Por que ir á terapia do chan pélvico transformou a miña vida

Contido

• Dous meses despois, ía camiño da miña primeira sesión
• Na miña próxima sesión de terapia de charla, o meu terapeuta enfatizou o feito de ter o primeiro exame pélvico exitoso
• Os efectos secundarios emocionais tamén son moi reais
• A terapia do chan pélvico pode axudar:
  

Cando o meu terapeuta enfatizou o feito de ter o primeiro exame pélvico exitoso, de súpeto chorei bágoas de felicidade.

A saúde e o benestar tocan a cada un de nós de xeito diferente. Esta é a historia dunha persoa.

Confesión: nunca fun capaz de levar un tampón con éxito.

Despois de ter a menstruación aos 13 anos, intentei inserir unha e resultou nun forte disparo, dor que provocou a bágoa. A miña nai díxome que non me preocupara e que tente de novo máis tarde.

Tenteino moitas veces máis, pero a dor sempre foi tan insoportable, polo que me peguei ás almofadas.

Un par de anos despois, o meu médico de atención primaria intentou facerme un exame pélvico. No momento en que intentou usar un espéculo, berrei de dor. Como podería ser normal esta tanta dor? ¿Pasoume algo? Ela tranquilizoume de que estaba ben e dixo que o intentaremos de novo nun par de anos.

Sentinme tan rota. Quería, polo menos, ter a opción do sexo: ter unha relación con intimidade física.

Traumatizado polo exame, púxenme celoso cando os amigos podían usar tampóns sen problemas. Cando o sexo entrou nas súas vidas, tiven máis envexa.

Evitei deliberadamente o sexo por calquera medio posible. Se fose en citas, aseguraríame de que rematasen xusto despois de cear. A preocupación pola intimidade física levoume a romper as relacións potenciais porque non quería ter que xestionar esa dor física nunca máis.

Sentinme tan rota. Quería, polo menos, ter a opción do sexo: ter unha relación con intimidade física. Probei algúns exames pélvicos máis sen éxito con OB-GYNS, pero a intensa dor de tiro forte volvería cada vez.

Os médicos dixéronme que non había nada mal físicamente e que a dor derivaba da ansiedade. Suxeríronme que tomase ou tomase un medicamento contra a ansiedade antes de intentar manter relacións sexuais.

Stephanie Prendergast, fisioterapeuta do chan pélvico que é cofundadora e directora clínica de Los Angeles para o Centro de Saúde e Rehabilitación Pélvica, di que aínda que a información sobre os problemas do chan pélvico non sempre é de fácil acceso, os médicos poden pasar algún tempo en liña mirando ao médico. revistas e aprender sobre diferentes trastornos para que poidan tratar mellor aos seus pacientes.

Porque en definitiva, a falta de información pode provocar un diagnóstico ou tratamento incorrecto que faga máis dano que ben.

"[Cando os médicos din] cousas como [causada por] ansiedade ou [dicirlles aos pacientes que] beban viño, non só é ofensivo, senón que tamén sinto que é profesionalmente prexudicial", di.

Aínda que non quería ter que estar borracho cada vez que tiven relacións sexuais, decidín tomar o seu consello. Entón, en 2016, despois dunha noite de bebida, intentei ter relacións sexuais por primeira vez.

Por suposto, non tivo éxito e acabou con moitas bágoas.

Díxenme a min que moita xente experimenta dor a primeira vez que teñen relacións sexuais; que quizais a dor non era tan mala e eu só era un bebé. Só precisaba chupalo e tratar con el.

Pero non me puiden provar de novo. Sentinme sen esperanza.

Christensen trouxo na sala de exames un modelo da pelve e mostroume onde están todos os músculos e onde as cousas poden ir mal.

Poucos meses despois, comecei a ver a un terapeuta de conversación por ansiedade xeral. Mentres traballabamos na redución da miña intensa ansiedade, a parte de min que quería unha relación íntima aínda tivo un punto morto. Por moito que falei da dor física, non parecía mellorar.

Preto de 8 meses despois, coñecín outras dúas mulleres novas que loitaban coa dor pélvica. Unha das mulleres mencionou que comezara a fisioterapia para a súa dor pélvica. Nunca oíra falar diso, pero estaba disposto a probar calquera cousa.

Atoparme con outros que entendían o que estaba a pasar fixo que me decidise a comezar a centrarme no tratamento deste tema.

Dous meses despois, ía camiño da miña primeira sesión

Non tiña nin idea de que agardar. Dixéronme que levara roupa cómoda e esperase estar algo máis dunha hora. Kristin Christensen, unha fisioterapeuta (PT) especializada en trastornos do chan pélvico, volveume á sala de exames.

Estivemos os primeiros 20 minutos falando da miña historia. Díxenlle que quería ter unha relación íntima e a opción de manter relacións sexuais.

Ela preguntoume se algunha vez tivera un orgasmo e eu respondín sacudindo a cabeza de vergoña. Sentinme tan avergoñado. Desconectarame tan lonxe desa parte do meu corpo que xa non era parte de min.

