boa idea consultar estes números co seu médico regularmente. Isto pode axudarche a captar ou posiblemente previr problemas como a diabetes ou as enfermidades cardíacas.
• Deixar de fumar. Se deixas de fumar, case trae o risco de padecer diabetes ao normal. Isto permite ao seu corpo controlar mellor os niveis de azucre no sangue.

O punto de partida

A diabetes pode ocorrer en persoas de todas as formas e tamaños. O peso é un factor de risco para a diabetes tipo 2, pero só é unha peza dun enigma cando se trata de factores de risco.

Outros factores de risco para a diabetes inclúen:

• un estilo de vida sedentario
• diabetes gestacional
• colesterol alto
• maior graxa abdominal
• fumar
• historia familiar

Se está preocupado, pode ter diabetes ou se ten un ou máis factores de risco, faga unha cita para falar co seu médico.