Preparando a túa casa - despois do hospital

Preparar a túa casa despois de estar no hospital a miúdo require moita preparación.

Configura a túa casa para que a túa vida sexa máis fácil e segura cando regreses. Pregunta ao teu médico, enfermeiros ou fisioterapeuta sobre como preparar a túa casa para o teu regreso.

Se está prevista a súa estancia no hospital, prepare a súa casa con antelación. Se a súa estancia no hospital non foi planificada, faga que a familia ou os amigos preparen a súa casa para vostede. É posible que non precise todos os cambios listados a continuación. Pero lea detidamente algunhas boas ideas sobre como pode estar seguro e saudable na súa casa.

Asegúrate de que todo o que necesitas é doado de chegar e no mesmo andar onde pasarás a maior parte do teu tempo.

• Instala a túa cama no primeiro andar (ou no de entrada) se podes.
• Ten un baño ou unha cómoda portátil no mesmo andar onde pasarás a maior parte do día.
• Abastece de alimentos enlatados ou conxelados, papel hixiénico, xampú e outros obxectos persoais.
• Mercar ou facer comidas individuais que se poidan conxelar e recalentar.
• Asegúrese de que pode alcanzar todo o que precisa sen subir de puntas nin dobrarse.
• Poña comida e outros suministros nun armario que estea entre a cintura e o nivel do ombreiro.
• Coloque vasos, pratos e outros elementos que use a miúdo no mostrador da cociña.
• Asegúrate de poder acceder ao teu teléfono. Un teléfono móbil ou un teléfono sen fíos pode ser útil.

Coloque unha cadeira cun respaldo firme na cociña, no dormitorio, no baño e noutras habitacións que empregará. Deste xeito, podes sentarte cando fas as túas tarefas diarias.

Se usarás un andador, coloca unha pequena cesta para soster o teléfono, un bloc de notas, un bolígrafo e outras cousas que terás que ter preto. Tamén podes levar fanny pack.

É posible que necesites axuda para bañarte, usar o baño, cociñar, facer recados, facer compras, ir ao médico e facer exercicio.

Se non ten a alguén que o axude na casa durante as primeiras 1 ou 2 semanas despois da súa estadía no hospital, pregúntelle ao seu provedor sanitario que un axudante de coidados adestrado acuda á súa casa para axudalo. Esta persoa tamén pode comprobar a seguridade da súa casa e axudarlle coas súas actividades diarias.

Algúns elementos que poden ser útiles inclúen:

• Esponxa de ducha cun mango longo
• Calzador cun mango longo
• Bastón, muletas ou andador
• Alcanzador para axudarche a coller cousas do chan ou a poñer os pantalóns
• Medias para axudarche a poñer as medias
• Manexa as barras no baño para estar tranquilo

Aumentar a altura do asento do inodoro pode facilitarche as cousas. Podes facelo engadindo un asento elevado ao baño. Tamén podes usar unha cadeira de baño no canto dun baño.

É posible que teña que ter barras de seguridade ou barras de apoio no baño:

• As barras de suxeición deben estar suxeitas vertical ou horizontalmente á parede, non en diagonal.
• Instala barras de apoio para axudarche a entrar e saír da bañeira.
• Instala barras de apoio para axudarche a sentarte e a levantarte do inodoro.
• NON use toalleros como barras de apoio. Non poden soportar o teu peso.

Podes facer varios cambios para protexerte cando te bañas ou duches:

• Poña alfombras de succión antideslizantes ou calcomanías de silicona de goma na bañeira para evitar caídas.
• Use unha alfombra de baño antideslizante fóra da bañeira para un pé firme.
• Manteña o chan fóra da bañeira ou da ducha seco.
• Coloque xabón e xampú onde non precise levantarse, estenderse ou xirar para conseguilo.

Sente nunha cadeira de baño ou ducha cando se ducha:

• Asegúrese de que ten puntas de goma antideslizantes nas pernas.
• Compra un asento sen brazos se se coloca nunha bañeira.

Continúa a tropezar fóra da túa casa.

• Elimina os fíos ou cordóns soltos das zonas polas que camiñas para chegar dunha habitación a outra.
• Elimina as alfombras soltas.
• Arranxe calquera chan irregular nos portais.
• Use unha boa iluminación nos portais.
• Coloca luces nocturnas nos corredores e habitacións escuras.

As mascotas pequenas ou que se moven ao redor do espazo para camiñar poden provocar que tropezes. Durante as primeiras semanas en que estea en casa, considere que a súa mascota estea noutro lugar, como cun amigo, nun canil ou no xardín.

NON leves nada cando andes por aí. Necesitas as túas mans para axudarche a equilibrar.

Practica usando unha cana, andador, muletas ou cadeira de rodas mentres:

• Sentarse a usar o inodoro e levantarse despois de usar o inodoro
• Entrar e saír da ducha

Studenski S, Van Swearingen JV. Caídas. En: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Libro de texto de Medicina xeriátrica e xerontoloxía de Brocklehurst. 8a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 103.

• Despois da cirurxía