Christensen trouxo na sala de exames un modelo da pelve e mostroume onde están todos os músculos e onde as cousas poden ir mal. Ela tranquilizoume que tanto a dor pélvica como a sensación de desconexión da vaxina eran un problema común entre as mulleres e eu non estaba soa.

“É moi común que as mulleres se sintan desconectadas desta parte do corpo. É unha área moi persoal e a dor ou disfunción nesta rexión parece máis fácil de ignorar que de tratar ", di Christensen.

"A maioría das mulleres nunca viron un modelo do chan pélvico nin da pelvis, e moitas nin sequera saben que órganos temos nin onde están. Isto é realmente unha pena porque o corpo feminino é incrible e creo que para comprender completamente o problema, os pacientes necesitan comprender mellor a súa anatomía ".

Prendergast di que normalmente cando as persoas aparecen para facer fisioterapia, están tomando moitos medicamentos prescritos por diferentes médicos e nin sequera están seguros de por que están tomando algúns destes medicamentos.

Debido a que un PT pode pasar máis tempo cos seus pacientes que a maioría dos médicos, poden ver a súa asistencia médica pasada e axudalos a emparellalos cun provedor médico que poida xestionar o aspecto médico de forma eficaz.

Ás veces, o sistema pélvico muscular non está causando a dor, sinala Prendergast, pero os músculos case sempre están implicados dalgún xeito. "Normalmente as persoas con síndromes do [piso pélvico] reciben alivio coa terapia física do solo pélvico por mor da afectación do esqueleto muscular", di ela.

O noso obxectivo era que me fixeran un exame pélvico co meu ginecólogo ou que tolerase un dilatador de maior tamaño sen pouca ou ningunha dor.

Na nosa primeira reunión, Christensen preguntoume se estaría ben intentando facer un exame pélvico. (Non todas as mulleres fan un exame na súa primeira cita. Christensen dime que algunhas mulleres deciden agardar ata a segunda, ou incluso a terceira ou a cuarta visita, para facer un exame, especialmente se teñen antecedentes de trauma ou non o son) preparado emocionalmente para iso.)

Ela prometeu ir lenta e parar se sentía demasiado malestar. Nerviosamente, estou de acordo. Se ía enfrontarme frontalmente a esta cousa e comezar a tratala, necesitaba facelo.

Co dedo dentro de min, Christensen mencionou que os tres músculos do chan pélvico superficial a cada lado estaban moi axustados e tensos cando os tocou. Eu estaba demasiado axustado e tiña dor para que comprobase o músculo máis profundo (o obturador interno). Finalmente, comprobou se podía facer un Kegel ou relaxar os músculos, e tampouco fun quen de facelo.

Pregunteille a Christensen se isto era común entre os pacientes.

"Xa que te desconectaches desta zona, é realmente difícil" atopar "estes músculos para facer un Kegel. Algúns pacientes con dor pélvica poderán facer un Kegel porque contraen activamente gran parte do tempo por medo á dor, pero moitos non son capaces de empurrar ", di.

A sesión rematou con ela suxerindo que comezásemos cun plan de tratamento de 8 semanas xunto cunha recomendación de que comprase un conxunto de dilatadores en liña para seguir traballando en cousas na casa.

O noso obxectivo era que me fixeran un exame pélvico co meu ginecólogo ou podera tolerar un dilatador de maior tamaño sen pouca ou ningunha dor. E, por suposto, poder ter relacións sexuais con pouca ou ningunha dor é o obxectivo final.

Sentinme tan esperanzado no meu camiño a casa. Despois de anos lidando con esta dor, finalmente fun cara á recuperación. Ademais, realmente confiaba en Christensen. Despois de só unha sesión, fíxome sentir tan cómoda.

Non podía crer que poida chegar pronto un momento no que poida levar un tampón.

Prendergast di que nunca é unha boa idea tratar de tratar a dor pélvica por si mesmo xa que ás veces pode acabar empeorando as cousas.

Na miña próxima sesión de terapia de charla, o meu terapeuta enfatizou o feito de ter o primeiro exame pélvico exitoso

Realmente nin sequera o pensara ata entón. De súpeto, choraba bágoas de felicidade. Non o podía crer. Nunca pensei que fose posible un exame pélvico exitoso.

Estiven moi feliz de saber que a dor non estaba "na miña cabeza".

Foi real. Non só era sensible á dor. Despois de anos sendo anulados polos médicos e resignándome a que non sería capaz de manter unha relación íntima que quería, a miña dor foi validada.

Cando chegou o dilatador recomendado, case me caín só mirando os distintos tamaños. O pequeno (aproximadamente .6 polgadas de ancho) parecía moi factible, pero o tamaño máis grande (aproximadamente 1,5 polgadas de ancho) deume moita ansiedade. Non había xeito de que ía esa cousa na miña vaxina. Non.

Outra amiga mencionou que tamén flipou cando viu o seu dilatador despois de decidir intentar un tratamento por si mesma. Puxo o xogo no estante máis alto do seu armario e rexeitou miralo de novo.

