Como unha muller se namorou do fitness en grupo despois dunha década de illamento

Contido

• Atopar unha comunidade en fitness
• Retirando as súas conexións sen conexión
• Empuxando aínda máis lonxe
• Mirando cara adiante o que segue
• Revisión de

Houbo un momento na vida de Dawn Sabourin cando o único que tiña na neveira era un litro de auga que apenas tocara durante un ano. A maioría do seu tempo pasouna soa na cama.

Durante case unha década, Sabourin loitou contra o TEPT e a depresión severa, o que a deixou desmotivada para comer, moverse, socializar e coidar de verdade. "Eu deixábame ir ata tal grao que só sacar o meu can fóra cansaba os músculos ata o punto de non poder funcionar", conta. Forma.

O que finalmente a sacou deste perigoso funk pode sorprenderche: foron as clases de fitness en grupo. (Relacionado: Como me convertín en instrutor de fitness en grupo nun ximnasio superior)

Atopar unha comunidade en fitness

Sabourin descubriu a súa paixón polo exercicio en grupo despois de participar FormaCrush Your Goals Challenge, un programa de 40 días deseñado e dirixido polo gurú do fitness Jen Widerstrom que está destinado a traballar con todos os obxectivos que poida ter, xa sexa perda de peso, mellora da enerxía, carreira ou, para alguén como Sabourin , un xeito de darlle a volta ás cousas e simplemente moverse.

"Cando tomei a decisión de facer Goal Crushers, foi, en xeral, o meu último intento de volver entrar na vida".

Dawn Sabourin

Sabourin admite que unirse ao desafío era un "obxectivo elevado" despois de pasar tantos anos loitando só cos seus problemas. Pero, di ela, só sabía que algo tiña que cambiar para recuperar a vida.

"Os meus obxectivos para [o desafío] eran abordar todos os meus problemas médicos para iso pode ser Podería poñerme a traballar", di Sabourin, que experimentou de todo, desde unha cirurxía de reconstrución do ombreiro ata a apnéia do sono, ademais dos seus problemas de saúde mental.

Sabourin explica que tamén quería aprender a conectarse de verdade coas persoas. "Non é como se non puidese ter relacións interpersoais coa xente, pero [sentín] que [eu] era tan grave para a xente", explica. "Cando tomei a decisión de facer Goal Crushers, foi, en xeral, o meu último intento de volver entrar na vida".

Corenta días despois, rematado o desafío, Sabourin deuse conta de que comezaba a establecer conexións con xente do grupo de Facebook Goal Crushers. "Todo o mundo foi moi solidario", di sobre os seus compañeiros de goleadores.

Aínda que Sabourin quizais non resolvese algunhas das preocupacións de saúde física que tiña (algo que mellor se revisou cun médico, certamente), comezaba a avanzar de verdade na súa capacidade para poñerse aí e conectarse coa xente. Despois de tantos anos de illamento, di que finalmente se sentiu saír da súa cuncha.

Retirando as súas conexións sen conexión

Impulsado por este novo sentido de comunidade, Sabourin sentiuse entón inspirado a asistirForma Body Shop, un evento anual de estudo emerxente en Los Ángeles que ofrece unha serie de clases de adestramento impartidas por estrelas do fitness como Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria e moito máis.

Pero non foi realmente o aspecto de fitness de Body Shop o que lle atraeu a Sabourin, polo menos, non inicialmente. En realidade, era a perspectiva de coñecer a unha das súas compañeiras Goal Crushers, chamada Janelle, IRL. Mira, Janelle vive en Canadá e estaría facendo a camiñada ata Body Shop en LA, que está preto de Sabourin. Unha vez que Sabourin deuse conta de que tiña a oportunidade de coñecer persoalmente a un amigo íntimo en liña, soubo que non podía deixalo pasar, aínda que iso significase afrontar algúns dos seus maiores medos.

"É algo abrumador cando se pasa do illamento ao que teño agora".

Dawn Sabourin

Certo, a idea de socializar con descoñecidos nun enorme evento de grupo, especialmente tendo en conta que só o faría só comezou a traballar e non saíra do confort da súa casa durante case unha década: puxo un nó no estómago de Sabourin. Pero ela di que sentía que era hora de saír realmente da súa zona de confort. "[Todo o mundo] fora tan respectuoso [en Goal Crushers] que só decidín arriscarme", explica. "Non quere dicir que non quería dar a volta [e volver a casa], pero pareceume o momento e o lugar axeitados". (Relacionado: A aptitude en grupo non é a túa cousa? Isto pode explicar por que)

Foi entón cando Sabourin coñeceu a Widerstrom. Técnicamente as dúas mulleres coñecéronse pola participación de Sabourin no grupo de Facebook Goal-Crushers, no que Widerstrom tamén participa activamente. Pero aínda así, Widerstrom di que notou que Sabourin inicialmente mantivo a garda alta. "Lembrei o seu nome, pero nunca souben como era porque nunca publicou unha foto de perfil", conta o adestrador Forma. "Foi esta persoa de Dawn quen, de cando en vez, lle gustaría" unha foto [no grupo de Facebook]. Estaba comprometida, pero nunca tivo voz. Non sabía o que lle pasaba no cerebro. . Para min, só era Dawn coa foto de perfil baleira. Obviamente, había unha historia máis grande que non podía ver nese momento".

