Como diminuír as pernas inchadas no embarazo

Contido

• 1. Beba moita auga
• 2. Use medias de compresión
• 3. Fai un paseo
• 4. Levante as pernas
• 5. Toma un zume escurrente
• 6. Lava as pernas con sal e follas de laranxa
• Porque as pernas inchan despois do parto

As pernas e os pés fanse inchados durante o embarazo debido ao aumento da cantidade de fluídos e sangue no corpo e pola presión do útero sobre os vasos linfáticos da rexión pélvica. Normalmente, as pernas e os pés comezan a incharse despois do quinto mes e poden empeorar ao final do embarazo.

Non obstante, despois do parto, as pernas poden permanecer inchadas, sendo máis común se o parto se realiza por cesárea.

Algúns consellos que poden aliviar o inchazo das pernas son:

1. Beba moita auga

A inxestión de líquidos axuda a mellorar a función renal facilitando a eliminación de auga a través dos ouriños e reducindo así a retención de líquidos.

Vexa que alimentos son máis ricos en auga.

2. Use medias de compresión

As medias de compresión son unha excelente opción para reducir a sensación de pernas pesadas, cansas e inchadas, porque actúan comprimindo os vasos sanguíneos.

Descubra como funcionan as medias de compresión.

3. Fai un paseo

Facer un lixeiro paseo pola mañá cedo ou pola tarde, cando o sol é débil, axuda a aliviar o inchazo das pernas, porque a microcirculación das pernas está activada. Durante a camiñada débese levar roupa e zapatos cómodos.

4. Levante as pernas

Sempre que a muller embarazada está deitada, debería colocar as pernas sobre unha almofada alta para facilitar o regreso do sangue ao corazón. Con esta medida, é posible sentir un alivio inmediato e reducir o inchazo ao longo do día.

5. Toma un zume escurrente

Beber zume de paixón e menta ou zume de piña con herba limón é un xeito de axudar a eliminar a retención de líquidos.

Para preparar o zume de maracujá con menta, basta con batir a polpa de 1 maracujá con 3 follas de menta e 1/2 vaso de auga, filtrar e sacar de inmediato. Para preparar o zume de piña con herba limón, mestura 3 rebanadas de piña cunha folla de limón picada na batedora, filtra e bebe.

6. Lava as pernas con sal e follas de laranxa

Lavar as pernas con esta mestura tamén axuda a reducir o inchazo. Para preparalo, só tes que poñer 20 follas de laranxa en 2 litros de auga a ferver, engade auga fría ata que a solución estea morna, engade media cunca de sal groso e lave as patas coa mestura.

Se, ademais de pernas e pés inchados, a muller embarazada experimenta dores de cabeza severas, náuseas e visión borrosa ou borrosa, deberá informar ao obstetra, xa que estes síntomas poden indicar hipertensión arterial, o que pode ser perigoso tanto para a nai como para o bebé. . Outro síntoma que tamén se lle debe informar ao médico é a aparición do inchazo repentino das mans ou dos pés.

Porque as pernas inchan despois do parto

Ter pernas inchadas despois do parto é normal e isto débese á fuga de líquido dos vasos sanguíneos á capa máis superficial da pel. Esta hinchazón dura de 7 a 10 días e pódese aliviar se a muller camiña máis, bebe moita auga ou bebe un zume diurético, por exemplo.