Autor: Peter Berry
Data Da Creación: 19 Xullo 2021
Data De Actualización: 14 Novembro 2024
Anonim
Resources for good mental and physical health
Video: Resources for good mental and physical health

Contido

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

A maioría da xente enfróntase a desafíos de saúde mental nun momento ou outro da súa vida. A dor ocasional, o estrés e a tristeza son normais. Pero se tes problemas de saúde mental persistentes ou graves, é hora de obter axuda.

"A axuda está dispoñible", aconsella Dawn Brown, directora de servizos de información e compromiso na Alianza Nacional sobre Enfermidades Mentais (NAMI). "Se se sente inseguro ou unha situación empeza a converterse nunha crise, buscar axuda é importante".

Cando debería obter axuda?

Os seguintes síntomas poden ser signos dunha condición de saúde mental subxacente:

  • pensamentos de facerse dano a si mesmo ou aos demais
  • sentimentos frecuentes ou persistentes de tristeza, rabia, medo, preocupación ou ansiedade
  • estalidos emocionais frecuentes ou cambios de humor
  • confusión ou perda de memoria inexplicable
  • delirios ou alucinacións
  • medo intenso ou ansiedade polo aumento de peso
  • cambios dramáticos nos hábitos alimentarios ou de sono
  • cambios inexplicables no rendemento escolar ou laboral
  • incapacidade para facer fronte ás actividades ou retos diarios
  • retirada de actividades ou relacións sociais
  • desafío á autoridade, absentismo escolar, roubo ou vandalismo
  • abuso de substancias, incluído o alcoholismo ou o uso de drogas ilegais
  • enfermidades físicas inexplicables

Se estás pensando en facerche dano a ti mesmo ou a outra persoa, obtén axuda de inmediato. Se ten outros síntomas nesta lista, faga unha cita co seu médico. Unha vez que descarten unha base física para os seus síntomas, poden derivalo a un especialista en saúde mental e outros recursos.


Como pode obter axuda nunha emerxencia?

Estás a facer plans para ferirte a ti mesmo ou a outra persoa? Iso é unha emerxencia de saúde mental. Diríxete a un servizo de emerxencias do hospital ou ponte en contacto cos servizos de emerxencia locais de inmediato. Chame ao 911 para obter axuda inmediata de emerxencia.

Liñas telefónicas de prevención do suicidio

Estivo pensando en facerse dano? Considere contactar cunha liña directa de prevención do suicidio. Pode chamar ao National Suicide Prevention Lifeline ao 800-273-8255. Ofrece asistencia 24/7.

Que tipo de profesional sanitario debería ver?

Hai moitos tipos de prestadores de servizos de saúde que diagnostican e tratan enfermidades mentais. Se sospeita que pode ter unha condición de saúde mental ou precisa asistencia para a saúde mental, faga unha cita co seu médico principal ou cunha enfermeira. Poden axudarche a determinar que tipo de provedor debería ver. En moitos casos, tamén poden proporcionar unha referencia.

Por exemplo, poden recomendar que vexas a un ou máis dos provedores de asistencia sanitaria a continuación.


Provedores que prescriben medicamentos

Terapeuta

Un terapeuta pode axudar a diagnosticar e tratar as condicións de saúde mental. Hai moitos tipos diferentes de terapeutas, incluíndo:

  • psiquiatras
  • psicólogos
  • psicoanalistas
  • conselleiros clínicos

Os terapeutas adoitan especializarse en certas áreas, como a adicción ou os problemas de conduta infantil.

Só algúns tipos de terapeutas prescriben medicamentos. Para prescribir medicamentos, necesitan ser médicos ou enfermeiros. Nalgúns casos, tamén podes ver un axudante de médico ou un doutor en medicina osteopática.

Psiquiatra

Se o seu doutor sospeita que ten unha enfermidade mental que require medicamentos, é posible que o remita a un psiquiatra. A miúdo diagnostican e tratan afeccións como:

  • depresión
  • trastornos de ansiedade
  • trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
  • desorde bipolar
  • esquizofrenia

A prescrición de medicamentos adoita ser o seu enfoque principal para proporcionar tratamento. Moitos psiquiatras non ofrecen asesoramento a si mesmos. Pola contra, moitos traballan cun psicólogo ou outra profesión de saúde mental que pode proporcionar asesoramento.


Enfermeira psicoterapeuta

Os enfermeiros psicoterapeutas xeralmente diagnostican e tratan trastornos psiquiátricos. Tamén poden tratar outras condicións de saúde.

Os psicoterapeutas enfermeiros teñen un título superior en enfermaría. Formáronse como especialistas en enfermeiros clínicos ou enfermeiros. Os enfermeiros especialistas clínicos non poden prescribir medicamentos na maioría dos estados. Non obstante, as enfermeiras practicantes poden. A miúdo usan unha combinación de medicamentos e asesoramento para tratar aos pacientes.

