Armate con círculos de brazos

Contido

• Instrucións:

Este quentamento pouco intimidante fai que o sangue se mova e pode axudar a construír o ton muscular nos ombreiros, tríceps e bíceps.

É máis, pódese facer practicamente en calquera lugar, incluso na túa sala de estar mentres observas a túa serie favorita de Netflix.

Duración: 5-7 minutos ao día

Instrucións:

1. Póñase cos pés anchos dos ombreiros e estenda os brazos paralelos ao chan.
2. Rodea os brazos cara adiante usando pequenos movementos controlados, facendo os círculos gradualmente máis grandes ata sentir un estiramento no tríceps.
3. Inverte a dirección dos círculos despois de aproximadamente 10 segundos.

Mañá: Lanza algúns golpes.

Kelly Aiglon é xornalista de estilo de vida e estratega de marca cun enfoque especial na saúde, beleza e benestar. Cando non está elaborando unha historia, adoita atopala no estudo de danza ensinando a Les Mills BODYJAM ou SH'BAM. Ela e a súa familia viven fóra de Chicago e podes atopala en Instagram.