Mantéñase lonxe dos desencadeantes do asma

É importante saber que cousas empeoran o seu asma. Estes son chamados "desencadeantes" do asma. Evitalos é o seu primeiro paso para sentirse mellor.

As nosas casas poden ter desencadeantes de asma, como:

• O aire que respiramos
• Mobles e alfombras
• As nosas mascotas

Se fuma, pida axuda ao seu médico para deixar de fumar. Ninguén debería fumar na túa casa. Isto inclúe a vostede e aos seus visitantes.

Os fumadores deben fumar fóra e levar un abrigo. O abrigo evitará que as partículas de fume se peguen á roupa. Deben deixar o abrigo fóra ou afastado do seu fillo.

Pregunta ás persoas que traballan na gardería do seu fillo, na escola infantil, na escola e a calquera outra persoa que coide do seu fillo, se fuma. Se o fan, asegúrese de que non fumen preto do seu fillo.

Mantéñase afastado de restaurantes e bares que permiten fumar. Ou pide unha mesa o máis afastada posible aos fumadores.

Cando os niveis de pole son altos:

• Mantéñase dentro e manteña as portas e fiestras pechadas. Use un aire acondicionado se o ten.
• Realice actividades exteriores a última hora da tarde ou despois dunha forte chuvia.
• Usa unha máscara facial mentres fas actividades ao aire libre.
• Non seque a roupa ao aire libre. O pole quedará pegado a eles.
• Fai cortar a herba a alguén que non ten asma ou use unha máscara facial se o debes facer.

Podes tomar varios pasos para limitar a exposición aos ácaros.

• Envolve colchóns, resortes e almofadas con fundas antiacaros.
• Lave a cama e as almofadas unha vez á semana en auga quente (de 54 a 60 ° C).
• Se podes, desfaste dos mobles tapizados. No seu lugar, use mobles de madeira, coiro ou vinilo.
• Manter o aire interior seco. Tenta manter o nivel de humidade inferior ao 50%.
• Limpa o po cun pano húmido e aspira unha vez por semana. Use unha aspiradora cun filtro HEPA (detector de partículas de alta eficiencia).
• Substitúe a alfombra de parede a parede por madeira ou outro chan duro.
• Garde os xoguetes de pelúcia das camas e lávaos semanalmente.
• Substitúe as persianas con láminas e cortinas de tea por cortinas abatibles. Non recollerán tanto po.
• Manter os armarios limpos e as portas do armario pechadas.

Manter a humidade interior a menos do 50% manterá as esporas de mofo baixas. Facer así:

• Manter as pías e as bañeiras secas e limpas.
• Corrixir tubos con fugas.
• Baleira e lave as bandexas do frigorífico que recollan a auga do conxelador.
• Desconxela a miúdo a neveira.
• Use un ventilador de escape no baño cando se está duchando.
• NON deixe que a roupa húmida quede nunha cesta ou estorbe.
• Limpa ou substitúe as cortinas de ducha cando as vexas.
• Comprobe se o soto ten humidade e moho.
• Use un deshumidificador para manter o aire seco.

Manter as mascotas con peles ou plumas fóra, se é posible. Se os animais permanecen dentro, mantelos fóra dos dormitorios e fóra dos mobles e alfombras tapizados.

Lave as mascotas unha vez por semana se é posible.

Se tes un sistema de aire acondicionado central, usa un filtro HEPA para eliminar os alérxenos para mascotas do aire interior. Use unha aspiradora con filtros HEPA.

Lava as mans e cambia a roupa despois de xogar coa túa mascota.

Manter os mostradores da cociña limpos e libres de migas de comida. Non deixe pratos sucios na pía. Conservar os alimentos en recipientes pechados.

Non deixes que o lixo se acumule dentro. Isto inclúe bolsas, xornais e caixas de cartón.

Emprega trampas para baratas. Use unha máscara antipolvo e luvas se toca ou está preto de roedores.

Non use chemineas de leña. Se precisa queimar madeira, use unha estufa de leña hermética.

Non use perfumes nin spray de limpeza perfumados. Use spray de gatillo no canto de aerosois.

Discuta calquera outro posible desencadeante co seu provedor e como evitalos.

Desencadeamento de asma: mantéñase lonxe de; Desencadea asma - evitando; Enfermidade reactiva das vías respiratorias: desencadeantes; Asma bronquial: desencadeantes

• O asma desencadea
• Funda de almofada a proba de ácaros
• Filtro de aire HEPA

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Sitio web do Instituto para a mellora de sistemas clínicos. Orientación sanitaria: diagnóstico e manexo do asma. XI edición. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Actualizado en decembro de 2016. Consultado o 5 de febreiro de 2020.

Custovic A, Tovey E. Control de alérxenos para a prevención e xestión de enfermidades alérxicas. En: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al., Eds. Alerxia de Middleton: principios e práctica. 9a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 84.

Rango MA, Schatz M. Asma en adolescentes e adultos. En: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2020. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Alérxenos e contaminantes para interiores e exteriores. En: O'Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Middleton’s Allergy Essentials. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Manexo do asma en adolescentes e adultos. En: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al., Eds. Alerxia de Middleton: principios e práctica. 9a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 52.

• Asma
• Recursos para asma e alerxia
• Asma en nenos

• Rinite alérxica - que preguntar ao seu médico - adulto
• Rinite alérxica - que preguntar ao seu médico - fillo
• Asma e escola
• Asma - neno - alta
• Medicamentos para controlar o asma
• Asma en adultos: que preguntar ao médico
• Asma en nenos: que preguntar ao seu médico
• Asma: drogas de alivio rápido
• Broncoconstricción inducida polo exercicio
• Exercicio e asma na escola
• Como usar un nebulizador
• Como usar un inhalador - sen espaciador
• Como usar un inhalador - con espaciador
• Como usar o seu caudalímetro máximo
• Fai do pico o fluxo un hábito
• Signos dun ataque de asma
• Mantéñase lonxe dos desencadeantes do asma

• Asma
• Asma nos nenos