Psicólogo

Se o seu médico pensa que pode beneficiarse da terapia, pode que o remita a un psicólogo. Os psicólogos están capacitados para diagnosticar e tratar problemas e desafíos de saúde mental, como:

  • depresión
  • trastornos de ansiedade
  • trastornos alimentarios
  • dificultades de aprendizaxe
  • problemas de relación
  • abuso de substancias

Os psicólogos tamén están adestrados para facer probas psicolóxicas. Por exemplo, poden administrar unha proba de coeficiente intelectual ou unha proba de personalidade.

Un psicólogo pode axudarche a aprender a manexar os teus síntomas mediante asesoramento ou outras formas de terapia. Nalgúns estados (Illinois, Louisiana e Novo México) poden prescribir medicamentos. Non obstante, cando non poden, os psicólogos poden traballar con outros provedores de asistencia sanitaria que poden prescribir medicamentos.

Provedores que non poden prescribir medicamentos

Terapeuta matrimonial e familiar

Os terapeutas conxugais e familiares están formados en psicoterapia e sistemas familiares. A miúdo tratan a individuos, parellas e familias que están a afrontar problemas conxugais ou problemas fillo-pais.

Os terapeutas conxugais e familiares non teñen licenza para prescribir medicamentos. Non obstante, a miúdo traballan con profesionais sanitarios que poden prescribir medicamentos.

Especialista entre iguais

Os especialistas entre compañeiros son persoas que experimentaron e recuperaron persoalmente desafíos de saúde mental. Proporcionan apoio a outras persoas que están pasando por experiencias similares. Por exemplo, poden axudar ás persoas a recuperarse do abuso de substancias, traumatismos psicolóxicos ou outros problemas de saúde mental.

Os especialistas entre iguais actúan como modelos e fontes de apoio. Comparten as súas experiencias persoais de recuperación para dar esperanza e orientación aos demais. Tamén poden axudar ás persoas a establecer obxectivos e desenvolver estratexias para avanzar na súa recuperación. Algúns especialistas traballan para organizacións como empregados remunerados. Outros ofrecen os seus servizos como voluntarios.

Os especialistas dos compañeiros non poden prescribir medicamentos porque non son profesionais clínicos.

Orientador profesional licenciado

Os conselleiros profesionais licenciados (LPC) están cualificados para proporcionar asesoramento individual e grupal. Poden ter moitos títulos en función das áreas concretas nas que se centren. Por exemplo, algúns LPC proporcionan terapia matrimonial e familiar.

Os LPC non poden prescribir medicamentos porque non teñen licenza para facelo.

Asesora de saúde mental

Un conselleiro de saúde mental está capacitado para diagnosticar e tratar ás persoas que afrontan experiencias vitais difíciles, como:

  • pena
  • problemas de relación
  • condicións de saúde mental, como o trastorno bipolar ou a esquizofrenia

Os orientadores en saúde mental ofrecen asesoramento individual ou en grupo. Algúns traballan na práctica privada. Outros traballan en hospitais, centros de tratamento residencial ou outras axencias.

Os conselleiros de saúde mental non poden proporcionar medicamentos porque non están equipados cunha licenza. Non obstante, moitos traballan con profesionais sanitarios que poden prescribir medicamentos cando sexan necesarios.

Asesora de abuso de alcol e drogas

Os conselleiros sobre abuso de alcol e drogas están capacitados para tratar ás persoas con adiccións ao alcol e ás drogas. Se estivo abusando de alcol ou drogas, poden axudarlle a orientarse no camiño da sobriedade. Por exemplo, poden axudarche a aprender a:

  • modifica o teu comportamento
  • evite os disparadores
  • xestionar os síntomas de abstinencia

Os conselleiros sobre abuso de alcol e drogas non poden prescribir medicamentos. Se pensan que pode beneficiarse de medicamentos, poden aconsellarlle que fale co seu médico de familia ou enfermeira.

Conselleiro de veteranos

Os conselleiros certificados por VA foron adestrados polo Departamento de Asuntos de Veteranos. Ofrecen asesoramento a veteranos militares. Moitos veteranos volven do servizo con lesións ou enfermidades relacionadas co estrés. Por exemplo, podes volver a casa con trastorno de estrés postraumático (TEPT). Se es veterano, un conselleiro certificado por VA pode axudarche:

  • aprender a xestionar as condicións de saúde mental
  • transición da vida militar á vida civil
  • xestionar emocións negativas, como a dor ou a culpa

Os conselleiros certificados por VA non poden prescribir medicamentos. Se pensan que podes necesitar medicación, poden animarte a falar co teu médico de familia, enfermeira ou psiquiatra.

