As 5 peores sopas para adelgazar (e 5 probar no seu lugar)

Contido

• Proba unha destas no seu lugar:
• Revisión de

A sopa é a mellor comida confortable. Pero se estás observando o teu peso, tamén pode ser un esgotamento inesperado do teu banco de calorías e graxa. Isto non significa que teñas que renunciar á túa sopa favorita de frío. Evite estas cinco sopas que se indican a continuación e cámbiaas polas alternativas máis saudables que proporcionamos:

1. Sopa de ameixas. Calquera cousa que conteña "sopa" probablemente terá un alto contido de nata, graxa e calorías. Campbell's Chunky New England Clam Chowder encabeza a lista con 230 calorías por porción, 13 gramos de graxa e 890 miligramos de sodio. Ademais, cada lata contén dúas racións, polo que, se as comes ao mesmo tempo, alcanzas os 1.780 gramos de sodio.

2. Sopa de patacas. A sopa de patacas pode ser saudable, pero adoita facerse cunha base de crema en lugar dunha base de caldo, o que significa que, como a sopa, pode estar cargada de calorías e graxas saturadas.

3. Biscota de lagosta. Cunha media de 13,1 gramos de graxa (o 20 por cento da porción diaria recomendada), a maioría saturada e 896 gramos de sodio, esta é unha dieta definitiva.

4. Chile. O chile non é tan malo: a miúdo contén moita fibra, proteínas e vexetais. Non obstante, a maioría das veces tamén vai acompañado dun enorme anaco de pan de millo ao lado. Se vas tomar chile, salta o pan e come unha ensalada.

5. Sopa de brócoli e queixo. ¿Sopa usando brócoli como base? Saudable! ¿Dormir ese brócoli en queixo? Non tan saudable. A maioría das versións de restaurantes adoitan presentar algúns pequenos floretes de brócoli que se afogan nunha cunca de queixo, polo que se ves este no menú, omíteo.

Proba unha destas no seu lugar:

1. Sopa de cogomelos e cebada. Esta receita de baixo contido de calor inclúe moitas verduras e cebada para facer unha comida abundante que che encherá, non fóra.

2. Sopa de leñador. Esta receita é fácil de facer e é fácil de elaborar. Esta receita esixe unha gran cantidade de vexetais cheos de antioxidantes e minerais. Só tes que botar os ingredientes á pota, deixalo cocer e xa está.

3. Sopas arrefriadas. Se podes afrontar o frío e queres probar unha sopa arrefriada en lugar dunha quente, proba unha destas sopas arrefriadas saudables e adelgazantes.

4. Sopa de polo, cabaciña e pataca. Para os días nos que queres algo máis que un lanche, esta sopa chea de sabor seguro que agradará. A galiña e as patacas axudarán a enchelo, mentres que as cabaciñas fornecen unha porción de verduras.

5. Sopa de tomate caseira. A quen non lle gusta a sopa de tomate nun día frío e gris? Saltar as versións enlatadas, que están cheas de sodio, e optar por esta versión caseira sa.

Revisión de