Prendergast di que nunca é unha boa idea tratar de tratar a dor pélvica por si mesmo xa que ás veces pode acabar empeorando as cousas. "A maioría das mulleres non saben usar [dilatadores] e non saben por canto tempo as deben usar e realmente non teñen moita orientación", di.

Hai causas moi diferentes para a dor pélvica que resultan en plans de tratamento moi diferentes, plans que só un profesional pode axudar.

Estou case a metade do meu plan de tratamento e foi unha experiencia moi inusual e moi terapéutica. Durante 45 minutos, o meu PT ten os dedos na vaxina mentres discutimos as nosas recentes vacacións ou os próximos plans para o fin de semana.

É unha relación tan íntima e é importante sentirse a gusto co seu PT xa que está nunha posición tan vulnerable, tanto física como mentalmente. Aprendín a superar ese malestar inicial e estou agradecido de que Christensen teña a capacidade única de facerme sentir relaxado no momento en que entro na habitación.

Tamén fai un gran traballo mantendo unha conversa comigo durante todo o tratamento. Durante o noso tempo, estou tan comprometido coa conversa que esquezo onde estou.

"Intento distraelo intencionadamente durante o tratamento para que non te centre demasiado na dor do tratamento. Ademais, falar durante as nosas sesións segue a xerar unha relación que é tan importante: crea confianza, fainos sentir máis cómodo e tamén fai máis probable que volva ás visitas de seguimento para que mellore ". di.

Christensen sempre remata as nosas sesións dicíndome canto progreso estou a facer. Ela anímame a seguir traballando en cousas na casa, aínda que teña que tardalo moi lentamente.

Aínda que as visitas sempre serán un pouco incómodas, agora considero que é un momento de curación e un momento para mirar cara ao futuro.

A vida está chea de momentos incómodos e esta experiencia lémbrame que só necesito abrazalos.

Os efectos secundarios emocionais tamén son moi reais

Agora estou explorando de súpeto esta parte do meu corpo que bloqueo durante tanto tempo, e sinto que estou descubrindo unha parte de min que nunca souben que existiu. É case como experimentar un novo espertar sexual, que teño que recoñecer, é unha sensación bastante incrible.

Pero ao mesmo tempo, tamén estiven golpeando bloqueos.

Despois de conquistar o tamaño máis pequeno, tomei demasiado confianza. Christensen avisoume sobre a diferenza de tamaño entre o primeiro e o segundo dilatador. Sentín que podía dar ese salto facilmente, pero equivocárame moito.

Chorei de dor cando tentei inserir o seguinte tamaño e fun derrotado.

Agora sei que esta dor non se solucionará dun día para outro e é un proceso lento con moitos altibaixos. Pero eu creo plenamente en Christensen e sei que sempre estará ao meu carón neste camiño cara á recuperación.

Ela asegurará que alcance os meus obxectivos, aínda que eu mesmo non o crea.

Tanto Christensen como Prendergast animan ás mulleres que experimentan calquera tipo de dor durante a relación sexual ou a dor pélvica en xeral a considerar a terapia física como unha opción de tratamento.

Moitas mulleres, incluído eu, atopan un PT por si mesmos despois de anos buscando un diagnóstico ou tratamento para a súa dor. E a busca dun bo PT pode resultar abrumadora.

Para as persoas que desexen axuda para atopar a alguén, Prendergast recomenda consultar a Asociación Americana de Terapia Física e a International Pelvic Pain Society.

Non obstante, debido a que só hai algúns programas que ensinan currículos de fisioterapia do chan pélvico, hai unha ampla gama de técnicas de tratamento.

A terapia do chan pélvico pode axudar:

• incontinencia
• dificultade coa vexiga ou os movementos intestinais
• sexo doloroso
• constipação
• dor pélvica
• endometriose
• vaginismo
• síntomas da menopausa
• embarazo e benestar posparto

"Recomendaría que a xente chame á instalación e quizais programase a primeira cita e vexades como vos sentides ao respecto. Tamén creo que os grupos de apoio aos pacientes adoitan ter grupos pechados en Facebook e poden recomendar a xente en determinadas áreas xeográficas. Sei que a xente chama moito [á nosa práctica] e intentamos emparellalos con alguén que confiamos na súa área ", di Prendergast.

Subliña que só porque tes unha mala experiencia cun PT, non significa que debes renunciar a todo. Sigue probando diferentes provedores ata atopar o axuste adecuado.

Porque, sinceramente, a fisioterapia do chan pélvico xa cambiou a miña vida para mellor.

Comecei a salir con citas sen medo á posibilidade de intimidade física no futuro. Por primeira vez, podo imaxinar un futuro que inclúa tampóns, exames pélvicos e relacións sexuais. E séntese tan liberador.

Allyson Byers é unha escritora e editora independente con sede en Los Ángeles á que lle encanta escribir sobre calquera cousa relacionada coa saúde. Podes ver máis do seu traballo en www.allysonbyers.com e séguea redes sociais.