Que é a división no trastorno límite da personalidade (DPB)?

Contido

• Que é dividir en BPD?
• Canto dura a división?
• Que pode desencadear un episodio de división?
• Exemplos de división
• Exemplo 1
• Exemplo 2
• Como afecta a división ás relacións?
• Cal é a mellor forma de xestionar a división se ten BPD?
• Cal é a mellor forma de axudar a unha persoa que experimenta a división?
• O punto de partida

As nosas personalidades defínense polo xeito de pensar, sentir e comportarnos. Tamén están conformados polas nosas experiencias, o noso entorno e os trazos herdados. As nosas personalidades son unha parte importante do que nos fai diferentes ás persoas que nos rodean.

Os trastornos da personalidade son condicións de saúde mental que fan pensar, sentir e comportarse de xeito diferente ao da maioría das persoas. Cando non se tratan, poden causar angustia ou problemas na vida das persoas que os teñen.

Un trastorno de personalidade moi común chámase trastorno de personalidade límite (BPD). Caracterízase por:

• problemas de autoimaxe
• dificultade para xestionar as emocións e o comportamento
• relacións inestables

Un comportamento clave compartido por moitos con BPD é o coñecido como "dividir controtransferencia" ou simplemente "dividir".

Continúa lendo para obter máis información sobre a división en BPD e como afrontalo.

Que é dividir en BPD?

Dividir algo significa dividilo. Os que teñen BPD adoitan caracterizarse a si mesmos, ás outras persoas e ás situacións en branco e negro. Noutras palabras, de súpeto poden caracterizar ás persoas, obxectos, crenzas ou situacións como boas ou malas.

Poden facelo aínda que saiban que o mundo é complexo e que o bo e o malo poden existir xuntos nun.

As persoas con BPD adoitan buscar validacións externas sen considerar as súas propias emocións sobre si mesmos, outros, obxectos, crenzas e situacións. Isto pode facelos máis propensos á división, xa que intentan protexerse da ansiedade causada polo potencial abandono, perda de confianza e traizón.

Canto dura a división?

As persoas con BPD adoitan experimentar intensos temores de abandono e inestabilidade. Para facer fronte a estes medos, poderían usar a división como mecanismo de defensa. Isto significa que poden separar claramente os sentimentos positivos e negativos sobre:

• eles mesmos
• obxectos
• crenzas
• outra xente
• situacións

A división adoita producirse de forma cíclica e moi repentina. Unha persoa con BPD pode ver o mundo na súa complexidade. Pero adoitan cambiar os seus sentimentos de bos a malos con bastante frecuencia.

Un episodio de división pode durar días, semanas, meses ou incluso anos antes de cambiar.

Que pode desencadear un episodio de división?

Unha división normalmente desencadea un evento que fai que unha persoa con BPD adopte puntos de vista emocionais extremos. Estes eventos poden ser relativamente comúns, como ter que viaxar nunha viaxe de negocios ou discutir con alguén.

Moitas veces, os acontecementos desencadeantes implican pequenas separacións de alguén ao que senten preto e provoca temor ao abandono.

Exemplos de división

Podes identificar a división máis frecuentemente a través da linguaxe dunha persoa con BPD. A miúdo usarán palabras extremas nas súas caracterizacións de si mesmo, doutros, obxectos, crenzas e situacións, como:

• "Nunca" e "sempre"
• "Ningún" e "todo"
• "Malo" e "bo"

Aquí tes un par de exemplos:

Exemplo 1

En xeral estiveches ben contigo mesmo. Un día estás de viaxe e fas un xiro incorrecto que che perde temporalmente. De súpeto, as boas sensacións que tes sobre ti mesmo desaparecen e chégaste moi mal.

Podes dicir cousas negativas a ti mesmo ou a outros, como "Son un idiota, sempre me perdo" ou "Non valo nada que non podo facer nada ben".

Por suposto, facer un xiro incorrecto cando se conduce non significa que unha persoa non valga para nada. Pero unha persoa con BPD pode dividir a súa percepción para evitar a ansiedade doutras persoas que as perciben como inútiles se primeiro fan o traballo.

Exemplo 2

Tes un mentor que admiras profundamente. Axudáronche profesional e persoalmente e comezas a idealizalos. Deben estar sen defectos se teñen tanto éxito na súa vida profesional e persoal. Quere ser coma eles e así o diga.