Conselleiro pastoral

Un conselleiro pastoral é un conselleiro relixioso que está capacitado para proporcionar asesoramento. Por exemplo, algúns sacerdotes, rabinos, imáns e ministros son conselleiros adestrados. Normalmente teñen un posgrao. A miúdo combinan métodos psicolóxicos con adestramento relixioso para promover a curación psico-espiritual.

A espiritualidade é unha parte importante da recuperación para algunhas persoas. Se as túas crenzas relixiosas son unha parte fundamental da túa identidade, é posible que che resulte útil o asesoramento pastoral.

Os conselleiros pastorais non poden prescribir medicación. Non obstante, algúns desenvolven relacións profesionais con profesionais sanitarios que poden prescribir medicamentos cando sexa necesario.

Traballador social

Os traballadores sociais clínicos son terapeutas profesionais que posúen un máster en traballo social. Están adestrados para proporcionar asesoramento individual e grupal. A miúdo traballan en hospitais, consultorios privados ou clínicas. Ás veces traballan con xente nas súas casas ou escolas.

Os traballadores sociais clínicos non poden prescribir medicamentos.

Como podes atopar un terapeuta?

Se comeza a experimentar síntomas dunha condición de saúde mental, non espere a que empeoren. Pola contra, busca axuda. Para comezar, faga unha cita co seu médico de familia ou enfermeira. Poden derivalo a un especialista.

Ten en conta que ás veces pode ser un desafío atopar un terapeuta que satisfaga as túas necesidades. É posible que deba conectarse con máis dun terapeuta antes de atopar o axuste adecuado.

Considere estes factores

Antes de buscar un terapeuta, quererá saber a resposta a estas preguntas:

  • Que tipo de apoio á saúde mental estás buscando?
  • ¿Está a buscar un profesional sanitario que poida ofrecer terapia?
  • ¿Buscas alguén que poida prescribir medicación?
  • ¿Buscas tanto medicación como terapia?

Póñase en contacto co seu provedor de seguros

Se tes un seguro de saúde, chama ao teu provedor de seguros para saber se cubren os servizos de saúde mental. Se o fan, solicite a información de contacto dos provedores de servizos locais que aceptan o seu plan de seguro. Se precisa asistencia para unha condición específica, pregunte por provedores que a traten.

Outras preguntas que debería facer ao seu provedor de seguros son:

  • Están cubertos todos os diagnósticos e servizos?
  • Cales son as cantidades de copago e deducibles destes servizos?
  • Podes concertar unha cita directa cun psiquiatra ou terapeuta? Ou é preciso ver primeiro a un médico ou enfermeira de atención primaria para unha derivación?

Sempre é unha boa idea pedir os nomes e a información de contacto de varios provedores. É posible que o primeiro provedor que probes non sexa o mellor.

Busca terapeutas en liña

O seu médico de familia, enfermeiro profesional e provedor de seguros poden axudarche a atopar un terapeuta na túa zona. Tamén podes buscar terapeutas en liña. Por exemplo, considere o uso destas bases de datos:

  • Asociación Americana de Psiquiatría: Atopa un psiquiatra
  • American Psychological Association: Localizador de psicólogos
  • Asociación de Ansiedade e Depresión de América: Atopa un terapeuta
  • Depression and Alliance Bipolar Alliance: Find a Pro
  • Fundación internacional do trastorno obsesivo compulsivo: atopar axuda
  • SAMHSA: Localizador de servizos de tratamento da saúde comportamental
  • Asuntos de veteranos: conselleiros certificados por VA

Programa unha cita

É hora de reservar unha cita. Se non tes ganas de facer a chamada, podes pedir a un amigo ou familiar que chame no teu nome. Algunhas cousas que hai que facer:

  1. Se é a primeira vez que visitas a un terapeuta, faino saber. É posible que queiran programar unha cita máis longa para proporcionar máis tempo ás presentacións e ao diagnóstico.
  2. Se a primeira hora de cita dispoñible está moi lonxe no futuro, tómala, pero pide que apareza nunha lista de espera. Se outro paciente cancela, é posible que consiga unha cita previa. Tamén podes chamar a outros terapeutas para saber se podes conseguir unha cita previa con eles.
  3. Mentres agarda a súa cita, considere buscar outras fontes de apoio. Por exemplo, pode que poida atopar un grupo de apoio na súa área. Se es membro dunha comunidade relixiosa, quizais poida obter apoio dun conselleiro pastoral. A súa escola ou lugar de traballo tamén pode ofrecer servizos de asesoramento.

Se estás nunha crise e necesitas axuda inmediata, vai a un servizo de urxencias do hospital ou chama ao 911.

