7 Life Hacks para vivir con diabetes tipo 1

Contido

• 1. Manteña unha botella de crema de mans de tamaño viaxeiro na bolsa, maletín ou mochila. A pel seca é un efecto secundario irritante da diabetes, pero a hidratación a miúdo pode axudar a eliminar a coceira.
• 2. Prepare unha semana de lanches e colócaos en envases ou bolsas de almacenamento transparentes para cando estea crujido por tempo. Se podes, etiqueta cada merenda co número total de carbohidratos para que saibas exactamente que coller.
• 3. Empaque desinfectantes para mans ou toallitas con alcohol para excursións ao aire libre ou viaxes nocturnas. Ter as mans limpas é importante para probar con precisión a glicosa no sangue e é posible que non sempre teñas acceso a auga corrente cando estás explorando. E aínda que é mellor facer probas coa primeira pinga de sangue, podes usar a segunda pinga se non podes lavar as mans para evitar calquera tipo de contaminación.
• 4. Estableza un recordatorio no calendario do teléfono ou do ordenador para reordenar os subministracións de diabetes, como insulina, tiras reactivas, comprimidos de glicosa e calquera outra cousa que empregue regularmente. Nunca queres quedar varado e este recordatorio pode solicitarche que teñas o que necesitas.
• 5. Elimina o problema do control da diabetes ou, polo menos, parte del, usando o teu teléfono intelixente. As aplicacións poden ser un excelente recurso e poden axudarche desde todo o rexistro de alimentos ata o seguimento da glicosa e a conexión con outras persoas.
• 6. Leva consigo a túa diabetes e información médica en todo momento, especialmente cando viaxas. Imprimilo en papel do tamaño da tarxeta de crédito, laminalo e gardalo na carteira ou bolsa. Se vas ao estranxeiro, tradúceo aos idiomas dos países que visitas.
• 7. Organiza a túa despensa en función do que máis uses e mantén a comida sa cara adiante. Manteña cousas como feixón enlatado, envases de froitos secos e caixas de fariña de avea por diante e garde cereais azucarados, galletas envasadas e outros alimentos lixo na parte traseira do armario.Isto axudarache a elixir bocadillos saudables e evitarás compras duplicadas.

1. Manteña unha botella de crema de mans de tamaño viaxeiro na bolsa, maletín ou mochila. A pel seca é un efecto secundario irritante da diabetes, pero a hidratación a miúdo pode axudar a eliminar a coceira.

2. Prepare unha semana de lanches e colócaos en envases ou bolsas de almacenamento transparentes para cando estea crujido por tempo. Se podes, etiqueta cada merenda co número total de carbohidratos para que saibas exactamente que coller.

3. Empaque desinfectantes para mans ou toallitas con alcohol para excursións ao aire libre ou viaxes nocturnas. Ter as mans limpas é importante para probar con precisión a glicosa no sangue e é posible que non sempre teñas acceso a auga corrente cando estás explorando. E aínda que é mellor facer probas coa primeira pinga de sangue, podes usar a segunda pinga se non podes lavar as mans para evitar calquera tipo de contaminación.

4. Estableza un recordatorio no calendario do teléfono ou do ordenador para reordenar os subministracións de diabetes, como insulina, tiras reactivas, comprimidos de glicosa e calquera outra cousa que empregue regularmente. Nunca queres quedar varado e este recordatorio pode solicitarche que teñas o que necesitas.

5. Elimina o problema do control da diabetes ou, polo menos, parte del, usando o teu teléfono intelixente. As aplicacións poden ser un excelente recurso e poden axudarche desde todo o rexistro de alimentos ata o seguimento da glicosa e a conexión con outras persoas.

6. Leva consigo a túa diabetes e información médica en todo momento, especialmente cando viaxas. Imprimilo en papel do tamaño da tarxeta de crédito, laminalo e gardalo na carteira ou bolsa. Se vas ao estranxeiro, tradúceo aos idiomas dos países que visitas.

7. Organiza a túa despensa en función do que máis uses e mantén a comida sa cara adiante. Manteña cousas como feixón enlatado, envases de froitos secos e caixas de fariña de avea por diante e garde cereais azucarados, galletas envasadas e outros alimentos lixo na parte traseira do armario.Isto axudarache a elixir bocadillos saudables e evitarás compras duplicadas.