Usos e beneficios da aromaterapia

Contido

• Que é a aromaterapia?
• Canto tempo leva a aromaterapia?
• Como funciona o tratamento de aromaterapia?
• Beneficios da aromaterapia
• Reclamacións non probadas
• Condicións que pode tratar
• Aceites de aromaterapia máis populares
• Escolla un provedor
• Efectos secundarios
• Para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é a aromaterapia?

A aromaterapia é un tratamento holístico de curación que utiliza extractos de plantas naturais para promover a saúde e o benestar. Ás veces chámase terapia con aceites esenciais. A aromaterapia usa aceites esenciais aromáticos medicinalmente para mellorar a saúde do corpo, da mente e do espírito. Mellora a saúde física e emocional.

A aromaterapia pénsase como unha arte e unha ciencia. Recentemente, a aromaterapia gañou máis recoñecemento nos campos da ciencia e a medicina.

Canto tempo leva a aromaterapia?

Os humanos empregamos a aromaterapia durante miles de anos. Culturas antigas en China, India, Exipto e noutros lugares incorporaban compoñentes vexetais aromáticos en resinas, bálsamos e aceites. Estas substancias naturais empregáronse con fins médicos e relixiosos. Sábese que tiñan beneficios tanto físicos como psicolóxicos.

A destilación de aceites esenciais atribúese ás persas no século X, aínda que a práctica puido estar en uso durante moito tempo antes diso. A información sobre a destilación de aceites esenciais publicouse no século XVI en Alemaña. Os médicos franceses no século XIX recoñeceron o potencial dos aceites esenciais no tratamento de enfermidades.

Os médicos consolidáronse no século XIX e concentráronse no uso de medicamentos químicos. Non obstante, os médicos franceses e alemáns aínda recoñeceron o papel dos botánicos naturais no tratamento de enfermidades.

O termo "aromaterapia" foi acuñado por un perfumista e químico francés René-Maurice Gattefossé nun libro que escribiu sobre o tema que se publicou en 1937. Anteriormente descubrira o potencial curativo da lavanda no tratamento de queimaduras. O libro trata sobre o uso de aceites esenciais no tratamento de afeccións médicas.

Como funciona o tratamento de aromaterapia?

A aromaterapia funciona a través do olfacto e a absorción da pel usando produtos como estes:

• difusores
• spritzers aromáticos
• inhaladores
• sales de baño
• aceites corporais, cremas ou locións para masaxe ou aplicación tópica
• vapores faciais
• compresas frías e quentes
• máscaras de barro

Podes empregalos só ou en calquera combinación.

Hai case cen tipos de aceites esenciais dispoñibles. Xeralmente, a xente usa os aceites máis populares.

Os aceites esenciais están dispoñibles en liña, en tendas de alimentos naturais e nalgúns supermercados habituais. É importante mercar a un produtor de boa reputación xa que os aceites non están regulados pola FDA. Isto garante que estea a mercar un produto de calidade 100% natural. Non debe conter ningún aditivo nin ingredientes sintéticos. Consulte estes aceites esenciais dispoñibles en Amazon.

Cada aceite esencial ten unha variedade de propiedades curativas, usos e efectos únicos. A combinación de aceites esenciais para crear unha mestura sinérxica crea aínda máis beneficios.

Beneficios da aromaterapia

A aromaterapia ten unha serie de beneficios. Dise para:

• xestionar a dor
• mellorar a calidade do sono
• reducir o estrés, a axitación e a ansiedade
• calmar as articulacións doloridas
• tratar dores de cabeza e enxaqueca
• aliviar os efectos secundarios da quimioterapia
• aliviar as molestias do traballo
• loitar contra bacterias, virus ou fungos
• mellorar a dixestión
• mellorar os hospicios e os coidados paliativos
• aumentar a inmunidade

Reclamacións non probadas

Considérase que a evidencia científica da aromaterapia é limitada nalgunhas áreas. Faltan investigacións para apoiar o uso da aromaterapia no tratamento da enfermidade de Alzheimer, a enfermidade de Parkinson e as enfermidades cardíacas.