Atopa o axuste adecuado

Unha vez que te reuniches cun terapeuta, é hora de reflexionar sobre se son o mellor para ti. Aquí tes algunhas cousas importantes a ter en conta:

  • Canta educación e experiencia profesional teñen? Traballaron con outras persoas que viven experiencias similares ou lidan cun diagnóstico similar? Deberían estar cualificados para ofrecer os servizos que ofrecen. A maioría dos provedores comentados anteriormente deberían ter polo menos un máster ou, no caso dos psicólogos, un título de doutor.
  • ¿Sénteste cómodo con eles? Que "vibra" obtés deles? As preguntas persoais que che fai o teu terapeuta poden causarche incómodo ás veces, pero esa persoa non debería facerche sentir incómodo. Deberías sentir que están do teu lado.
  • ¿Comprenden e respectan a súa formación cultural e identifícanse? Están dispostos a aprender máis sobre os teus antecedentes e crenzas? Considere seguir os consellos de NAMI para atopar unha atención culturalmente competente.
  • Que procesos espera que o terapeuta siga para establecer obxectivos de saúde mental e avaliar o seu progreso? Que tipo de melloras podes esperar ver? Pode estar máis cómodo cun enfoque para prestar atención sobre outro.
  • Cantas veces te atoparás? Que difícil será conseguir unha cita? Podes contactar co terapeuta por teléfono ou correo electrónico entre citas? Se non podes velas nin falar con elas tantas veces como necesites, pode que outro provedor de servizos te adapte.
  • Podes pagar os seus servizos? Se estás preocupado pola túa capacidade para pagar citas ou cumprir cos copagos ou deducibles do teu seguro, tráeo co teu terapeuta cando os coñezas por primeira vez. Pregunta se podes pagar nunha báscula móbil ou a un prezo reducido. Os médicos e os terapeutas a miúdo prefiren prepararse para os posibles retos financeiros con antelación porque é importante continuar o tratamento sen interrupcións.

Se te sentes incómodo co primeiro terapeuta que visitas, pasa ao seguinte. Non é suficiente para que sexan un profesional cualificado. Debe traballar ben xuntos. Desenvolver unha relación de confianza é fundamental para satisfacer as súas necesidades de tratamento a longo prazo.

Podes obter axuda en liña ou por teléfono?

A terapia a distancia pódese realizar por voz, texto, chat, vídeo ou correo electrónico. Algúns terapeutas ofrecen terapia a distancia aos seus pacientes cando están fóra da cidade. Outros ofrecen terapia a distancia como servizo autónomo. Para saber máis sobre o asesoramento a distancia, visite a Asociación Americana de Asesoramento a Distancia.

Moitas liñas telefónicas, servizos de información en liña, aplicacións móbiles e incluso videoxogos están dispoñibles para axudar ás persoas a afrontar enfermidades mentais.

Liñas telefónicas

Moitas organizacións executan liñas telefónicas e servizos en liña para proporcionar apoio á saúde mental. Estas son só algunhas das liñas directas e servizos en liña dispoñibles:

  • A liña telefónica nacional de violencia doméstica ofrece asistencia telefónica a persoas que sofren violencia doméstica.
  • National Suicide Prevention Lifeline ofrece asistencia telefónica a persoas en dificultades emocionais.
  • A liña de axuda nacional de SAMHSA proporciona referencias de tratamento e axuda de información a persoas que xestionan o abuso de substancias ou outras condicións de saúde mental.
  • Veterans Crisis Line ofrece apoio aos veteranos e aos seus seres queridos.

Unha busca en liña permitirá obter máis servizos na túa área.

Aplicacións móbiles

Hai un número crecente de aplicacións móbiles dispoñibles para axudar ás persoas a afrontar enfermidades mentais. Algunhas aplicacións facilitan a comunicación cos terapeutas. Outros ofrecen ligazóns para o apoio entre iguais. Outros proporcionan información ou ferramentas educativas para promover unha boa saúde mental.

Non debes usar aplicacións móbiles como substituto do plan de tratamento prescrito polo teu médico ou terapeuta. Pero algunhas aplicacións poden ser un complemento útil para o seu plan de tratamento máis grande.

