Que é esa estraña cinta atlética que teñen os olímpicos por todo o corpo?

Contido

• Cómo funciona
• Para dores e dores de Fit-Girl
• Aínda tes curiosidade e / ou confuso?
• Revisión de

Se estiveches a ver volei praia dos Xogos Olímpicos de Río (que, como non?), probablemente xa viu a tres veces medallista de ouro Kerri Walsh Jennings luciendo algún tipo de cinta estraña por todo o ombreiro. WTF é iso?

Aínda que parece moi malo, a cinta do logotipo do Team USA serve para outro propósito. En realidade é cinta de kinesioloxía: unha versión de alta tecnoloxía desa cinta atlética branca da vella escola que usabas para pechar nocellos e bonecos durante os deportes do instituto.

Podes usar as tiras de tecido súper pegajosas para gravar todo, desde esguinces de nocellos e xeonllos feridos ata becerros axustados, dor nas costas, músculos do pescozo tirados ou isquiotibiais axustados. É unha nova ferramenta súper útil para acelerar a recuperación e mellorando o rendemento e non é preciso ser atleta olímpico para usalo.

Cómo funciona

A cinta de Kinesioloxía axuda á recuperación activa de lesións e dores comúns ao reducir a percepción da dor e mellorar o equilibrio da tensión dos tecidos entre os músculos e as articulacións. KT Tape (a licenza oficial de cinta de kinesioloxía do equipo olímpico dos Estados Unidos). A cinta levanta a pel moi lixeiramente, eliminando a presión sobre os músculos inchazos ou feridos e permitindo que o fluído se mova máis libremente por debaixo da pel para chegar aos ganglios linfáticos, di Ralph Reiff, xefe do Centro de Recuperación de Atletas para o Equipo de Estados Unidos en Río de Xaneiro.

Ofrece un soporte similar á cinta atlética normal, pero sen constrinxir os músculos nin limitar o seu rango de movemento. Isto é moi importante porque mover unha parte do corpo lesionada para conseguir o fluxo sanguíneo á zona é clave para a recuperación, di Forcum. Ademais, se o teu rango de movemento normal é limitado, é probable que te fagas trampas compensando noutro lugar. (Por certo, sabías que estes desequilibrios musculares comúns poden estar causando todo tipo de dor?) "Pero se a cinta de kinesioloxía pode levarte a unha posición na que te sintas un pouco mellor, máis estable, terás máis confianza en mover o corpo. parte. Ese movemento pode reducir o inchazo e influír na deposición de novas fibras de coláxeno e tecido protector, e iso é o que fai que o tecido se repare ".

"Dis que estás pegando un nocello: compensarás intentando sacar máis movemento da cadeira ou do xeonllo e, cando o fas, iso pórte en risco de sufrir outra lesión", di Forcum."Pero cando estás a usar cinta de kinesioloxía, podes aplicala a unha parte do corpo pero aínda así manter ese rango de movemento, polo que non hai que facer trampas nin compensar noutro lugar".

Para dores e dores de Fit-Girl

Ademais, a diferenza da cinta deportiva normal, a cinta de kinesioloxía non está reservada para estabilizar as articulacións; tamén podes usala nos teus músculos. Cando fai exercicio, os músculos literalmente expanden aproximadamente un 20 por cento, di Forcum. (Mira, facerse cun "swole" non é só unha cousa de cabeza.) A cinta de Kinesioloxía proporciona o apoio dunha cinta regular (pénsao como un abrazo ou unha masaxe constante para os teus músculos), pero permite que se produza esa expansión e movemento.

Se sabe que as súas canelas ou becerros se axustan durante longas carreiras ou que a parte superior das costas se torpe durante un longo voo, pode gravar esas áreas para manter os músculos felices. ¿Quads increíblemente adoloridos do adestramento de onte na perna? Proba a gravalos. Walsh-Jennings, por exemplo, úsao como apoio extra despois de dúas luxacións do ombreiro e para eliminar a dor na parte baixa das costas. (Os usuarios creativos incluso o traballan nos cabalos e axudan a apoiar as barrigas embarazadas).

Bono: non precisa axuda dun adestrador nin unha tonelada de diñeiro para sacalo. Podes mercar un rolo entre $ 10-15 e poñelo por ti mesmo. (KT Tape ten toda unha biblioteca de vídeos que ensina ata aos humanos menos expertos en médicos a gravarse.)

Aínda tes curiosidade e / ou confuso?

Cando se trata de como funciona a cinta de kinesioloxía, aínda hai moito que non sabemos. De feito, Forcum di que descubriron recentemente que os efectos da cinta de kinesioloxía duran unhas 72 horas despois de que a quitas. Pero por qué? Non están moi seguros.

"Neste momento hai máis preguntas que respostas desde o punto de vista científico", di. "Descubrimos moito sobre o efecto da cinta incluso nos últimos 6-8 meses. O que si sabemos é que a cinta está a facer cambios: cambios estruturais no tecido conxuntivo dos nosos corpos e cambios neurolóxicos".

E aínda que a aplicación da cinta pode ser unha solución case instantánea para algunhas persoas, para outras, pode levar un pouco máis de tempo coller os beneficios. Pero se vas arriscar a un produto de recuperación ou rendemento, esta é unha aposta bastante segura. A costa duns poucos cafés con leite e sen riscos graves, podes polo menos darlle unha oportunidade para desterrar esa estraña dor que tes mentres corres. (E, oes, definitivamente parecerás malo con el.)

Revisión de