Suplementos para o engorde

Contido

• 1. Proteína do soro de leite
• 2. BCAA
• 3. Creatina
• 4. Whey Femme

Os suplementos para o engorde poden ser ricos en proteínas, o que axuda á formación do tecido muscular aumentando o peso ou se non teñen substancias que abren o apetito para ter ganas de comer máis e engordar.

Os suplementos para engordar con proteínas son eficaces, especialmente para as persoas que fan exercicio regularmente, xa que o aumento da inxestión de proteínas cun exercicio intenso fai que os músculos sexan máis grandes, dando un aspecto corporal saudable.

Algúns exemplos deste tipo de suplementos son:

1. Proteína do soro de leite

A proteína do soro de leite é un complemento moi utilizado por homes e mulleres, xa que promove a produción de proteínas e músculos, axudando ao aumento de peso. Ademais, o soro de leite aumenta a enerxía e aumenta o rendemento nos adestramentos.

A proteína do soro de leite existe en po e pódese consumir mesturada con auga, leite ou zume, ademais de froitas, xeados e cereais, por exemplo, ou segundo a guía do nutricionista.

2. BCAA

Os suplementos de BCAA axudan á formación de músculos e pódense consumir antes ou despois da actividade física.

Normalmente o BCAA atópase en forma de cápsulas, cuxo valor pode variar entre R $ 25 e R $ 85,00. Aprende a tomar o suplemento BCAA.

3. Creatina

A creatina é un suplemento que axuda a gañar masa muscular, ademais de mellorar o rendemento físico, e pode indicarse para aumentar de peso.

A creatina prodúcese naturalmente no fígado, pero pódese atopar en forma de po e debe consumirse segundo o seu peso e coa guía do nutricionista. Un paquete de creatina en po con 100 g pode variar entre R $ 27 e R $ 44,00. Os paquetes con 120 cápsulas teñen un prezo que varía entre R $ 45 e R $ 90,00.

4. Whey Femme

Whey Femme é un tipo de proteína do soro de leite dirixida ás mulleres, xa que consiste noutras substancias que, ademais de favorecer a ganancia de masa muscular, melloran o aspecto do cabelo e da pel, por exemplo.

Pero, para aqueles que queiran engordar e non teñan tempo para a actividade física, optar polo uso de medicamentos que estimulen o apetito pode ser a solución e só debe consumirse baixo a guía do nutricionista, como Buclina, Cobavit e Enzicoba.

O aumento da inxestión de alimentos hipercalóricos tamén é importante para obter o resultado esperado. Non obstante, para gañar masa muscular e non acumular graxas localizadas, recoméndase investir en alimentos ricos en proteínas, deixando de lado graxas e azucres. Vexa como:

É importante unha consulta cun bo nutricionista e seguir os seus consellos para saber que comer e que tipo de complemento alimenticio é ideal tomar, segundo o seu estilo de vida e as súas condicións físicas.