Condicións que pode tratar

A aromaterapia ten o potencial de tratar moitas enfermidades, incluíndo:

• asma
• insomnio
• fatiga
• inflamación
• neuropatía periférica
• problemas menstruais
• alopecia
• cancro
• disfunción eréctil
• artrite
• menopausa

Aceites de aromaterapia máis populares

Segundo a Asociación Nacional para a Aromaterapia Holística, os aceites esenciais máis populares son:

• sabio esclarecido
• ciprés
• eucalipto
• fiúncho
• xeranio
• xenxibre
• helicriso
• lavanda
• limón
• herba limón
• mandarín
• neroli
• pachulí
• menta
• Manzanilla romana
• rosa
• romeu
• árbore do té
• vetiver
• ylang ylang

Podes usar aceites esenciais de moitas maneiras. Por exemplo, engádeos a locións para o corpo ou aceites portadores e aplícaos tópicamente. Proba a mellorar un toner facial, un xampú ou un acondicionador con aceites esenciais. Ou incorporalos a xabón líquido, pasta de dentes ou enjuague bucal. Tamén podes difundir ou espolvorear os aceites por unha habitación ou botalos nun baño.

Escolla un provedor

Quizais desexe reunirse cun aromaterapeuta certificado, especialmente cando empeza por primeira vez coa aromaterapia ou se ten problemas específicos que desexa tratar. Podes atopar un aromaterapeuta usando un directorio en liña. Ou pregunta nun spa ou estudio de ioga.

Durante unha consulta cun aromaterapeuta, responderá a preguntas e falará sobre o seu estilo de vida e saúde. Xuntos, podes elaborar un plan de tratamento individual para cumprir os teus obxectivos e controlar os teus síntomas. É posible que teñas algunhas sesións co teu aromaterapeuta ou podes decidir que teñas sesións en curso durante un período de tempo máis longo.

Dado que a aromaterapia é unha terapia complementaria, debería falar co seu médico antes de comezar as sesións. Deste xeito, a súa terapia con aceites esenciais pódese adaptar para que funcione xunto con calquera asistencia médica ou tratamento que estea a recibir.

Hai moita información dispoñible en liña e en libros se desexa tratarse en casa. Tamén hai cursos que podes facer para aprender máis sobre aromaterapia.

As consultas cun aromaterapeuta variarán en función de varios factores, incluído o lugar onde vives. Pode esperar pagar ata $ 100 por unha consulta inicial e ata $ 50 por consultas de seguimento.

Efectos secundarios

A maioría dos aceites esenciais son seguros de usar. Pero hai algunhas precaucións que debes tomar ao usalas, así como efectos secundarios que debes ter en conta, especialmente se tomas algún medicamento con receita médica.

Non apliques aceites esenciais directamente na túa pel. Utilice sempre un aceite portador para diluír os aceites. Lembre facer unha proba de parches de pel antes de usar aceites esenciais. Dado que os aceites esenciais de cítricos poden facer a túa pel máis sensible ao sol, estes aceites deben evitarse se estás exposto á luz solar.

Os nenos e as mulleres embarazadas ou en período de lactación deben usar aceites esenciais con precaución e baixo a supervisión dun médico. Deberías evitar algúns aceites e nunca tragar aceites esenciais.

Os efectos secundarios do uso de aceites esenciais inclúen:

• erupcións cutáneas
• ataques de asma
• dores de cabeza
• reaccións alérxicas
• irritación da pel
• náuseas

Use aceites esenciais con precaución se ten:

• febre do feno
• asma
• epilepsia
• tensión alta
• eczema
• psoríase

Para levar

Mentres exploras os usos dos aceites esenciais, presta atención a como che afectan os diferentes aceites e métodos de uso.

Sempre fale co seu médico antes de iniciar calquera tratamento de aromaterapia. Lembre que a aromaterapia debe ser unha terapia complementaria. Non está destinado a substituír ningún plan de tratamento aprobado polo médico.