Aplicacións gratuítas

  • Breathe2Relax é unha ferramenta portátil de xestión do estrés. Ofrece información detallada sobre como afecta o estrés ao corpo. Tamén axuda aos usuarios a aprender a controlar o estrés usando unha técnica chamada respiración diafragmática. Está dispoñible de balde en dispositivos iOS e Android.
  • IntelliCare está deseñado para axudar ás persoas a controlar a depresión e a ansiedade. A aplicación IntelliCare Hub e as mini aplicacións relacionadas están dispoñibles de balde nos dispositivos Android.
  • MindShift está deseñado para axudar aos mozos a coñecer os trastornos de ansiedade. Ofrece información sobre o trastorno de ansiedade xeneralizado, o trastorno de ansiedade social, as fobias específicas e os ataques de pánico. Tamén ofrece consellos para desenvolver estratexias básicas de afrontamento.
  • PTSD Coach foi deseñado para veteranos e membros do servizo militar que teñen TEPT. Ofrece información sobre o TEPT, incluíndo estratexias de tratamento e xestión. Tamén inclúe unha ferramenta de autoavaliación. Está dispoñible de balde en dispositivos iOS e Android.
  • SAM: Autoaxuda para o manexo da ansiedade ofrece información sobre o manexo da ansiedade. Está dispoñible de balde en dispositivos iOS e Android
  • TalkSpace busca facer máis accesible a terapia. Conecta os usuarios a terapeutas con licenza, mediante unha plataforma de mensaxería. Tamén ofrece acceso a foros de terapia pública. É gratis descargar en dispositivos iOS e Android.
  • Equanimity é unha aplicación de meditación. Pode axudarche a desenvolver unha práctica de meditación para aliviar o estrés. Está dispoñible para descargar por 4,99 dólares en dispositivos iOS
  • Lantern ofrece sesións deseñadas para aumentar o benestar emocional. É un servizo baseado na subscrición. (Envía un correo electrónico ao servizo de atención ao cliente para ver os prezos actuais.) Aínda que o servizo está baseado na web, tamén podes descargar unha aplicación adicional gratuíta para dispositivos iOS.
  • Worry Watch está deseñado para axudar aos usuarios a documentar e xestionar experiencias con preocupación crónica, ansiedade anticipada e trastorno de ansiedade xeneralizada. Está dispoñible en iOS por 1,99 dólares.

Aplicacións de pago

Para obter información sobre outras aplicacións de saúde mental, visite a Asociación de Ansiedade e Depresión de América.

Terapia de videoxogos

Os videoxogos son unha actividade de lecer popular. Algúns médicos tamén usan videoxogos con fins terapéuticos. Nalgúns casos, mergullarse en mundos virtuais pode axudarche a descansar das ansiedades cotiás.

Q:

R:

As respostas representan as opinións dos nosos expertos médicos. Todo o contido é estritamente informativo e non debe considerarse asesoramento médico.

Algúns deseñadores de xogos crearon xogos específicamente orientados á saúde mental. Por exemplo:

  • Depression Quest ten como obxectivo axudar ás persoas con depresión a entender que non están soas. Tamén ilustra como a enfermidade pode afectar ás persoas.
  • A luminosidade usa xogos para fortalecer as habilidades cognitivas dos xogadores.
  • O proxecto EVO foi deseñado para proporcionar terapia diaria a persoas con trastornos cerebrais, como o trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH) e o autismo.
  • Sparx é un xogo de rol. Loita por promover afirmacións positivas a través das interaccións entre os xogadores. Actualmente só está dispoñible en Nova Celandia.
  • SuperBetter ten como obxectivo aumentar a resistencia. Esta é a capacidade de manterse forte, motivado e optimista ante obstáculos difíciles.

Pregunta ao teu médico para obter máis información sobre os posibles beneficios e riscos dos videoxogos.

¿Poden axudar as organizacións sen ánimo de lucro?

Tanto se estás aflixido pola perda dun ser querido coma se fas fronte a enfermidades mentais, moitas organizacións sen ánimo de lucro ofrecen apoio. Considere conectarse cunha das organizacións listadas a continuación. Ou realiza unha busca en liña para atopar unha organización na túa zona.

