Como a atadura da barriga pode axudar á recuperación despois do parto

Contido

• Sexa realista e paciente contigo mesmo
• Como funciona a unión da barriga
• Encadernación da barriga e seccións C.
• Por que a unión da barriga é efectiva para a recuperación posparto
• Diástase recta
• O que non fai a unión da barriga
• A unión da barriga non é un adestramento na cintura
• Tipos de envolturas da barriga
• Cando e como envolver
• Consellos para unir a barriga tradicional
• Consellos de seguridade para unir a barriga
• Levalo demasiado axustado
• Dificultade para respirar
• A comida para levar

Acabas de facer algo incrible e trouxeches unha nova vida neste mundo. Antes de comezar a estresarte por recuperar o corpo do teu bebé ou incluso simplemente volver á túa rutina anterior, ser amable contigo mesmo.

Pasa un pouco de tempo respirando ese cheiro de recentemente nado, consentíndote cando podes e deixando que os demais te axuden. Canto máis se poida deixar descansar e recuperarse de verdade nas primeiras dúas ou tres semanas despois do nacemento, mellor se sentirá e curará a longo prazo.

Unha vez que estea listo para recuperarse (lentamente, por favor), pode considerar a vinculación da barriga, un proceso deseñado para facer a recuperación posparto un pouco máis sinxela e que poida axudar a curar tamén o seu corpo.

Con tantas famosas e influentes de mamás que o promocionan como un xeito de recuperar os seus corpos pre-bebés, decidimos facer un mergullo máis profundo e ver os beneficios da unión do ventre.

Sexa realista e paciente contigo mesmo

Necesitan 9 meses para que os corpos embarazados cambien e o proceso implica non só un aumento de peso para facer crecer un ser humano, senón tamén a reordenación de órganos.

Polo tanto, non é saudable nin realista esperar que o seu corpo volva á normalidade despois de dar a luz. Non paga a pena tomar decisións pouco saudables e tratar o seu corpo de forma desagradable en nome da perda de peso posparto, así que ten paciencia contigo mesmo.

Como funciona a unión da barriga

As redes sociais poden facerche crer que a unión do ventre é unha nova opción terapéutica, pero hai séculos.

En resumo, a unión da barriga inclúe envolver un material (normalmente un pano) ao redor do abdome. O material adoita estar ben envolto e axuda a apoiar e manter o abdome no lugar.

Isto pode ser útil xa que o teu corpo seguirá experimentando cambios despois de dar a luz e ese apoio pode axudarche a curar correctamente.

Mentres que as xeracións anteriores dependían de pezas sinxelas de tea de muselina, hoxe en día a atadura do ventre pode abarcar dende lonxitudes tradicionais de tecidos ata cintas posparto feitas cunha variedade de materiais.

Relacionado: Vexa as nosas opcións para as 10 mellores cintas posparto

Encadernación da barriga e seccións C.

Especialmente se recibiu unha cesárea, a unión da barriga pode ser unha ferramenta útil durante o período de recuperación posparto. En contraste co parto vaxinal, unha cesárea require cortar numerosas capas de tecido e músculo. A unión da barriga pode axudar a garantir que a súa incisión cura correctamente.

O período de recuperación pode ser máis lento e máis incómodo para as mulleres que tiveron unha cesárea fronte ás que entregaron por vía vaginal. Aquí están as boas novas: un estudo descubriu que as mulleres que realizaron a cesárea e practicaron a unión da barriga durante a súa recuperación posparto experimentaron menos dor, hemorraxias e molestias en comparación coas que tiveron unha cesárea e non usaron a unión da barriga.

Por que a unión da barriga é efectiva para a recuperación posparto

Cando estás embarazada, o teu corpo medra e esténdese para acomodar ao teu bebé. Os órganos saen da súa posición normal e incluso os músculos abdominais sepáranse para facer espazo.

Pero despois de dar a luz, o teu corpo necesita mover eses músculos e órganos á súa posición orixinal. Cando se fai correctamente, a unión da barriga aplicada ao abdome e ao redor das cadeiras pode proporcionar apoio ao chan pélvico. Tamén ofrece unha suave compresión que mantén o músculo e os ligamentos de forma segura no seu lugar mentres o corpo se cura.

Diástase recta

Para moitas mulleres, mentres os seus órganos volven ás súas posicións orixinais, é posible que os músculos abdominais non pechen de forma natural dentro do prazo de 2 meses estándar despois do parto. Isto coñécese como diástase recta. A unión da barriga pode axudar a manter unidos os músculos e acelerar ese peche.

Pero aínda que a unión do ventre pode ser unha ferramenta útil, o mellor xeito de recuperarse dunha diástase recta grave é consultar a un fisioterapeuta especializado na recuperación posparto.

O que non fai a unión da barriga

Aínda que a unión do ventre ten beneficios terapéuticos que poden axudar a acelerar a recuperación posparto ou, polo menos, facer máis cómodo ese período de transición, non é unha pílula máxica.

A miúdo, a xente asume que a unión da barriga posparto é a mesma que o adestramento da cintura ou unha parte eficaz dunha rutina de adelgazamento. Non obstante, a unión da barriga non é ningunha destas cousas porque só se designa como dispositivo de apoio.

