Fumar e EPOC

O tabaquismo é a principal causa de enfermidade pulmonar obstructiva crónica (EPOC). O tabaquismo tamén é un desencadeante dos brotes de EPOC. Fumar dana os sacos de aire, as vías respiratorias e o revestimento dos pulmóns. Os pulmóns feridos teñen problemas para mover e saír o suficiente aire, polo que é difícil respirar.

As cousas que empeoran os síntomas da EPOC chámanse disparadores. Saber cales son os seus desencadeantes e como evitalos pode axudarche a sentirse mellor. Fumar é un desencadenante para moitas persoas que teñen EPOC. Fumar pode provocar unha agudización ou un brote dos seus síntomas.

Non ten que ser fumador para fumar para causar danos. A exposición ao tabaquismo doutra persoa (chamado fume de segunda man) tamén é un desencadeante para os brotes de EPOC.

Fumar dana os pulmóns. Cando ten EPOC e fuma, os seus pulmóns danaranse máis rapidamente que se deixase de fumar.

Deixar de fumar é o mellor que pode facer para protexer os pulmóns e evitar que os síntomas da EPOC empeoren. Isto pode axudarche a estar máis activo e a gozar da vida.

Fale aos seus amigos e familiares do seu obxectivo de deixar de fumar. Fai un descanso entre as persoas e as situacións que che dan ganas de fumar. Mantéñase ocupado con outras cousas. Lévao 1 día á vez.

Pídelle ao seu provedor de coidados de saúde que o axude a saír. Hai moitas formas de deixar de fumar, incluíndo:

• Medicinas
• Terapia substitutiva de nicotina
• Grupos de apoio, asesoramento ou clases para deixar de fumar de xeito presencial ou en liña

Non é doado, pero calquera pode deixalo. Os medicamentos e os programas máis novos poden ser moi útiles.

Enumere os motivos polos que quere deixar. A continuación, estableza unha data de saída. É posible que teña que intentar saír máis dunha vez. E iso está ben. Segue intentándoo se nun primeiro momento non tes éxito. Cantas máis veces intentes deixar de fumar, máis probabilidades terás de ter éxito.

O fume de segunda man provocará máis brotes de EPOC e causará máis dano nos pulmóns. Por iso, cómpre tomar medidas para evitar o fume de segunda man.

• Fai que a túa casa e o teu coche estean libres de fume. Dilles aos demais cos que estás que sigan esta regra. Saca cinceiros da túa casa.
• Elixe restaurantes, bares e lugares de traballo sen fume (se é posible).
• Evite os lugares públicos que permitan fumar.

Establecer estas regras pode:

• Reduce a cantidade de fume de segunda man que respiras ti e a túa familia
• Axudar a deixar de fumar e a estar libre de fume

Se hai fumadores no teu lugar de traballo, pregunta a alguén sobre as políticas relativas a se e onde está permitido fumar. Os consellos para axudar a fumar de segunda man no traballo son:

• Asegúrese de que hai fumadores adecuados para que os fumadores boten as colillas e os mistos de cigarro.
• Pida aos compañeiros de traballo que fuman que manteñan o abrigo lonxe das áreas de traballo.
• Use un ventilador e manteña as ventás abertas, se é posible.
• Use unha saída alternativa para evitar fumadores fóra do edificio.

Enfermidade pulmonar obstructiva crónica - fumar; MPOC: fume de segunda man

• Fumar e EPOC (trastorno pulmonar obstructivo crónico)

Celli BR, Zuwallack RL. Rehabilitación pulmonar. En: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al., Eds. Libro de texto de medicina respiratoria de Murray e Nadel. 6a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Prevención de exacerbacións agudas de EPOC: guía do American College of Chest Physicians e Canadian Thoracic Society. Peito. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Sitio web de Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD). Estratexia global para o diagnóstico, manexo e prevención da enfermidade pulmonar obstructiva crónica: informe 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Consultado o 22 de outubro de 2019.

Han MK, Lazarus SC. EPOC: diagnóstico clínico e manexo. En: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al., Eds. Libro de texto de medicina respiratoria de Murray e Nadel. 6a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 44.

• EPOC
• Fumar