  • Alliance of Hope for Suicide Loss Survivors ofrece apoio aos superviventes do suicidio. Tamén axuda aos que perderon a un ser querido por suicidarse.
  • A Fundación Americana para a Prevención do Suicidio proporciona recursos ás persoas afectadas polo suicidio.
  • Candle Inc. ofrece programas deseñados para previr o abuso de substancias.
  • Child Mind Institute ofrece apoio a nenos e familias que afrontan os trastornos da saúde mental e da aprendizaxe.
  • O Consello de Saúde Infantil ofrece servizos de apoio a nenos e familias que afrontan unha variedade de trastornos da saúde mental e da aprendizaxe.
  • Finding Balance é unha organización cristiá. Trátase de axudar ás persoas a desenvolver unha relación saudable cos alimentos e o peso.
  • Hope of Survivors ofrece apoio ás vítimas de abusos sexuais e mala conduta do clero. Tamén ofrece educación ao clero e ás igrexas.
  • Knights of Heroes Foundation dirixe un campamento anual de aventuras no deserto para nenos que perderon aos seus pais durante o servizo militar.
  • Mental Health America dedícase a promover unha boa saúde mental entre os estadounidenses. Promove a prevención, o diagnóstico e o tratamento para persoas con risco de enfermidade mental.
  • A Alianza Nacional sobre Enfermidades Mentais promove o benestar dos estadounidenses afectados por enfermidades mentais. Ofrece recursos de educación e apoio.
  • A Rede Nacional de Estrés Traumático Infantil esforzase por mellorar a atención a nenos e mozos que estiveron expostos a eventos traumáticos.
  • A Federación Nacional de Familias para a Saúde Mental dos Nenos promove políticas e servizos para apoiar ás familias de nenos e mozos que se enfrontan a desafíos emocionais, de comportamento ou de saúde mental.
  • O Centro de Defensa do Tratamento promove políticas e prácticas para mellorar a atención psiquiátrica. Tamén apoia a investigación sobre enfermidades mentais.
  • O Proxecto Trevor ofrece apoio a mozos lesbianas, gais, bisexuais, transxéneros e interrogadores (LGBTQ). Céntrase na prevención de crises e suicidios.
  • Soaring Spirits International ofrece programas de apoio baseados en pares a persoas que afrontan a dor.
  • Sober Living America ofrece ambientes de vida estruturados para persoas que intentan recuperarse do abuso de alcol e drogas.
  • Washburn Center for Children brinda apoio a nenos con problemas de comportamento, emocionais e sociais.

Para atopar máis organizacións sen ánimo de lucro que se centren na saúde mental, visite:

  • Navegador de caridade
  • Grandes organizacións sen ánimo de lucro
  • Directorio sen ánimo de lucro de GuideStar Mental Health
  • MentalHealth.gov

¿Poden axudar os grupos de apoio?

Os grupos de apoio céntranse nunha ampla variedade de condicións e experiencias. Nun grupo de apoio, podes compartir as túas experiencias con outros e dar e proporcionar apoio emocional. Para comezar a busca, considere explorar estas ligazóns:

  • Reunións Al-Anon / Alateenruns para amigos e familiares de persoas con antecedentes de abuso de alcol.
  • Alcohólicos anónimos organiza reunións para persoas con antecedentes de abuso de alcol.
  • A Anxiety and Depression Association of America mantén un directorio de grupos de apoio para persoas con ansiedade e depresión.
  • A Asociación para o Trastorno por Déficit de Atención ofrece servizos de grupos de apoio aos membros da organización.
  • Os amigos compasivos ofrecen apoio ás familias que perderon un fillo.
  • Depression and Bipolar Support Alliance organiza reunións para persoas con depresión e trastorno bipolar.
  • Dual Recovery Anonymous dirixe reunións para persoas que teñen problemas de abuso de substancias e unha enfermidade emocional ou psiquiátrica.
  • Gamblers Anonymous dirixe reunións para persoas con problemas de xogo, así como para os seus familiares e amigos.
  • Gift From Within mantén un directorio de grupos de apoio para persoas con TEPT, así como para os seus familiares e amigos.
  • A International Obsessive Compulsive Disorder Foundation mantén un directorio de grupos de apoio para persoas con TOC, así como para os seus seres queridos.
  • Mental Health America mantén un directorio de programas de apoio entre iguais para persoas con diferentes condicións de saúde mental.
  • Narcotics Anonymous organiza reunións para persoas con antecedentes de drogodependencia.
  • A Alianza Nacional sobre Enfermidades Mentais organiza reunións para persoas con enfermidade mental.
  • A Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios mantén un directorio de grupos de apoio para persoas con trastornos alimentarios.
  • Overeaters Anonymous realiza reunións en liña, telefónicas e en persoa para persoas con antecedentes de alimentación desordenada, como a adicción á comida.
  • Postpartum Support International organiza reunións para familias que afrontan trastornos de ansiedade e estado de ánimo perinatal, como a depresión posparto.
  • S-Anon International Family Groups organiza reunións para familiares e amigos de persoas con adicción sexual. Ofrece reunións presenciais, en liña e telefónicas.
  • Sex Addicts Anonymous organiza reunións para persoas con adicción sexual. Facilita reunións presenciais, en liña e telefónicas.
  • Survivors of Incest Anonymous dirixe reunións para persoas que sobreviviron ao incesto.
  • Well Spouse Association facilita grupos de apoio a persoas que actúan como coidadores de socios cunha enfermidade crónica.

¿Poden axudar os servizos locais?

É posible que poida atopar organizacións locais que ofrezan apoio á saúde mental na súa área. Pregúntelle ao seu médico, enfermeira ou terapeuta información sobre servizos locais. Tamén podes consultar os taboleiros e os recursos en clínicas, hospitais, bibliotecas, centros comunitarios e outros sitios. A miúdo proporcionan información sobre organizacións, programas e eventos locais.