Entón un día o teu mentor sofre turbulencias no seu matrimonio. Ves isto como un sinal de debilidade. De súpeto, ves ao teu mentor como un completo fraude e fracaso.

Non queres nada que ver con eles. Sepáraste completamente do teu traballo e delas e buscas un novo mentor noutro lugar.

Esta división pode deixar á persoa ferida, molesta e confusa polo cambio repentino na súa percepción.

Como afecta a división ás relacións?

A división é un intento inconsciente de protexer o ego e previr a ansiedade. A división a miúdo leva a un comportamento extremo e ás veces destrutivo e a axitación persoal nas relacións. A división a miúdo confunde aos que intentan axudar ás persoas con BPD.

A división é un intento inconsciente de protexer o ego e previr a ansiedade.

Os que padecen BPD adoitan informar de ter relacións intensas e inestables. Unha persoa amiga un día pode percibirse como un inimigo ao día seguinte. Algúns trazos de relación dunha persoa con BPD inclúen:

• dificultade para confiar nos demais
• temendo irracionalmente as intencións dos demais
• cortar rapidamente a comunicación con alguén que pensan pode acabar abandonándoo
• cambios rápidos dos sentimentos sobre unha persoa, desde unha intensa proximidade e amor (idealización) ata unha intensa aversión e rabia (desvalorización)
• iniciando rapidamente relacións íntimas físicamente e / ou emocionalmente
  

Cal é a mellor forma de xestionar a división se ten BPD?

A división é un mecanismo de defensa desenvolvido habitualmente por persoas que experimentaron traumas na vida temperá, como o abuso e o abandono.

O tratamento a longo prazo implica o desenvolvemento de mecanismos de afrontamento que melloren a súa perspectiva dos acontecementos na súa vida. Reducir a ansiedade tamén pode axudar.

Se precisas axuda para tratar un episodio dividido neste momento, aquí tes o que podes facer:

• Calma a respiración. Unha onda de ansiedade adoita acompañar os episodios divididos. Respirar longamente e profundamente pode axudarche a calmarte e evitar que os teus sentimentos extremos se apoderen.
• Concéntrate en todos os teus sentidos. Basearse no que está a suceder ao seu redor nun momento dado pode ser unha boa forma de distraerse dos sentimentos extremos e axudarlle a poñer en perspectiva mellor o que está a suceder ao seu redor. Que podes ulir, probar, tocar, escoitar e ver nun momento?
• Alcanzar. Se te divides, considera contactar co teu profesional de saúde mental. É posible que poidan calmarte e axudar a aliviar a división mentres está a suceder.

Cal é a mellor forma de axudar a unha persoa que experimenta a división?

Non é doado axudar a unha persoa con BPD que experimenta a división. Pode sentirse á mercé dos seus síntomas. Se te sentes capaz de axudar, aquí tes algúns consellos:

• Aprende todo o que poidas sobre BPD. É doado sentirse ofendido polo comportamento de arriba e abaixo de alguén con BPD. Pero canto máis saiba sobre a condición e como pode afectar o comportamento, máis comprensión terá sobre o comportamento do seu ser querido.
• Coñece os disparadores do teu ser querido. A miúdo, os mesmos acontecementos unha e outra vez son un disparador de BPD. Coñecer os desencadenantes do seu ser querido, avisalos e axudalos a evitar ou facer fronte a estes desencadeantes pode evitar un ciclo de división.
• Comprende os teus propios límites. Se non está equipado para axudar ao seu ser querido a xestionar os seus episodios de división de BPD, sexa honesto. Dilles cando deben buscar axuda profesional. Aquí tes como acceder á terapia para todos os orzamentos.

O punto de partida

A BPD é un trastorno de saúde mental caracterizado por extremos na forma en que unha persoa pensa, sente e actúa. Moitas persoas con BPD forman caracterizacións extremas sobre si mesmas, outras, obxectos, crenzas e situacións durante episodios chamados división.

As situacións asociadas á ansiedade adoitan desencadear episodios de división. Aínda que ás veces pode ser difícil, é posible facer fronte aos síntomas da división.

Obter axuda profesional pode preparalo mellor para xestionar os seus ciclos de división e tensión arterial.