O que debes saber sobre os pés planos

Contido

• Visión xeral
• Tipos de pés planos
• Pé plano flexible
• Tendo tendón de Aquiles
• Disfunción do tendón tibial posterior
• Que causa os pés planos?
• Quen está en risco?
• Que hai que buscar
• Cando ver a un profesional sanitario
• Tratamento de pés planos
• Apoio ao pé
• Cambios de estilo de vida
• Medicación
• Cirurxía do pé
• Cal é a perspectiva a longo prazo?
• Previr os pés planos

Visión xeral

Se tes os pés planos, os teus pés non teñen un arco normal cando estás de pé. Isto pode causar dor cando fas unha actividade física extensa.

A condición chámase pes planus ou arcos caídos. É normal en lactantes e normalmente desaparece entre os 2 e os 3 anos a medida que se apertan os ligamentos e os tendóns do pé e da perna. Ter pés planos cando neno raramente é grave, pero pode durar ata a idade adulta.

A Avaliación Nacional de Saúde do Pé de 2012 mostrou que o 8 por cento dos adultos dos Estados Unidos de 21 anos ou máis teñen os pés planos. Outro 4 por cento caeu arcos.

Nalgúns casos, os pés planos son causados ​​por lesións ou enfermidades, o que crea problemas con:

• camiñando
• correndo
• de pé durante horas

Tipos de pés planos

Pé plano flexible

O pé plano flexible é o tipo máis común. Os arcos dos pés só aparecen cando os levantas do chan e as solas tocan completamente o chan cando colocas os pés no chan.

Este tipo comeza na infancia e normalmente non causa dor.

Tendo tendón de Aquiles

O tendón de Aquiles conecta o óso do talón co músculo do becerro. Se é demasiado axustado, pode experimentar dor ao camiñar e correr. Esta condición fai que o talón se levante prematuramente cando camiñas ou corres.

Disfunción do tendón tibial posterior

Este tipo de pé plano adquírese na idade adulta cando o tendón que conecta o músculo da pantorrilla co interior do nocello está ferido, inchado ou roto.

Se o teu arco non recibe o apoio que precisa, terás dor no interior do pé e no nocello, así como no exterior do nocello.

Dependendo da causa, pode ter a enfermidade nun ou nos dous pés.

Que causa os pés planos?

Os pés planos están relacionados cos tecidos e ósos dos pés e as pernas. A condición é normal en bebés e nenos pequenos porque os tendóns tardan en tensarse e formar un arco. En casos raros, os ósos dos pés dun neno fúndense e causan dor.

Se este aperto non se produce completamente, pode producir pés planos. Ao envellecer ou sufrir lesións, os tendóns dun ou de ambos os pés poden danarse. A enfermidade tamén está asociada a enfermidades como a parálise cerebral e a distrofia muscular.

Quen está en risco?

É máis probable que teñas os pés planos se a condición ocorre na túa familia. Se es moi atlético e estás físicamente activo, o risco é maior debido á posibilidade de lesións no pé e no nocello.

As persoas maiores propensas a caer ou a lesións físicas tamén corren máis risco. As persoas con enfermidades que afectan os músculos (por exemplo, parálise cerebral) tamén teñen un risco maior.

Outros factores de risco inclúen obesidade, hipertensión e diabetes mellitus.

Que hai que buscar

Non hai motivo de preocupación se os pés están planos e non tes dor. Non obstante, se os pés doen despois de camiñar longas distancias ou estar parado durante moitas horas, os pés planos poden ser a causa.

Tamén pode sentir dor nas pernas e nos nocellos. Os pés poden sentirse ríxidos ou adormecidos, ter callos e posiblemente inclinarse un cara ao outro.

Cando ver a un profesional sanitario

Se tes dor nos pés ou os teus pés están causando problemas para camiñar e correr, consulta a un cirurxián ortopédico, podólogo ou ao teu provedor sanitario habitual.

Para diagnosticar o problema necesítanse unhas probas. O seu profesional sanitario buscará un arco nos pés mentres se pon de pé.

Se existe un arco, é posible que non sexan pés planos os que causen dor no pé. O seu médico tamén buscará flexión no nocello.

Se tes dificultades para flexionar o pé ou non aparece un arco, o teu provedor sanitario solicitará máis probas, como unha radiografía do pé ou unha exploración para examinar os ósos e tendóns dos teus pés.

Tratamento de pés planos

Apoio ao pé

Apoiar os pés adoita ser un primeiro paso para tratar a enfermidade.

É posible que o seu profesional sanitario recoméndelle que use ortopédicos, que son insercións que van dentro dos zapatos para apoiar os pés.

Para os nenos, poden prescribir zapatos especiais ou cuncas de talón ata que os pés estean completamente formados.

Cambios de estilo de vida

Reducir a dor dos pés planos pode implicar incorporar algúns cambios na súa rutina diaria.

Por exemplo, o seu médico pode recomendar un programa de dieta e exercicio físico para controlar o seu peso e reducir a presión nos pés.

Tamén poden recomendar non estar de pé nin camiñar durante períodos prolongados.

Medicación

Dependendo da causa da súa enfermidade, pode que teña dor e inflamación. O seu médico pode prescribir medicamentos para reducir o malestar destes síntomas. Os medicamentos antiinflamatorios non esteroides poden aliviar o inchazo e a dor.

Cirurxía do pé

A cirurxía pode ser unha opción en casos máis graves e normalmente é o último recurso.

O seu cirurxián ortopédico pode crear un arco nos pés, reparar tendóns ou fundir os ósos ou as articulacións.

Se o tendón de Aquiles é demasiado curto, o cirurxián pode alargalo para diminuír a dor.

Cal é a perspectiva a longo prazo?

Algunhas persoas alivian o uso de zapatos especiais ou soportes para zapatos. A cirurxía adoita ser o último recurso, pero o seu resultado adoita ser positivo.

As complicacións cirúrxicas, aínda que raras, poden incluír:

• infección
• mal movemento do nocello
• curando ósos indebidamente
• dor persistente

Previr os pés planos

Os pés planos poden ser hereditarios e non se poden evitar as causas hereditarias.

Non obstante, pode evitar que a enfermidade empeore e cause dor excesiva tomando precaucións como levar zapatos que se axusten ben e proporcionar o apoio necesario para os pés.