Por que as mulleres embarazadas que dan vergoña ao exercicio nunca están ben, segundo a atleta de CrossFit, Emily Breeze

Contido

• Revisión de

Cando a adestradora Emily Breeze estaba embarazada do seu segundo fillo, escolleu seguir facendo CrossFit. A pesar de que estivera facendo CrossFit antes de quedar embarazada, reduciu os seus adestramentos durante o embarazo e consultara co seu ginecólogo para estar a salvo, Breeze recibiu moitos comentarios negativos en liña. En resposta, falou de por que estaba farta da vergoña.

"É tan estraño para min porque nunca diría nada semellante a ningunha outra persoa, e moito menos a unha muller que está pasando por unha experiencia tan poderosa e emocional de facer crecer un humano dentro deles", díxonos previamente.

Agora, Breeze está embarazada de 30 semanas do seu terceiro fillo, e volveu pedir que a xente deixe de desanimar ás mulleres, incluída a ela, a facer exercicio durante o embarazo. (Relacionado: Máis mulleres están a traballar para prepararse para o embarazo)

"Sempre estou desconcertada cando a xente xulga a outras mulleres por facer exercicio durante o embarazo", escribiu nunha publicación de Instagram. "¿De verdade cres que o embarazo é un momento para desviar a túa saúde e deixar de facer todo o que fixeches no teu día a día normal? É un momento no que realmente debes centrarche na saúde e benestar que inclúe o sono, bo nutrición, claridade mental e exercicio".

Breeze é un adestrador de fitness e atleta de xogos CrossFit, é dicir, exercicio é parte do seu día a día. Ao continuar traballando durante o embarazo, simplemente coida o seu corpo dun xeito que a fai sentir mellor. "Nunca entenderei por que golpeamos a alguén por facer o que é saudable e positivo", escribiu. "Hai moito espazo para menos xuízo e só apoio xeral para vivir saudable". (Relacionado: 7 atletas embarazadas de CrossFit Games comparten como cambiou o seu adestramento)

Breeze defendeu previamente a súa decisión de facer exercicio mentres estaba embarazada nunha publicación de Instagram a semana pasada: "Agora que estou no meu terceiro trimestre e o meu golpe é máis que perceptible, teño moitas preguntas de novo sobre EXERCICIO + EMBARAZO", escribiu. . "Entón, imos falar.... Este é o meu terceiro bebé nos últimos tres anos e o exercicio é a miña carreira. Estou moi supervisado polo meu médico (que estivo ao meu lado durante 13 anos) e depende de o día ou como me sinto modificándoo en consecuencia. Chocante para algúns, pero o EXERCICIO REGULAR durante un EMBARAZO NORMAL é BO para pais e bebés. "

Ela ten razón, por certo: facer exercicio durante o embarazo é seguro e beneficioso, sempre que o modifiques en consecuencia e sigas as indicacións do teu médico. E si, iso pode incluír adestramentos intensos. Facer CrossFit mentres está embarazada é completamente seguro, sempre que tamén o estivo a facer antes de quedar embarazada (como Breeze), xa nos dixo Jennifer Daif Parker, MD, de Del Ray OBGYN Associates. "Se o fixeches antes de quedar embarazada, é xenial continuar, pero non recomendaría comezar unha nova rutina tan intensa se nunca o fixeches antes durante o embarazo", explicou Parker.

Con sorte, a mensaxe de Breeze chegará ás persoas que a criticaron polas súas publicacións de #bumpworkout ou que pensan que esperar que as mulleres non deben estar activas en xeral. As mulleres teñen que enfrontarse a moitas porquerías desagradables mentres están embarazadas e os adestradores non deben ser un deles.

Revisión de