Cando ten incontinencia urinaria

Ten incontinencia urinaria. Isto significa que non é capaz de evitar que a urina se escape da súa uretra. Este é o tubo que leva a urina do corpo desde a vexiga. A incontinencia urinaria pode producirse por mor do envellecemento, cirurxía, aumento de peso, trastornos neurolóxicos ou parto. Hai moitas cousas que podes facer para evitar que a incontinencia urinaria afecte a túa vida diaria.

Pode que teña que coidar especialmente a pel que rodea a súa uretra. Estes pasos poden axudarche.

Limpa a zona ao redor da uretra xusto despois de orinar. Isto axudará a evitar que a pel se irrite. Tamén evitará a infección. Pregúntelle ao seu médico sobre produtos de limpeza da pel especiais para persoas con incontinencia urinaria.

• O uso destes produtos a miúdo non causa irritación nin sequedad.
• A maioría destes non necesitan ser lavados. Só podes limpar a zona cun pano.

Use auga morna e lave suavemente ao bañarse. Fregar demasiado forte pode ferir a pel. Despois do baño, use unha crema hidratante e unha crema de barreira.

• As cremas de barreira afastan a auga e a orina da pel.
• Algunhas cremas de barreira conteñen vaselina, óxido de cinc, manteiga de cacao, caolín, lanolina ou parafina.

Pregunta ao teu provedor sobre as tabletas desodorizantes para axudarche ao cheiro.

Limpa o colchón se se molla.

• Use unha solución de vinagre branco e auga a partes iguais.
• Unha vez secado o colchón, frote bicarbonato de sodio na mancha e despois baleirar o po de cocción.

Tamén podes usar sabas resistentes á auga para evitar que a ouriña se empape no colchón.

Coma alimentos saudables e fai exercicio regularmente. Tenta perder peso se tes sobrepeso. Ser demasiado pesado debilitará os músculos que che axudarán a deixar de orinar.

Beba moita auga:

• Beber auga suficiente axudará a afastar os cheiros.
• Beber máis auga pode incluso axudar a reducir as fugas.

Non beba nada de 2 a 4 horas antes de deitarse. Baleira a vexiga antes de deitarse para evitar a fuga de ouriños durante a noite.

Evite os alimentos e bebidas que poidan empeorar a fuga de ouriños. Estes inclúen:

• Cafeína (café, té, algúns refrescos)
• Bebidas carbonatadas, como sosa e auga con gas
• Bebidas alcohólicas
• Cítricos e zumes (limón, lima, laranxa e pomelo)
• Tomates e alimentos e salsas a base de tomate
• Alimentos picantes
• Chocolate
• Azucres e mel
• Edulcorantes artificiais

Obtén máis fibra na túa dieta ou toma suplementos de fibra para evitar o estrinximento.

Siga estes pasos cando faga exercicio:

• Non beba moito antes de facer exercicio.
• Orina xusto antes de facer exercicio.
• Probe a usar almofadas para absorber as fugas ou insercións uretrais para bloquear o fluxo de ouriña.

Algunhas actividades poden aumentar a fuga de algunhas persoas. As cousas que hai que evitar inclúen:

• Tose, espirros e tensións e outras accións que exercen presión adicional sobre os músculos pélvicos. Reciba tratamento por un resfriado ou problemas pulmonares que lle fagan tos ou espirros.
• Levantamento moi pesado.

Pregúntelle ao seu provedor sobre as cousas que pode facer para ignorar os desexos de pasar orina. Despois dunhas semanas, debería filtrar ouriños con menos frecuencia.

Adestra a vexiga para esperar máis tempo entre as viaxes ao baño.

• Comeza intentando aguantar 10 minutos. Aumenta lentamente este tempo de espera ata 20 minutos.
• Aprende a relaxarse ​​e respirar lentamente. Tamén podes facer algo que che quite a mente da necesidade de orinar.
• O obxectivo é aprender a manter a orina ata 4 horas.

Orina ás horas fixadas, aínda que non sintas o desexo. Programe para orinar cada 2 a 4 horas.

Baleira a vexiga ata o final. Despois de ir unha vez, volve a ir uns minutos despois.

Aínda que estea adestrando a vexiga para que se manteña na orina durante períodos máis longos de tempo, aínda debería baleirar a vexiga con máis frecuencia durante os momentos nos que pode filtrarse. Reserva momentos específicos para adestrar a vexiga. Orina con suficiente frecuencia noutros momentos nos que non estás intentando adestrar activamente a vexiga para evitar a incontinencia.

Pregúntelle ao seu provedor sobre os medicamentos que poden axudar.

A cirurxía pode ser unha opción para vostede. Pregúntelle ao seu provedor se sería candidato.

O seu provedor pode recomendar exercicios de Kegel. Son exercicios nos que apertas os músculos que utilizas para deter o fluxo de ouriña.

Podes aprender a facer correctamente estes exercicios usando o biofeedback. O seu provedor axudaralle a aprender a axustar os músculos mentres se está a controlar cun ordenador.

Pode axudar a ter fisioterapia formal no chan pélvico. O terapeuta pode orientarte sobre como facer os exercicios para obter o maior beneficio.

Perda do control da vexiga: coidado na casa; Micción incontrolable: coidado na casa; Incontinencia por estrés: coidado na casa; Incontinencia da vexiga: coidado na casa; Prolapso pélvico: coidado na casa; Fuga de ouriños: coidado na casa; Fugas urinarias: coidado na casa

Newman DK, Burgio KL. Manexo conservador da incontinencia urinaria: terapia de conduta e chan pélvico e dispositivos uretrais e pélvicos. En: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Uroloxía Campbell-Walsh-Wein. 12a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2021: cap 121.

Patton S, Bassaly RM. Incontinencia urinaria. En: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2020. Filadelfia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Incontinencia urinaria. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 23.

• Reparación da parede vaxinal anterior
• Esfínter urinario artificial
• Prostatectomía radical
• Incontinencia urinaria por estrés
• Urxe a incontinencia
• Incontinencia urinaria
• Incontinencia urinaria: implante inxectable
• Incontinencia urinaria: suspensión retropúbica
• Incontinencia urinaria: cinta vaxinal sen tensión
• Incontinencia urinaria: procedementos de eslinga uretral

• Coidados internos do catéter
• Exercicios de Kegel: autocoidado
• Esclerose múltiple - secreción
• Cateterismo automático - feminino
• Cateterismo automático - masculino
• Ictus - descarga
• Catéteres urinarios: que preguntar ao seu médico
• Produtos de incontinencia urinaria: autocoidado
• Cirurxía de incontinencia urinaria - femia - alta
• Incontinencia urinaria: que preguntar ao seu médico

• Incontinencia urinaria