Esta muller compartiu as súas porcentaxes de peso e graxa corporal durante 4 anos para facer un punto importante

Contido

• Revisión de

Aínda que facer dieta e traballar sen dúbida pode ter beneficios para a saúde, tamén poden causar estragos no seu benestar mental e físico, especialmente se o esaxera. Para Kish Burries, perder peso non se correlacionou directamente con sentirse saudable. Burries publicou recentemente un #TransformationTuesday en Instagram, compartindo como acabou sentíndose máis saudable despois de optar por reducir o exercicio e a dieta. (Relacionado: esta muller abandonou a dieta restritiva e os adestramentos intensos e séntese máis forte que nunca)

Burries publicou unha foto de transformación en tres partes, mostrándose ao longo de catro anos. Na primeira foto, tomada pouco despois de casar, pesaba 160 libras cun 28 por cento de graxa corporal, escribiu na súa lenda. "A maioría da xente experimenta un aumento de peso durante a fase de" lúa de mel ", pero esta non foi a miña razón", escribiu. "Caín nunha profunda depresión despois de dicir" si ". Comía galletas e xeados todos os días, quedaba na casa coma un eremita, non quería ver o sol (tolo porque vivía en Florida) e traballar fóra era o impensable ". (Relacionado: Esta muller ten unha mensaxe importante sobre as fotos de transformación e a aceptación corporal)

Na foto do medio, tomada en 2018, Burries escribiu que, das tres fotos, era cando tiña a porcentaxe de peso e graxa corporal máis baixa: 125 quilos e 19 por cento. Desde que se tomou a primeira foto, cambiou a dieta e a rutina de adestramento. Escribía: traballaba seis veces á semana, comía completamente a base de plantas e non consumía moitas calorías. Pero ela non se sentía o máis saudable e, como consecuencia, a súa saúde mental causou factura, explicou. "Intentei comer o máximo posible para igualar a miña produción de enerxía no ximnasio, pero como estaba experimentando problemas dixestivos importantes de todas as froitas, verduras e feixóns (non comía tofu), a miña dieta volveuse aínda máis restritiva. "escribiu. "Eu estiven a base de plantas durante un ano, ata que comecei a sufrir graves problemas de saúde. O meu cabelo estaba adelgazando, as pestanas caíanse e a miña unha meñiqueda enteira". Yikes.

Corte á foto número tres, que mostra o aspecto de Burries hoxe. Ela escribiu que agora relaxou lixeiramente a súa rutina de adestramento para consistir en facer exercicio cinco veces por semana, e que está a incluír máis "alimentos integrais saudables" na súa dieta, "con excepción de algunhas cousas como produtos lácteos, carne de porco e alimentos procesados". Agora pesa aproximadamente 135 quilos cun 23 por cento de graxa corporal. Pero o máis importante é que se sente o mellor que ten nun tempo, escribiu. (Relacionado: esta estrela de televisión publicou unha foto lado a lado para resaltar por que está "amando" o seu aumento de peso)

A publicación de Burries suxire que pasou dun extremo a outro antes de darse conta de que prefire un termo medio. Ela compartiu a súa historia cunha mensaxe para quen estea intentando navegar polo seu propio camiño de benestar: "Esta foi unha longa viaxe, pero descubrín o que funciona para min ", escribiu. "Podes facer o mesmo".

Revisión de