Moitas das organizacións listadas nas seccións "Buscar terapia", "Organizacións sen ánimo de lucro" e "Grupos de apoio" deste artigo operan en capítulos locais. Algúns deles manteñen directorios de servizos locais. Por exemplo, Mental Health America mantén un directorio de servizos locais e afiliados. MentalHealth.gov e SAMHSA tamén manteñen directorios de servizos locais.

Se non atopa asistencia local, considere explorar os recursos listados na sección "Teléfono e liña".

¿Pode axudar a hospitalización ou a atención hospitalaria?

Tipos de coidados

Dependendo do seu estado, pode recibir o seguinte coidado:

  • Se recibes atención ambulatoria, normalmente serás tratado nunha oficina sen pasar a noite nun hospital ou noutro centro de tratamento.
  • Se recibe atención hospitalaria, pernoctará nun hospital ou noutro centro de tratamento para recibir tratamento.
  • Se está hospitalizado parcialmente, recibirá tratamento ao longo de varios días, xeralmente durante varias horas ao día. Non obstante, non pasarás a noite no hospital ou noutro centro de tratamento.
  • Se recibes atención residencial, ingresarás nun entorno residencial e vivirás alí de xeito temporal ou continuo. Poderás acceder a asistencia 24 horas alí.

Podes buscar instalacións de tratamento en liña. Por exemplo:

  • AlcoholScreening.org mantén un directorio de programas de tratamento para persoas con alcoholismo.
  • A American Residential Treatment Association mantén un directorio de instalacións de tratamento residencial.
  • Depresión e apoio bipolar Allianceal permite buscar instalacións que foron recomendadas por outras persoas con enfermidades mentais.
  • SAMHSA ofrece unha ferramenta para localizar servizos de tratamento da saúde comportamental. Pode axudarche a atopar instalacións que tratan o abuso de substancias ou outras condicións de saúde mental.

Para obter directorios adicionais, explora os recursos listados na sección "Buscar terapia".

Se non pode permitirse un hospital psiquiátrico privado, solicite ao seu médico información sobre hospitais psiquiátricos públicos. A miúdo proporcionan atención aguda e de longa duración a persoas que terían dificultades económicas para pagar o tratamento.

Hold psiquiátrico

A retención psiquiátrica é un procedemento que permite aos profesionais sanitarios manter pacientes nun centro de tratamento. Podes ser detido nunha dependencia psiquiátrica nas seguintes condicións:

  • Ten a intención de facer dano a outra persoa ou representar un perigo para outras persoas.
  • Pretende facerse dano ou supoñer un perigo para si mesmo.
  • Non podes satisfacer as túas necesidades básicas de supervivencia debido a enfermidades mentais.

Os profesionais da saúde mental examinarano para determinar o diagnóstico. É posible que che ofrezan asesoramento contra a crise, medicamentos e recomendacións para o seguimento. As leis varían segundo o estado en termos de admisión involuntaria, pero pode ser detido desde unhas horas ata unhas semanas, dependendo da gravidade dos seus síntomas.

Se pensas que podería supor un risco inmediato para a túa propia seguridade ou para outra persoa, acude a un servizo de emerxencias do hospital ou chama ao 911.

Directiva anticipada psiquiátrica

Se ten unha condición de saúde mental grave, considere establecer unha directiva psiquiátrica anticipada (PAD). Un PAD tamén se coñece como directiva anticipada de saúde mental. É un documento legal que pode preparar cando se atopa nun estado mentalmente competente para expoñer as súas preferencias de tratamento no caso dunha crise de saúde mental.

Un PAD pode axudarche a facer o seguinte:

  • Promove a túa autonomía.
  • Mellora as comunicacións entre ti, a túa familia e os teus provedores de asistencia sanitaria.
  • Protexelo de intervencións ineficaces, non desexadas ou potencialmente prexudiciais.
  • Reducir o uso de tratamentos involuntarios ou intervencións de seguridade, como restricións ou reclusión.

Existen varios tipos de PAD. Algúns exemplos:

  • Un PAD instrutivo proporciona instrucións por escrito sobre os tratamentos específicos que desexa recibir se experimenta unha crise que non pode tomar decisións.
  • Un PAD de representación nomea un axente ou representante de asistencia sanitaria para tomar decisións de tratamento no seu nome nos casos en que non poida facelo vostede mesmo.

Se decides establecer un PAD proxy, elixe un membro da familia, cónxuxe ou amigo próximo no que confías para defendelo. É importante discutir cos seus desexos antes de designalos como o seu representante. Eles encargaranse dos seus plans de coidado e tratamento. Necesitan comprender completamente os teus desexos de actuar como un proxy eficaz.

Para obter máis información sobre os PAD, visite o Centro Nacional de Recursos sobre Directivas de Avance Psiquiátrico ou Mental Health America.