A unión da barriga non é un adestramento na cintura

Se abranguer a cintura nunha forma clásica de reloxo de area é o seu principal obxectivo, a atadura do ventre posparto non é o que o levará a vostede. Os influentes e famosos de Instagram fixeron que o adestramento na cintura semellase un xeito viable de adelgazar e mellorar o seu perfil físico. Pero baixo o control médico, estas afirmacións non se manteñen.

Os adestradores de cintura adoitan estar feitos de látex, un material que fomenta a perda temporal de peso da auga, especialmente se os usas mentres fas exercicio. Pero unha vez que comece a rehidratarse, como debería. - ese peso derramado volverá.

Pero os expertos médicos advirten contra o uso de adestradores de cintura, especialmente para a recuperación posparto, debido aos posibles efectos secundarios negativos. Cando se leva demasiado axustado ou con moita frecuencia, existe o risco de alteración da respiración e incluso danos nos órganos. E os efectos secundarios non desexados como o refluxo ácido e a azia son posibles cando se leva un adestrador de cintura demasiado axustado.

Tipos de envolturas da barriga

Hai unha ampla gama de envolturas para a barriga que se poden empregar para unir a barriga; o que elixe é unha cuestión de preferencia persoal.

Os envoltorios tradicionais presentan unha lonxitude de tea que envolve e anuda manualmente ao redor do abdome e das cadeiras ata o debaixo do busto. O máis coñecido é o enlace da barriga bengkung, que rastrexa as súas orixes en Malaisia.

Coa atadura de barriga bengkung, normalmente usa unha lonxitude de tecido de 9 polgadas de ancho e 16 metros de longo. O obxectivo é levar a envoltura durante polo menos 12 horas ao día, durante un mínimo de 30 días ou máis.

Pero se prefires algo rápido e sinxelo de usar, podes considerar cintas posparto "pre-construídas". Estas opcións:

• veñen nunha variedade de lonxitudes dende a longa ata a abdominal
• moitas veces dependen de peches de velcro ou de gancho para mantelos pechados de forma segura
• inclúe unha variedade de prezos para axustarse a calquera orzamento

Cando e como envolver

Cando comece a unión da barriga depende de como deu a luz e do método de unión que pretenda empregar.

Se estás a usar o método de unión á barriga bengkung e pariches por vía vaginal, podes usalo de inmediato. Se entregaches por cesárea, deberías agardar a que a incisión estea curada e seca antes de aplicala.

Se optas por carpetas de estilo máis moderno ou cintas posparto, moitas veces podes usalas de inmediato. Non obstante, fale sempre co seu médico ou comadrona antes de comezar a atar a barriga.

Sexa cal sexa a opción que elixa, pode levar o envoltorio o tempo que precise para sentirse cómodo cada día. Non obstante, os expertos recomendan que os use só de 2 a 12 semanas, xa que o desgaste prolongado pode ter efectos adversos.

Consellos para unir a barriga tradicional

Os aglutinantes da barriga preformados son bastante a proba de tontos. Os métodos máis tradicionais como o bengkung poden ser máis difíciles de acertar, especialmente se o estás poñendo por ti mesmo. Entón, teña presente estes consellos:

• Os envoltorios de Bengkung atábanse directamente sobre a pel espida para facilitar o acceso ao baño.
• Nos primeiros días, é unha boa idea ter axuda para establecer correctamente os numerosos lazos.
• Decide se queres probar o proceso tradicional ou modificado: o proceso modificado é máis fácil de facer por ti mesmo.
• Un envoltorio bengkung debe ser cómodo e non debe impedir a súa capacidade para respirar ou realizar tarefas sinxelas como sentarse ou camiñar.

Consellos de seguridade para unir a barriga

Hai moitos beneficios terapéuticos para a unión da barriga, se usa un método tradicional ou moderno. Pero hai riscos asociados cando se fai de xeito inadecuado.

Levalo demasiado axustado

A unión da barriga pretende manter suavemente o abdome no lugar e proporcionar apoiar para que o seu núcleo e chan pélvico axuden a curar o seu corpo.

Pero levar demasiado axustado calquera tipo de carpeta pode provocar presión excesiva no chan pélvico. Non o queres, ten o potencial de levar a prolapso e hernias.

Dificultade para respirar

Con sorte non fai falta dicir que debes evitar isto. Un sinal revelador de que levas demasiado atada a barriga é se tes dificultades para respirar normalmente. Se tes que respirar pouco profundo cando levas unha carpeta de calquera tipo, quítalo e axústao de novo.

Lembre, é normal experimentar compresión cun aglutinante, pero non debería estar tan axustado que non se poida mover nin funcionar como faría normalmente.

A comida para levar

A recuperación do parto é un proceso, pero hai xeitos de axudarlle a dar ao seu corpo o apoio que precisa.

Aínda que se deben seguir certas pautas para manterse seguro, a unión do ventre posparto é unha excelente opción para axudar ao seu corpo a curar. E pódese incorporar facilmente á súa rutina diaria incluso cando se recupere no hospital ou na casa.