Alimentos para o tratamento da acne

Contido

• Alimentos que axudan a combater o acne
• Alimentos que causan acne

A dieta para o tratamento da acne debe ser rica en peixes, como sardiñas ou salmón, porque son fontes de graxa do tipo omega 3, que é antiinflamatoria, inhibe e controla a inflamación dos folículos sebáceos que forman a columna vertebral. . Os alimentos, como as noces de Brasil, tamén son importantes para loitar contra o acne, xa que son grandes fontes de cinc, que ademais de axudar a reducir a inflamación, melloran a cicatrización e reducen a secreción de graxa pola pel.

Comer contra o acne comeza a dar resultados, normalmente 3 meses despois do cambio de hábitos alimentarios.

Alimentos que axudan a combater o acne

Os alimentos para tratar o acne poden ser:

1. Aceites vexetais de linhaça, oliva, colza ou xerme de trigo;
2. Atún;
3. Ostra;
4. Farelo de arroz;
5. Allo;
6. Semente de xirasol e cabaza.

Ademais destes alimentos, o cacao e o marisco tamén son boas opcións para axudar no tratamento da acne porque teñen cobre, que é un mineral con acción antibiótica local e que estimula o proceso de defensa do corpo, ademais de aumentar a resistencia ás infeccións, tanto viral como bacteriana.

Vexa máis consellos de alimentación para desfacerse das espiñas:

[vídeo]

Alimentos que causan acne

Os alimentos relacionados coa aparición do acne son alimentos que facilitan a acumulación de graxa na pel, que son alimentos como:

• Nuts;
• Chocolate;
• Produtos lácteos, como leite, queixo e iogures;
• Alimentos graxos en xeral, como fritos, embutidos, merendas;
• Carne vermella e graxa de polo;
• Especia;
• Doces ou outros alimentos cun alto índice glicémico.

No tratamento do acne tamén é esencial manter a pel libre de impurezas, empregando todos os días produtos axeitados ao tipo de pel. Para aprender a limpar a pel vexa: Como limpar a pel con acne.

Non obstante, no tratamento do acne tamén pode ser necesario empregar altas doses de vitamina A, como máis de 300.000 UI ao día para o tratamento, sempre con recomendación médica.

Vexa un bo remedio casero para o acne en: Remedio casero para as espiñas (acne)