Podes participar en ensaios clínicos?

Os ensaios clínicos están deseñados para probar novos enfoques para proporcionar asistencia médica. A través de ensaios clínicos, os investigadores poden desenvolver novas formas de diagnosticar, previr, detectar e tratar enfermidades.

Para realizar ensaios clínicos, os investigadores necesitan contratar voluntarios para actuar como suxeitos do estudo. Hai dous tipos principais de voluntarios:

  • Voluntarios que non teñen ningún problema de saúde significativo.
  • Pacientes voluntarios que teñen unha condición de saúde física ou mental.

Dependendo do tipo de estudo, os investigadores poden contratar voluntarios regulares, pacientes voluntarios ou ambos.

Para participar nun ensaio clínico, debes cumprir os criterios de elegibilidade. Estes criterios varían dun estudo a outro. Poden incluír criterios relacionados coa idade, o sexo, o xénero e a historia clínica.

Antes de ofrecerse como voluntario para un ensaio clínico, é importante comprender os posibles beneficios e riscos. Estes varían dun estudo a outro.

Por exemplo, aquí están algúns dos beneficios de participar en ensaios clínicos:

  • Vostede contribúe á investigación médica.
  • Accede a tratamentos experimentais antes de que estean dispoñibles.
  • Recibe atención médica regularmente dun equipo de investigación de profesionais sanitarios.

Participar en ensaios clínicos tamén pode representar riscos:

  • Pode haber efectos secundarios desagradables, graves ou incluso potencialmente mortais asociados a algúns tipos de tratamentos experimentais.
  • O estudo pode requirir máis tempo e atención do que faría o tratamento estándar. Por exemplo, pode que teña que visitar o sitio do estudo varias veces ou someterse a probas adicionais para fins de investigación.

Buscando en liña pode atopar máis información sobre ensaios clínicos na súa área. Para comezar a súa busca, considere explorar os sitios web que figuran aquí:

  • ClinicalTrials.gov permítelle buscar estudos nos Estados Unidos e moitos outros países.
  • Mental Health America ofrece ligazóns a organizacións que seguen os ensaios clínicos sobre condicións específicas de saúde mental.
  • O Instituto Nacional de Saúde Mental mantén unha lista de estudos que financia.

Fontes internacionais

Se estás fóra dos Estados Unidos, quizais atopes útil a lista de recursos do sitio web do Center for Global Mental Health.

Proba as ligazóns seguintes para obter recursos para a saúde mental se atopas algún destes países:

Canadá

  • A Alianza canadense sobre enfermidades mentais e saúde mental esfórzase por avanzar no debate sobre políticas sobre saúde mental.
  • A Asociación Canadense para a Prevención do Suicidio mantén un directorio de centros de crise locais, incluídos moitos que ofrecen asistencia telefónica.
  • eMental Health mantén unha base de datos de liñas telefónicas de crise en todo o país.

Reino Unido

  • O Centro de Saúde Mental realiza investigacións, educación e defensa para apoiar ás persoas con problemas de saúde mental.
  • NHS: Mental Health Helplines ofrece unha lista de organizacións que operan liñas directas e outros servizos de apoio.

India

  • AASRA é un centro de intervención en crise. Apoia a persoas que están lidando con pensamentos suicidas ou angustia emocional.
  • Instituto Nacional de Ciencias do Comportamento: a liña de axuda para a saúde mental ofrece apoio para persoas con enfermidades mentais.
  • Fundación Vandrevala: a liña de axuda para a saúde mental ofrece asistencia telefónica a persoas que afrontan retos de saúde mental.

Obtén o apoio que necesitas para prosperar

Os desafíos para a saúde mental poden ser difíciles de afrontar. Pero o apoio pódese atopar en moitos lugares e o seu plan de tratamento é único para vostede e para a súa viaxe de saúde mental. É importante que se sinta cómodo co seu plan de tratamento e busque recursos que axuden á súa recuperación. O máis importante é dar ese primeiro paso para obter axuda e despois estar activo no seu plan de tratamento.

Popular No Sitio

Como identificar a artrite séptica na cadeira e cal é o tratamento
Saúde

Como identificar a artrite séptica na cadeira e cal é o tratamento

A artrite éptica é unha inflamación en articulación grande como o ombreiro e a cadeira, cau ada por bacteria como e tafilococo , e treptococo , pneumococo ouHaemophilu influenzae. ...
Como é o tratamento do cancro óseo (óso)
Saúde

Como é o tratamento do cancro óseo (óso)

O tratamento contra o cancro ó eo pode incluír cirurxía, quimioterapia, radioterapia ou unha combinación da di tinta terapia , co fin de eliminar o tumor e de truír a cél...