A diabetes tipo 2 é reversible?

Contido

• Que é a diabetes tipo 2?
• Podes reverter a diabetes tipo 2?
• Faite físico
• Cambia a túa dieta
• En que se diferencia o tipo 2 da diabetes tipo 1?

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Diabetes tipo 2

A diabetes tipo 2 é unha condición médica grave a longo prazo. Desenvólvese principalmente en adultos, pero é cada vez máis frecuente en nenos a medida que a taxa de desenvolvemento de obesidade das persoas aumenta en todos os grupos de idade.

Varios factores contribúen á diabetes tipo 2. O sobrepeso ou a obesidade son os maiores factores de risco.

A diabetes tipo 2 pode ser mortal. Pero se se trata con coidado, pódese controlar ou incluso reverter.

Que é a diabetes tipo 2?

O páncreas produce unha hormona chamada insulina.

Cando os niveis de azucre no sangue (glicosa) aumentan, o páncreas libera insulina. Isto fai que o azucre se mova do sangue ás células, onde se pode usar como fonte de enerxía. A medida que os niveis de glicosa no sangue baixan, o páncreas deixa de liberar insulina.

A diabetes tipo 2 afecta a forma de metabolizar o azucre. O teu páncreas non produce suficiente insulina ou o teu corpo volveuse resistente á súa acción. Isto fai que a glicosa se acumule no sangue. Isto chámase hiperglucemia.

Hai varios síntomas da diabetes tipo 2 non tratada, incluídos:

• sede excesiva e micción
• fatiga
• aumento da fame
• perda de peso, a pesar de comer máis
• infeccións que curan lentamente
• visión borrosa
• decoloración escura na pel nalgunhas zonas do corpo

Podes reverter a diabetes tipo 2?

O tratamento para a diabetes tipo 2 inclúe:

• controlar os niveis de azucre no sangue
• usando medicamentos ou insulina cando sexa necesario

Os médicos tamén recomendan perder peso grazas á dieta e ao exercicio físico. Algúns medicamentos contra a diabetes teñen como efecto secundario a perda de peso, o que tamén pode axudar a tratar ou controlar a diabetes.

Para axudar a controlar a súa diabetes, tente:

• comer unha dieta sa e ben equilibrada
• facendo exercicio
• perder exceso de peso

A perda de peso é o principal factor naqueles que experimentaron un cambio de diabetes tipo 2, xa que o exceso de graxa no corpo afecta á produción de insulina e ao seu uso.

Nun pequeno estudo de 2011, 11 persoas con diabetes tipo 2 reduciron drasticamente a inxestión calórica durante 8 semanas, revertindo o curso do seu estado. Os investigadores observaron que se trata dunha pequena mostra e que os participantes conviviron coa enfermidade só uns anos.

demostrou que a cirurxía bariátrica pode reverter a diabetes tipo 2. É unha das poucas formas de reverter a diabetes durante un longo período de tempo.

Non obstante, hai formas menos drásticas de perder peso e reducir os síntomas. O exercicio e os cambios na dieta poden ser todo o que necesites.

Faite físico

Comezar unha rutina de exercicios é importante para a súa saúde xeral, pero tamén o axudará a perder peso e comezar a revertir os síntomas. Fale co seu médico antes de facer un plan e teña en conta o seguinte:

• Comezar lentamente. Se non estás acostumado a facer exercicio, comeza pequeno cun pequeno paseo. Aumenta gradualmente a duración e a intensidade.
• Camiña axiña. Camiñar rápido é unha boa forma de facer exercicio. Un paseo rápido é fácil de facer e non precisa de equipo.
• Comprobe o azucre no sangue antes, durante e despois do adestramento.
• Manteña un refrixerio a man no caso de que o azucre no sangue caia mentres fai exercicio.

Cambia a túa dieta

Comer unha dieta rica en nutrientes é outra forma importante de axudarche:

• perder peso
• controla os teus síntomas
• inverte o curso da túa diabetes

O seu médico pode axudarche a planificar unha dieta sa e equilibrada ou pode derivalo a un dietista.

Unha dieta que che axude a controlar ou reverter a túa condición debe incluír:

• calorías reducidas, especialmente as dos hidratos de carbono
• graxas saudables
• unha variedade de froitas e verduras frescas ou conxeladas
• grans integrais
• proteínas magras, como aves, peixes, lácteos baixos en graxa, soia e fabas
• alcol limitado
• doces limitados

A American Diabetes Association recomenda un patrón alimenticio baixo en carbohidratos pero non recomenda un estándar para gramos neste momento.

Non obstante, unha dieta baixa en hidratos de carbono suxeriría que coma a mesma cantidade de hidratos de carbono en cada comida (uns 45-60 gramos) por un total de aproximadamente 200 gramos ao día. Pretende comer menos, o que é mellor.

Algúns médicos e científicos apoian unha dieta cetogénica como forma de perder peso e estabilizar os niveis de azucre no sangue. Esta dieta restrinxe notablemente os hidratos de carbono, normalmente a menos de 50 gramos ao día.

Sen hidratos de carbono, o corpo vese obrigado a descompoñer a graxa como combustible. Isto resulta nunha rápida perda de peso e beneficios positivos tanto nos triglicéridos como no control da glicosa no sangue.

Non obstante, hai algúns efectos negativos desta dieta, incluíndo:

• calambres musculares
• mal alento
• cambios nos hábitos intestinais
• unha perda de enerxía
• aumento do nivel de colesterol

Ademais, estudos recentes suxiren que as dietas cetogénicas aumentan a resistencia á insulina hepática e poden causar unha deficiencia nalgúns micronutrientes necesarios. Precísase máis investigación sobre a seguridade e eficacia do uso a longo prazo desta dieta.

É posible reverter a diabetes tipo 2, pero require unha planificación das comidas, unha alimentación sa e exercicio físico regular. Se podes facer estas cousas e perder peso, pode liberarte da diabetes e das súas complicacións.

En que se diferencia o tipo 2 da diabetes tipo 1?

A diabetes tipo 1 é similar á diabetes tipo 2, pero normalmente desenvólvese durante a infancia e non está en gran parte relacionada co peso nin coa dieta. Descoñécense as causas exactas da diabetes tipo 1. Os factores de risco máis importantes son a xenética e os antecedentes familiares.

Se tes diabetes tipo 1, o páncreas produce pouca ou nula insulina. Debe inxectar insulina regularmente para metabolizar a glicosa.

Para a diabetes tipo 1, non hai cura e non se pode reverter. Pero pódese xestionar. Os síntomas son os mesmos que os da diabetes tipo 2.

Ambas as condicións poden causar complicacións graves se non se tratan ou tratan, incluíndo:

• enfermidade do corazón
• danos nos nervios
• aterosclerose
• problemas de visión e cegueira
• danos nos riles
• infeccións da pel e da boca
• infeccións nos pés, que poden provocar amputacións
• osteoporose
• problemas de audición

Se tes diabetes tipo 1 ou tipo 2, fala sempre co teu médico antes de comezar calquera nova opción de tratamento e manexo. O seu médico pode axudarche a desenvolver o mellor plan para atender as túas necesidades sanitarias.