11 consellos para rematar definitivamente coa candidíase

Contido

• 1. Non te molles a roupa
• 2. Use roupa interior e roupa axeitada
• 3. Manter unha hixiene íntima adecuada
• 4. Durmir sen bragas
• 5. Evite usar desodorante íntimo
• 6. Evita as duchas íntimas
• 7. Evite as almofadas diarias
• 8. Evita as toallitas húmidas
• 9. Lave a roupa interior correctamente
• 10. Diminuír o consumo de azucre e hidratos de carbono
• 11. Beba tés que fortalecen o sistema inmunitario

A candidose é unha infección causada polo fungo Candida albicans e pódese evitar con medidas sinxelas como manter unha hixiene íntima adecuada, levar roupa máis frouxa ou durmir sen bragas, por exemplo.

Esta enfermidade maniféstase cando o sistema inmunitario está debilitado ou cando se producen cambios no pH ou na flora bacteriana da rexión vaxinal e poden afectar aos órganos xenitais, provocando prurido, queimaduras, dor e secrecións brancas grumosas, con textura crema ou leite cortado.

Se non hai melloras nos síntomas, a candidíase pode tratarse con pomada ou antimicóticos, segundo a guía do médico.

Abaixo amósanse algúns consellos que axudan a curar e previr a nova candidíase:

1. Non te molles a roupa

O fungo da candidíase medra en ambientes húmidos e quentes e a rexión íntima é propicia para o crecemento deste fungo. Cando vaias á praia, piscina, sauna ou bañeira, é importante cambiar a roupa interior, o bikini ou o traxe de baño o antes posible para evitar que a zona íntima se volva máis húmida e quente e evitar así a multiplicación de Candida albicans e a aparición de candidíase.

Ademais, secar a zona íntima cunha toalla suave ao quitar a roupa mollada tamén é esencial para evitar o crecemento do fungo da candidíase.

2. Use roupa interior e roupa axeitada

O tipo de material das bragas, como lycra, encaixes, microfibra ou elastano, pode causar irritación ou alerxia, aumento da transpiración e amortiguamento da rexión íntima, o que pode provocar cambios no pH vaxinal e desregulación da flora bacteriana, aumentando o risco de desenvolver candidose.

Polo tanto, recoméndase o uso de bragas de algodón e roupa lixeira ou frouxa, xa que permiten unha maior ventilación da pel e reducen a transpiración na rexión íntima, o que fai que a rexión sexa menos húmida e quente, evitando que se poida desenvolver candidose.

3. Manter unha hixiene íntima adecuada

O mantemento dunha hixiene adecuada da rexión íntima axuda a manter o equilibrio da flora bacteriana vaxinal e prevén a proliferación do fungo da candidíase. O ideal é empregar auga e xabón con pH neutro e lavar só cos dedos a parte exterior da vaxina e con movementos suaves. Ademais, débese evitar o uso de xabón íntimo xa que pode desregular a flora vaxinal e aumentar o risco de candidose.

4. Durmir sen bragas

Durmir sen bragas é unha excelente opción para axudar a previr a candidíase porque a zona íntima é menos tapada, máis ventilada e menos húmida, o que dificulta o crecemento do fungo que provoca a candidíase, que precisa proliferar un ambiente húmido e cálido.

Ademais, durmir sen bragas axuda a controlar o pH vaxinal, reduce a descarga e o exceso de suor e mellora a circulación sanguínea vaxinal.

5. Evite usar desodorante íntimo

O desodorizante íntimo úsase para aumentar a sensación de frescura, pero pode causar irritación, alerxia e cambiar a flora e o pH vaxinal, aumentando o risco de desenvolver candidose. Ademais, o uso de desodorante íntimo pode enmascarar o cambio de cheiro que pode ocorrer en casos de enfermidades como infeccións vaxinais, dificultando a súa identificación.

O ideal é evitar o uso de desodorizantes íntimos ou usalos só na ingle e fóra da rexión íntima e deixalo para o seu uso só no momento adecuado.

6. Evita as duchas íntimas

O uso da ducha íntima, na que se lava dentro da canle vaxinal, é relativamente común entre as mulleres pero pode aumentar o risco de desenvolver candidose. Isto é debido a que a ducha íntima destrúe a flora vaxinal, provocando un desequilibrio de fungos e bacterias presentes naturalmente na vaxina e, polo tanto, aumenta as posibilidades de candidose.

Ademais, a ducha íntima destrúe a mucosa e modifica o pH da vaxina, o que promove o crecemento do fungo da candidíase.

7. Evite as almofadas diarias

As almofadas diarias úsanse normalmente para manter as bragas secas e limpas durante todo o día, con todo, o uso diario pode afogar a zona íntima facéndoa máis húmida e cálida, o que favorece o crecemento do fungo que causa a candidíase.

Por este motivo, evitar o uso de absorbentes diarios é importante para evitar a aparición de candidíase.

8. Evita as toallitas húmidas

A toallita húmida, aínda que moi práctica, pode causar irritación ou alerxia na rexión íntima que leva a un pH vaxinal incontrolado e a flora bacteriana, o que pode facer que o fungo da candidose se multiplique e, polo tanto, débese evitar humedecer o uso da toallita.

9. Lave a roupa interior correctamente

Os xabóns con colorantes ou perfumes para lavar as bragas teñen moitas substancias químicas que poden irritar ou causar alerxias na rexión íntima, provocando un desequilibrio do pH e da flora vaxinal, o que aumenta o risco de candidose.

Lavar as bragas correctamente, con xabón de roupa interior, non mesturar a roupa interior con outra roupa na lavadora e secar nun ambiente ventilado ou colgar ao sol, tamén son importantes precaucións para evitar o crecemento de microorganismos nas bragas que poden causar infeccións vaxinais e aumentar o risco de candidose.

10. Diminuír o consumo de azucre e hidratos de carbono

Por exemplo, deberíanse evitar alimentos como pan, queixo, chocolate, bolos e doces ou reducir o consumo cando se ten candidose porque estes alimentos aumentan a cantidade de azucre no sangue, fan o corpo máis ácido e conducen a un pH vaxinal incontrolado. , favorecendo a proliferación de Candida albicans e dificultando o tratamento da candidose.

Por este motivo, débese evitar o consumo de azucre e hidratos de carbono simples e dar preferencia a alimentos que fortalecen o sistema inmunitario, como froitas, verduras, peixe e froitos secos.

11. Beba tés que fortalecen o sistema inmunitario

Un xeito de previr a candidíase é fortalecer o sistema inmunitario co uso de plantas medicinais como a equinácea ou o regaliz, por exemplo, empregadas en forma de tés e tomadas regularmente.

O té de equinácea axuda a fortalecer o sistema inmunitario ao ter compostos fenólicos con acción antioxidante e antiinflamatoria que axudan a mellorar o sistema inmunitario, ademais de controlar os niveis de azucre no sangue e así axudar ao corpo a reducir o risco e combater a candidíase. Vexa como preparar o té de equinácea.

O té de regaliz, por outra banda, contén substancias como a gladribina e a licochalcona que teñen propiedades antimicóticas e actúan para combater a multiplicación do fungo da candidíase. Ademais, o té de alcaçuz ten acción antioxidante, o que axuda a fortalecer o sistema inmunitario e previr a candidíase.

Vexa o seguinte vídeo para obter consellos sobre como comer para fortalecer o seu sistema inmunitario: