A alimentación durante o embarazo determina se o bebé será obeso

Contido

• Que evitar durante o embarazo
• Para controlar o peso durante o embarazo, lea:
• Que deben comer as mulleres embarazadas para non engordar

A alimentación durante o embarazo se é rica en azucres e graxas pode determinar se o bebé será obeso, na infancia e na idade adulta porque o exceso destas substancias pode alterar o mecanismo de saciedade do bebé, o que o fai máis fame e come máis do necesario.

Polo tanto, facer unha dieta equilibrada e rica en vexetais, froitas, peixe, carnes brancas como polo e pavo, ovos, grans integrais, leite e produtos lácteos é esencial para garantir a saúde da nai e o correcto desenvolvemento e crecemento do bebé. Máis información en: Alimentación durante o embarazo.

Que evitar durante o embarazo

Cando se alimenta durante o embarazo é importante evitar alimentos como:

• Alimentos fritos, embutidos, petiscos;
• Bolos, galletas, galletas recheas, xeados;
• Edulcorantes artificiais;
• Produtos dieta ou lixeiro;
• Refrescos;
• Café e bebidas con cafeína.

Ademais, as bebidas alcohólicas están incluso prohibidas durante o embarazo porque poden provocar atrasos no desenvolvemento e crecemento do bebé.

Mira este vídeo para aprender a non engordar no embarazo:

Para controlar o peso durante o embarazo, lea:

• Que comer para manter o peso durante o embarazo

• Que deben comer as mulleres embarazadas para non engordar