Sabourin di que foi o apoio de Widerstrom o que a axudou a superar o evento ese día, a primeira clase de adestramento en grupo que nunca participou. "Cando Dawn obtivo o apoio real de persoas reais, foi cando as cousas comezaron a cambiar para ela", di Widerstrom.

Empuxando aínda máis lonxe

Despois dese día en Body Shop, Sabourin di que se sentiu inspirada para manter o impulso. Ela decidiu unirse a un reto de perda de peso de seis semanas no seu ximnasio local en California. "Perdín 22 quilos e seguín adiante", di ela. "Aínda estou traballando nese ximnasio.Fixen algúns amigos incribles alí que farían case calquera cousa por min, e eu por eles. É abrumador cando se pasa do illamento ao que teño agora ".

A historia de Sabourin pode incluír algunhas impresionantes estatísticas de perda de peso (en total, perdeu 88 quilos en aproximadamente un ano), pero Widerstrom cre que a súa transformación é moito máis profunda que iso. "O corpo, con calquera tipo de coidado constante, cambiará", di ela. "Polo tanto, o cambio físico de Dawn é moi evidente. O cambio máis dramático é a quen está presentando e vivindo. O seu comportamento é o que florece; a persoa. Finalmente está deixando saír a Dawn". (Relacionado: O que me gustaría saber antes sobre a perda de peso)

Un momento decisivo do cambio foi cando Sabourin (finalmente) creou unha foto de perfil en Facebook, comparte Widerstrom e non calquera foto de perfil. Ela escolleu unha foto que foi tomada en Shape Body Shop.

É posible que unha imaxe de perfil non signifique tanto para a maioría da xente. Pero para Widerstrom, representaba o renovado sentido de si de Sabourin. "Significou orgullo:" Síntome orgulloso de min, síntome cómodo compartindo este momento importante con calquera que estea a buscar ", explica o adestrador do significado máis profundo da foto.

Cando Sabourin volveu a Shape Body Shop este ano, quedou sorprendida do moito máis cómodo que se sentiu a segunda vez. "O ano pasado só estaba intentando conseguilo", di. "Este ano sentinme moito máis parte del".

Mirando cara adiante o que segue

Desde entón, Sabourin di que continuou facendo exercicio regularmente, principalmente en clases de adestramento en grupo no seu ximnasio local. "Estou confiando en [a miña rutina de adestramento]", di ela. "Pero [o exercicio] é a constante na miña vida. É posible que teña un día horrible e nunca me levante da cama, aínda así, algúns días. Pero sigo chegando aos adestramentos porque ese é o obxectivo no que estou traballando agora . Non sei onde vou acabar nin cal será o meu obxectivo [no futuro], pero é un paso para volver entrar con toda a vida ".

Para Sabourin, di que a aptitude do grupo a conecta coa realidade e lémbralle a todo o que é capaz cando se pon a unha tarefa. "É algo que me aumenta para saír e abordar outra cousa máis tarde ese día, outra cousa na vida, conseguir outra cousa". (Relacionado: os maiores beneficios mentais e físicos de traballar fóra)

Widerstrom refírese a estes logros como os "representantes da vida". "Estes son os representantes que tomamos como humanos no noso comportamento para comezar a saír nós", explica. "Necesitamos practicar estes representantes. Necesitamos saír alí, hai que probalo e imos aprender moito sobre o que estamos a facer, se nos gusta, se non. Nove veces de cada 10, as cousas non van como pensabamos, pero aínda así adoramos a experiencia. Sentímonos orgullosos; sentímonos informados; hai un nivel de servizo ".

En canto ao que vén, Sabourin di que realmente non ten en mente un "obxectivo final". En vez diso, está centrada en dar pequenos pasos para coñecer a máis xente, probar novos adestramentos e superarse aos seus límites percibidos.

Pero se algo aprendeu ao longo desta experiencia, é a importancia de facer cousas que te asustan. "Non creo que se poida lograr nada realmente grande a menos que te saques da túa zona de confort", di Sabourin. "Estás atascado nunha rutina. Así que vou seguir presionando, e veremos que pasa despois. Non sei o que me depara o próximo ano, pero espero conseguir polo menos a metade. do que conseguín este ano feito. Estaría feliz con iso".

Revisión de