Estrés na infancia

O estrés infantil pode estar presente en calquera escenario que precise que o neno se adapte ou cambie. O estrés pode ser causado por cambios positivos, como comezar unha nova actividade, pero máis comúnmente está relacionado con cambios negativos como a enfermidade ou a morte na familia.

Podes axudar ao teu fillo ou filla aprendendo a recoñecer os sinais de estrés e ensinándolle xeitos saudables de afrontalo.

O estrés pode ser unha resposta a un cambio negativo na vida dun neno. En pequenas cantidades, o estrés pode ser bo. Pero o estrés excesivo pode afectar a forma en que un neno pensa, actúa e sente.

Os nenos aprenden a responder ao estrés a medida que crecen e se desenvolven. Moitos eventos estresantes que un adulto pode xestionar causarán estrés nun neno. Como resultado, incluso pequenos cambios poden afectar os sentimentos de seguridade e seguridade dun neno.

A dor, lesións, enfermidades e outros cambios son factores estresantes para os nenos. Os estressores poden incluír:

• Preocuparse polos traballos escolares ou as notas
• Responsabilidades de malabares, como escola e traballo ou deportes
• Problemas con amigos, acoso escolar ou presións de grupos de compañeiros
• Cambiar de escola, mudarse ou tratar problemas de vivenda ou sen fogar
• Ter pensamentos negativos sobre si mesmos
• Pasar por cambios de corpo, tanto en nenos como en nenas
• Ver aos pais pasar por un divorcio ou separación
• Problemas de cartos na familia
• Vivir nunha casa ou barrio inseguro

SINAIS DE ESTRÉS NON RESOLTO EN NENOS

Os nenos poden non recoñecer que están estresados. Os síntomas novos ou empeoramentos poden levar aos pais a sospeitar que existe un maior nivel de estrés.

Os síntomas físicos poden incluír:

• Diminución do apetito, outros cambios nos hábitos alimentarios
• Dor de cabeza
• Molladura nova ou recorrente
• Pesadelos
• Trastornos do sono
• Estómago molesto ou vaga dor de estómago
• Outros síntomas físicos sen enfermidade física

Os síntomas emocionais ou de comportamento poden incluír:

• Ansiedade, preocupación
• Non é capaz de relaxarse
• Medos novos ou recorrentes (medo á escuridade, medo a estar só, medo aos estraños)
• Agarrado, non desexando deixalo fóra da vista
• Rabia, choro, queixume
• Non é capaz de controlar as emocións
• Comportamento agresivo ou teimudo
• Volvendo ás condutas presentes a unha idade máis nova
• Non quere participar en actividades familiares ou escolares

COMO PODEN AXUDAR OS PAIS

Os pais poden axudar aos nenos a responder ao estrés de forma sa. Abaixo amósanse algúns consellos:

• Proporcionar unha casa segura e segura.
• As rutinas familiares poden ser reconfortantes. Unha cea familiar ou unha noite de cine pode axudar a aliviar ou previr o estrés.
• Sexa un modelo a seguir. O neno paréceche un modelo para un comportamento saudable. Fai o mellor para manter o teu estrés baixo control e xestionalo de forma sa.
• Teña coidado cos programas de televisión, libros e xogos que os nenos pequenos ven, len e xogan.As emisións de noticias e os programas ou xogos violentos poden producir medo e ansiedade.
• Informe ao seu fillo sobre os cambios previstos, como nos traballos ou mudanzas.
• Pase tempo tranquilo e relaxado cos seus fillos.
• Aprende a escoitar. Escoita ao teu fillo ou filla sen ser crítico nin intentar solucionar o problema de inmediato. Pola contra, traballa co teu fillo para axudalo a comprender e resolver o que lles molesta.
• Construír os sentimentos de autoestima do seu fillo. Usa ánimo e agarimo. Usa recompensas, non castigo. Tenta involucrar ao teu fillo ou filla en actividades nas que poidan ter éxito.
• Permitir ao neno oportunidades para tomar decisións e ter certo control na súa vida. Canto máis se sente o seu fillo controlando unha situación, mellor será a súa resposta ao estrés.
• Fomentar a actividade física.
• Recoñece os signos de estrés sen resolver no seu fillo.
• Busque axuda ou consello a un médico, conselleiro ou terapeuta cando os signos de estrés non diminúan ou desaparecen.

CANDO CHAMAR AO MÉDICO

Fale co provedor do seu fillo se o seu fillo:

• Está a ser retirado, máis infeliz ou deprimido
• Ten problemas na escola ou interactúa con amigos ou familiares
• É incapaz de controlar o seu comportamento ou rabia

Medo nos nenos; Ansiedade - estrés; Estrés infantil

Sitio web da Academia Americana de Pediatría. Axudar aos nenos a manexar o estrés. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Actualizado o 26 de abril de 2012. Consultado o 1 de xuño de 2020.

Sitio web da Asociación Americana de Psicoloxía. Identificar signos de estrés nos seus fillos e adolescentes. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Consultado o 1 de xuño de 2020.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Estrés e trauma na infancia. En: Driver D, Thomas SS, eds. Trastornos complexos en psiquiatría pediátrica: guía do clínico. St Louis, MO: Elsevier; 2018: cap 8.