A merenda de viaxe definitiva que podes levar a calquera lugar

Contido

• # 1 É personalizable.
• # 2 É rico en nutrición.
• # 3 Viaxa ben.
• Revisión de

O verán está feito basicamente para fins de semana longos e divertidos plans de viaxe. Pero todos eses quilómetros na estrada ou no aire significa tempo fóra de casa e lonxe da rutina habitual de comer sa. E sexamos sinceros, probablemente teñas fame cando haxa 40 quilómetros entre ti e a seguinte parada de descanso. Aí son os aperitivos en movemento. E seguramente probaches apio e cenorias (aburridos), patacas fritas e galletas (dor de estómago), iogur (iuck, iogur quente!). Pero que pasaría se houbese un lanche de viaxe saudable, o mellor dos mellores, que non só fose seguro para comer durante os transportes, senón que tamén satisfaga todo tipo de ansias: crocantes, doces e salgadas. Ademais, e se fose sinxelo empacar sen embutirse na parte inferior do bolso?

Ben, este unicornio de merendas de viaxe saudables existe e é mestura de rastro.

Agora, antes de botar os ollos pensando que se trata dunha idea de merenda tan básica, pense en todas as razóns polas que a mestura de rutas cumpre todos os criterios para a mellor merenda saudable para viaxar.

# 1 É personalizable.

A versatilidade é o nome do xogo cando se trata de mesturar trail e todas as súas infinitas variedades. Se queres salgado, doce, salgado, picante ou unha combinación, a mestura de sabores e ingredientes depende de ti.

• Salgado: palitos de sésamo + edamame asado + xenxibre confitado + mazás secas
• Tropical: noces do Brasil + noces + mango seco + papaya seca + plátanos secos ou plátano
• Doce: Calquera cousa crocante (anacardos, améndoas) + chocolate negro ou copos de coco
• Picante: chícharos Wasabi ou edamame picante
• Salgados: garavanzos asados ​​con allo e romeu + galletas de trigo integral

Personalizar a túa propia mestura significa que non te quedarás escollendo os anacos que non queres. E podes deseñar unha mestura que realmente che dea o que precisa o teu corpo: proteínas, graxas saudables e fibra. Iso é mellor botar M&M's e cacahuetes asados ​​con mel nunha bolsa con cremalleira. (Obtén ideas divertidas con estas receitas saudables de mesturas caseiras.)

# 2 É rico en nutrición.

Tanto se elixes unha mestura tradicional con froitos secos e sementes como se ramificas en garavanzos asados ​​e edamame, estes ingredientes básicos están cheos de proteínas e fibras para proporcionar enerxía sostible. Isto axudará a evitar os picos de azucre no sangue e os accidentes que veñen con bolsas de pretzels, patacas fritas ou doces por si mesmos. As noces como as améndoas, as noces, os cacahuetes e os pistachos e as sementes como o cáñamo, o xirasol e a cabaza proporcionan graxas insaturadas, fibra e vitamina E. tostado en aceite e inxestión global de sodio e azucre. (Descubre formas máis saudables de gozar das noces.)

Os froitos secos como pasas, arandos, mangas e albaricoques son o outro elemento importante da túa mestura porque proporcionan fibra, carbohidratos e vitaminas e minerais como o potasio e as vitaminas A e C.

Unha cousa a ter en conta: Aínda que a mestura de rutas pode encherse con ingredientes nutritivos saudables, algúns deses complementos poden, ben, engadir dentro unha morea de calorías extra. Isto pode estar ben se volves dunha dura clase HIIT, pero se estás sentado nun voo de cinco horas, quererás manter as túas culleres a aproximadamente 1/2 cunca.

# 3 Viaxa ben.

Aínda que todos os outros beneficios mencionados son fantásticos, ningún deles realmente importa se non podes levar todas esas cousas boas, non? É exactamente por iso que a mestura de rutas leva o ouro para a merenda de viaxe saudable. Todo está seco, o que significa que non necesita frigorífico e pode durar ata que esteas de volta á casa. É super transportable e pode sacarse na palma dun frasco de albañil, collelo cunha man dunha bolsa de bocadillos de plástico ou incluso convertelo en casca de mestura de rastro cun pouco de creatividade.

Revisión de