Atención sanitaria preventiva

Todos os adultos deben visitar ao seu médico de cando en vez, incluso cando están sans. O obxectivo destas visitas é:

• Pantalla para enfermidades, como hipertensión arterial e diabetes
• Busque riscos futuros de enfermidades, como o colesterol alto e a obesidade
• Debate sobre o consumo de alcol e a bebida segura e consellos sobre como deixar de fumar
• Fomentar un estilo de vida saudable, como unha alimentación sa e exercicio físico
• Actualiza as vacinas
• Manter unha relación co seu provedor en caso de enfermidade
• Discuta os medicamentos ou suplementos que estea a tomar

POR QUE É IMPORTANTE A ATENCIÓN SANITARIA PREVENTIVA

Aínda que te sintas ben, debes seguir consultando ao teu provedor para realizar revisións periódicas. Estas visitas poden axudarche a evitar problemas no futuro. Por exemplo, o único xeito de saber se ten presión arterial alta é controlala regularmente. Os niveis altos de azucre no sangue e colesterol tamén poden non ter síntomas nas fases iniciais. Unha simple análise de sangue pode comprobar estas condicións.

Abaixo amósanse algunhas das probas que se poden facer ou programar:

• Presión sanguínea
• Azucre no sangue
• Colesterol (sangue)
• Proba de detección do cancro de colon
• Cribado de depresión
• Probas xenéticas de cancro de mama ou de ovario en certas mulleres
• Proba do VIH
• Mamografía
• Cribado de osteoporose
• Papanicolau
• Probas de clamidia, gonorrea, sífilis e outras enfermidades de transmisión sexual

O seu provedor pode recomendarlle a frecuencia coa que pode programar unha visita.

Outra parte da saúde preventiva é aprender a recoñecer os cambios no seu corpo que poden non ser normais. Isto é para que poida ver ao seu provedor de inmediato. Os cambios poden incluír:

• Un bulto en calquera parte do corpo
• Perder peso sen intentalo
• Unha febre duradeira
• Unha tose que non desaparece
• Dores e dores no corpo que non desaparecen
• Cambios ou sangue nas feces
• Cambios na pel ou feridas que non desaparecen nin empeoran
• Outros cambios ou síntomas que son novos ou non desaparecen

O QUE PODES FACER PARA SEGUIR SAN

Ademais de ver ao seu provedor para chequeos regulares, hai cousas que podes facer para estar san e axudar a reducir o risco de enfermidades. Se xa tes un problema de saúde, tomar estas medidas pode axudarche a controlalo.

• Non fumes nin uses tabaco.
• Exercita polo menos 150 minutos á semana (2 horas e 30 minutos).
• Coma alimentos saudables con moitas froitas e verduras, grans integrais, proteínas magras e produtos lácteos baixos en graxa ou sen graxa.
• Se bebe alcohol, faino con moderación (non máis de 2 bebidas ao día para homes e non máis de 1 bebida ao día para mulleres).
• Manter un peso saudable.
• Empregue sempre cintos de seguridade e use asentos de coche se ten fillos.
• Non consumas drogas ilegais.
• Practica sexo máis seguro.

• Actividade física - medicina preventiva

Atkins D, Barton M. O exame sanitario periódico. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 15.

Sitio web da Academia Americana de Médicos. Que podes facer para manter a túa saúde. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-mainain-your-health. Actualizado o 27 de marzo de 2017. Consultado o 25 de marzo de 2019.

Campos-Outcalt D. Atención sanitaria preventiva. Rakel RE, Rakel DP, eds. Libro de Medicina de Familia. 9a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 7.